Книга 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Во время четвертой стадии ребенок возбужден, его внимание становится более рассеянным.

С пятой стадией мы сталкиваемся тогда, когда не можем понять, что именно беспокоит младенца: он начинает плакать.

3. Откройте для себя различные модели поведения

По мере роста ребенка, его сон постоянно меняется, затем он приобретает определенные черты, которые становятся относительно устойчивыми.

У каждого человека характеристики могут сильно отличаться. Возможно, в некоторой части качество нашего сна является унаследованным, в остальном же он зависит от того, как мы подстраиваемся к окружающей обстановке.

Не существует как такового «нормального» сна. Хороший сон – это тот, который вас устраивает. Когда вы засыпаете без лишних проблем.

Когда утром вы встаете выспавшимся и отдохнувшим, а энергии хватает до конца наступившего дня. Не важно, спали ли вы при этом семь или десять часов, легли ли вы спать под утро или проснулись вместе с петухами.

Нет никаких четких правил: у каждого свои потребности и привычки, которые, после того как они однажды появились, довольно сложно изменить.

Подобно взрослым, у каждого ребенка свои уникальные характеристики сна. «Средняя» продолжительность сна является очень приблизительной: среди детей точно так же есть сони, есть те, кто спит мало; одни спокойно отправляются на боковую вечером, другие просыпаются с рассветом.

Каждый ребенок – особенный

Начиная с рождения, индивидуальные особенности каждого младенца определяют, насколько он будет активным, сколько он будет спать, когда в течение дня он будет испытывать голод и как часто он будет плакать.

За некоторыми детьми следить – одно удовольствие: они достаточно быстро приспосабливаются к определенному ритму, и мы можем предсказать, с достаточно большой точностью, когда им захочется есть или спать.

Угодить таким детям проще простого. Других малышей понять гораздо сложнее, так как они все время ведут себя по-разному. Они меньше спят, больше плачут, и успокоить их порой бывает чрезвычайно трудно.

Не нужно в такой ситуации в чем-то винить себя: вы можете быть самыми лучшими родителями на свете, однако это не помешает первым месяцам жизни вашего малыша быть немного «суровыми» и хаотичными.

Нужно лишь набраться терпения: спустя три-четыре месяца все станет на свои места, ведь любой ребенок способен научиться спокойно спать.

Наконец, нужно учитывать, что характеристики детского сна и бодрствования на протяжении первых нескольких лет жизни могут меняться. Жаворонки порой становятся совами и т. д.

Любое обстоятельство имеет значение

У каждого ребенка сон протекает по-разному. Окружающая обстановка и конкретные обстоятельства могут отразиться на сне малыша. Например, ребенок может проснуться из-за банального насморка или не засыпать лишь потому, что мама задерживается на работе. Поступление в ясли или в школу, прекращение кормления грудью, точно так же, как и ссоры между родителями или ожидание второго ребенка, могут потревожить малыша настолько, что отразятся на его ночной жизни.

Не говоря уже о кошмарах, отпуске, переезде – да что угодно – может нарушить спокойную жизнь ребенка в столь нежном возрасте.

Таким образом, никакие из приобретенных малышом привычек не являются окончательными.

4. Оцените, насколько ваш ребенок нуждается во сне

«Мой месячный грудничок может спокойно спать день или два, а затем следующей ночью начинает безудержно плакать. Не знаю, как мне быть. Стоит ли беспокоиться?»

Мама

Поведение детей может сильно различаться, а у самых маленьких оно еще и меняется день ото дня, так что не стоит беспокоиться, если ваш ребенок не спит столько, сколько пишут в книгах для родителей. Неужели современным детям нужно меньше сна? Как бы то ни было, среднее время детского сна все больше и больше сокращается.

Образ новорожденного, который спокойно ест и рано засыпает, не соответствует тому, с чем люди чаще всего сталкиваются в реальной жизни.

Различное время сна

Начиная с первых недель жизни вашего ребенка суммарное время его сна за день может составлять от восьми до двадцати часов, причем даже эти пограничные значения остаются «нормальными» – ничем не лучше и не хуже остальных. Правда, для родителей это очевидно далеко не всегда. Не стоит лишний раз волноваться.

Ребенок спит столько, сколько ему нужно. Если ребенка ничего не беспокоит, он здоров, находится в безопасности и сыт, то он подстраивает продолжительность сна под свои потребности.

Обычно новорожденные спят очень много – в среднем от шестнадцати до двадцати часов в день. Такой продолжительный сон необходим для правильного развития младенца, как физического, так и психического и умственного. Необходимо также учитывать, что сон играет еще и важную роль для развития памяти ребенка. А ведь это немалая работа: ребенок каждый день открывает что-то новое, чему-то учится, и его память нуждается в тщательной организации!

Новорожденные редко спят больше трех или четырех часов подряд. Они постоянно просыпаются как днем, так и ночью – они пока не чувствуют никакой разницы.

Время сна меняется

В период от одного до шести месяцев продолжительность сна ребенка постепенно уменьшается, достигая среднего значения – пятнадцать часов в день. Ребенок спит ночью и три-четыре раза днем. Далее суммарная продолжительность сна уменьшается незначительно: она составляет около тринадцати часов в возрасте четырех лет. Ребенок меньше спит днем, однако привычка спать после обеда, как правило, сохраняется годами.

Приблизительно в месячном возрасте младенец начинает понимать разницу между днем и ночью. Когда это происходит, время ночного сна увеличивается, а дневного – сокращается. Ребенок в возрасте трех месяцев может спать ночью по семь – девять часов подряд, а в шесть месяцев – уже по десять – двенадцать часов. Таким образом, ребенок меньше спит днем и все чаще находится в состоянии спокойного бодрствования, он все больше и больше проявляет интерес к окружающему миру, изучает его.

День, когда младенец начинает хорошо спать по ночам

Когда ребенок перестает просыпаться по ночам, родители вздыхают с облегчением. Однако не стоит думать, что все уже позади.

Пробуждение во второй половине ночи является распространенной особенностью у малышей вплоть до четырех лет.

Большинство детей в возрасте от восьми до восемнадцати месяцев просыпаются по ночам. Многие малыши продолжают спокойно лежать в кровати, они немного играют, а потом снова засыпают. Проблемы начинаются с теми, которым нужно присутствие взрослого для того, чтобы заснуть.

5. Сон – это испытание для ребенка

«Вы спите вдвоем, а я совсем один, хоть я и маленький. Это просто нечестно.»