Книга Позвоночник - ключ к здоровью - Пол С. Брэгг

Лучевая и локтевая кость (стержневой сустав)

Позвоночник (скользящий сустав)

Запястье (ангулярный сустав)

Ребра и позвоночник (частично подвижный сустав)

Череп (неподвижный сустав)

Суставы

Здесь изображены типы суставов, обеспечивающих подвижность человеческого тела. Между подвижными костями сустава находится прозрачная желтая субстанция, называемая синовиальной жидкостью. Она служит смазкой для сустава. Благодаря этой субстанции кости в суставе могут свободно двигаться. Если синовиальная жидкость заменяется неорганическими веществами и токсичными солями, попадающими из питьевой воды, мы начинаем испытывать сильные боли.

Для чего нужны суставы, хрящи и связки

Все кости в теле, кроме V-образной подъязычной, соединены друг с другом суставами. Суставы подвижны (кроме суставов черепа, поскольку его функция – защищать головной мозг). Есть и суставы, в которых движение ограничено: суставы, соединяющие ребра и позвоночник, и крестцово-подвздошные суставы, связывающие основание позвоночника с костями бедра. Последние являются наиболее уязвимыми, так как кроме того, что на них

давит вес верхней части туловища, они еще и подвергаются нагрузке при поднятии любых тяжестей. Для правильной работы тела связки должны быть сильными и прочными. Программа по оздоровлению позвоночного столба поможет укрепить связки.

Как уже говорилось выше, механизмы сконструированы по принципу работы нашего тела. Эталоном для конструирования послужили четыре основных типа движения суставов в теле человека.

Самый широкий диапазон движений дают суставы, связывающие плечевые кости с верхними костями рук, и соединения бедренных костей. Суставы в коленях и пальцах позволяют делать шарнирные движения вперед и назад. Стержневые суставы, например запястье и лодыжка, дают кости поворачиваться подобно ключу в замке. Локтевой сустав разрешает руке свободно двигаться за счет комбинации в нем шарнирного и стержневого суставов.

Позвонки связываются при помощи седловидных суставов. Их движение относительно друг друга довольно ограниченно. Но за счет того, что наш позвоночник длинный (состоит из 26 костей), позвонки делают его чрезвычайно гибким.

Суставная смазка В каждом суставе, в специальной оболочке, есть природная смазка для движущихся суставов – синовиальная жидкость. Чтобы сохранить консистенцию синовиальной жидкости, необходимо правильно питаться. Жесткая вода и продукты, содержащие неорганические минеральные вещества, ухудшают качество суставной смазки.

Функции хрящей

Сустав покрыт плотной эластичной тканью – хрящом. Он защищает кость от истирания и служит амортизатором. Это свойство хрящей особенно важно для позвоночника, так как именно хрящевые пластины и межпозвонковые диски уменьшают нагрузки на позвоночник при ходьбе и беге.

У новорожденного ребенка хрящей значительно больше, чем у взрослого. Например, хрящевые кости черепа позволяют расти мозгу ребенка. Они делаются твердыми лишь после того, как мозг достигает нормальных размеров. Эластичность хряща дает не только свободу роста, но и свободу движения. Например, хрящи в местах сочленения ребер с грудиной позволяют при дыхании увеличивать или уменьшать объем грудной клетки. Полутвердые трубы в теле человека, такие как гортань, трахея, бронхи, нос, уши, также состоят из хрящей. Таким образом хрящи сообщают нашему скелету подвижность.

Что такое сухожилия и связки

Следует различать хрящи со связками и сухожилиями. Несмотря на то что те и другие представляют собой плотную белую ткань, они имеют разное строение и функции. Хрящевые кости эластичны, и у них нет прямого питания кровью. Сухожилия – это белые, блестящие, неэластичные и очень прочные волокна, соединяющие мышцы с костями. Они почти не имеют кровеносных сосудов и чувствительных нервов. По структуре связки похожи на сухожилия, но в отличие от них более гибки. Они соединяют кости или хрящи и поддерживают некоторые органы, мышцы и фасции (волокнистые нити, покрывающие внутренние ткани).

Хрящи – это составляющие скелета, а связки и сухожилия – часть мышечной системы.

Строение кости

Все кости скелета состоят из пористой ткани, которая сверху покрыта твердым веществом. Благодаря этому покрытию наши кости такие прочные. Поверхность костей полностью состоит из кальция и фосфора. Кости и зубы впитывают в себя 90 % всего кальция, который содержится в организме. Остальная часть кальция при необходимости высвобождается и попадает в кровь.

Внутри костей находится костный мозг желтого цвета. Такой цвет ему придают клетки жира, которыми он наполнен. В костном мозге отдельных костей, в том числе и в позвоночнике, имеются жизненные центры, в которых производятся красные и белые кровяные тельца. Задача красных кровяных телец (эритроцитов) – транспортировать по всему телу кислород, а белых (лейкоцитов) – бороться с различными инфекциями.

Для чего нужны кости

Кости скелета защищают от повреждений мягкие и нежные внутренние органы и мозг. Черепная коробка предохраняет головной мозг, позвоночник – спинной мозг, а две костные впадины в передней части черепа оберегают глаза.

Ребра образуют жесткий, но в то же время гибкий каркас. Внутри этого каркаса находятся сердце и легкие, повреждение которых грозит человеку смертью. Печень, пищевод и желудок защищает нижняя часть грудной клетки, а мочеполовую систему – кости позвоночника, тазовые и бедренные кости.

Как устроен позвоночник

Позвоночный столб состоит из 32^34 позвонков. Они располагаются вертикально – от таза до основания черепа. Пять крестцовых позвонков объединены в одну кость – крестец. От трех до пяти копчиковых позвонков образуют копчик.

Скелет новорожденного во многом отличается от скелета взрослого человека. В первые дни, когда движения ребенка неразвиты, позвоночник представляет собой выпуклую назад кривую. Но со временем, когда ребенок начинает поднимать головку и сидеть прямо, семь верхних позвонков создают шею с изгибом вперед. Следующие за шейными 12 грудных позвонков, к которым крепятся ребра грудной клетки, напротив, отгибаются назад.