Книга Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - Людмила Белова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Надеюсь, что отрывки из ее дневника под заголовком «Из дневника Светланы» помогут методическому материалу книги быть не столь утомительным при чтении и доступным для восприятия, а также подтвердят мои рассказы о том, как просто обрести здоровье.
Из дневника Светланы.
Милая Людмила Борисовна! Вы хотите, чтобы я познала муки творчества, написала о цигун. Да я, наверное, о цигун говорю, с кем только могу, и больше, чем надо. А когда вы мне сказали: «Пусть кумирами будут образы природы», – я всю дорогу после занятий вспоминала стихи Ли Бо о природе.
Помните?
Дождь кончился,
И в дымке голубой
Открылось небо
Дивной чистоты.
Восточный ветер
Обнялся с весной
И раскрывает
Юные цветы.
Но опадут цветы —
Уйдет весна.
И человек
Начнет вздыхать опять.
Хотел бы я
Все испытать сполна
И философский камень
Отыскать.
Поэзия, представленная в книге легендарным поэтом Древнего Китая Ли Бо (701–762), настраивает на поиск философского камня. В нашем путешествии он символизирует здоровье, обрести которое можно только с помощью практики. Поэтому, чтобы наше путешествие было успешным, познакомимся с особенностями и правилами выполнения цигун-упражнений и массажа. Об этом – следующая глава. Прочтите ее обязательно и тогда без проблем сможете повторить все движения с большой пользой для восстановления и укрепления здоровья.
Каждое правило будет сопровождать упражнение (закрепление практикой), так что читайте и занимайтесь. Не пропустите ничего из теории, а я постараюсь писать коротко, понятно и просто, основные моменты буду выделять курсивом. Многие читают в транспорте, а упражнения настолько просты, что их можно тут же выполнить мысленно, вслед за прочитанным материалом, чтобы лучше запомнить. Окружающие этого даже не заметят.
Итак, наше путешествие за Великую китайскую стену, в загадочную Поднебесную для знакомства с не менее загадочной древней системой цигун и ее массажем начинается!
Рассказ о массаже и его особенностях начну с дневника Светланы. Ее впечатления помогут настроиться на тонкий мир невидимой энергии, на образы природы и на занятия здоровьем.
Из дневника Светланы.
Слово «массаж» такое обычное, не романтичное, а скорее наоборот – напоминает больницу. А мне, когда говорю о цигун, всегда хочется подобрать какие-то необыкновенные слова. Вот и цигун-массаж – это такие волшебные, тончайшие прикосновения к телу. Вы можете представить восход солнца? Как вдруг становится светлее? Или вообразить, как в одно мгновение раскрывается бутон цветка? А еще ощущения после массажа напоминают мне те, которые возникли совсем недавно, когда я любовалась кустом сирени. Подносила к лицу гроздь цветов, ощущала их аромат и упругость, любовалась загадочным сиреневым цветом. В цигун-массаже для меня прикосновения к телу связаны с ощущением какого-то невидимого действия, после которого происходит вдруг что-то чудесное. От этих прикосновений становится внутри тела как-то светлее, просторнее, чище. Ладони, наполненные энергией, – объемные и излучают нечто родное, целебное. Цигун-движения – это желание прикоснуться к тайне, по-новому, более тонко, ощущать свое тело и явления жизни. По-другому посмотреть на природу.
Не правда ли – очень красиво! Но давайте от рассказа Светланы перейдем к особенностям китайского массажа.
Главное в практике цигун – не количество, а качество выполненных движений. А оно во многом зависит от понимания того, что мы делаем и зачем. Желательно не подходить к упражнениям формально. Старайтесь понять, что делаете, для чего и какую пользу для здоровья получаете. Древние учили, что энергия всегда следует за мыслью. Поэтому, понимание будет помогать правильному движению энергии и ее проникновению в самые «запертые» и отдаленные части тела.
Простые, на первый взгляд, движения цигун, напомню, заимствованы у природы. Они наполнены энергией. А сила их столь велика, что помогает укрепить весь организм в целом: очистить от болезней, восстановить силы и здоровье. Мысленно используя простые приемы цигун-массажа, можно восстановить и улучшить свое самочувствие в любую минуту. Простота выполнения и высокая эффективность упражнений подойдут не только больным, но и всем, кто хочет жить долго, не болеть и не стареть. Даже занятые или ленивые люди смогут укрепить свое здоровье без особых усилий и больших затрат времени (см. «Самый простой вариант массажа»).
Я уже слышу вопросы нетерпеливых читателей: «Что же это за упражнения, которые могут помочь всем? Что в них такого особенного?» Несмотря на простоту, особенностей в предложенных упражнениях много. Перечисление отличий только подчеркнет преимущества и уникальность цигун перед другими оздоровительными методиками. Познакомимся с этими отличиями.
Древний возраст – одно из основных достоинств цигун. Вы, наверное, согласитесь, что больше доверия вызывают не чьи-то новые выдумки, а те методы, которые прошли проверку временем, помогли многим людям. Многовековой путь помог собрать в багаж цигун лучшие достижения медицины, философии, химии, нумерологии, алхимии (а это – удивительная древняя наука о поиске путей к бессмертию). Время владеет мощной силой естественного отбора, все ставит на свои места, стирая из памяти ложное и ненужное, а ценные открытия оставляет для потомков. Нам повезло, что древние знания не только не забыты, но дошли до наших дней в удивительно полном виде. Не надо ничего придумывать – бери и пользуйся, черпай мудрые рекомендации древних медиков, применяй их для здоровья.
Точной даты появления цигун не найти в медицинских канонах, так как эта система складывалась веками. Лучшие приемы самопомощи оставались и передавались из поколения в поколение. Большинство древних источников говорят о том, что необычные движения цигун появились задолго до нашей эры. Возможно, еще первые люди земли заметили, что боль быстро проходит при поглаживании больного места легкими движениями. Помогали и образы природы: прохладная вода снимала усталость с ног, легкий ветерок выветривал печаль, голубое небо наполняло голову покоем, теплые лучи солнца согревали и спасали от холода, а земля кормила хорошим урожаем. Поэтому взоры древних были обращены к природе и ее невидимой силе, творящей чудеса. Эту невидимку и назвали энергией (ци).
Я часто слышу, что цигун – для китайцев, а нам, людям запада, это вряд ли поможет. Законы медицины, открытые кем-то, одинаково подходят для всех, независимо от места проживания и национальности. Так же и цигун, являясь наукой об энергетической системе человека, лежащей в основе здоровья, долголетия и совершенства, поможет всем, кто обратится к этой древней системе.
Движения цигун, в том числе и массажа, а об этом я уже упоминала, существенно отличаются от всех известных движений. Мы привыкли к резким, силовым и энергичным движениям физкультуры. Упражнения цигун и китайский самомассаж будем выполнять с помощью движений природы:
