Книга Худеем во сне. Биоритмы стройности - Вероника Климова

Ближе к обеду женщина уже не прочь, но и не горит особым желанием. Правда, у него в это время спад. А вот время около 16 часов Платц считает наиболее благоприятным для секса – ее организм на пике, и у него в это время происходит всплеск сексуальности. Не такой, как рано утром, но достаточно мощный. Именно эти часы считаются самыми подходящими для страстных объятий и, кстати, для зачатия детей тоже.

Вечером пути влюбленных опять расходятся К 7 часам мужчина вновь настроен на секс, а гормоны женщины молчат. Они заговорят только ближе к 10 часам вечера, а у мужчины в это время наблюдается значительный спад сексуальной активности.

Так что если руководствоваться этой схемой, настоящих сексуальных успехов можно достичь только в послеобеденные часы. Но как бы это еще объяснить работодателям?

Но, к счастью, это только примерная схема, а у каждого из нас есть свои собственные биоритмы Так, характер сексуальной активности сов и жаворонков, безусловно, отличается А как же иначе?

Женщина-жаворонок с утра активна и, как правило, готова поддержать своего партнера в начинаниях. В то же время в организме мужчины-совы в утренние часы идет борьба между половым влечением, завязанным на тестостероне, и биоритмами сна и бодрствования. И еще неизвестно, кто победит.

Женщина-сова больше вписывается в схему, предложенную Платцом, – утренняя пассивность, «пробуждение» в послеобеденные часы и максимальная активность вечером.

Кроме того, не стоит забывать и об околомесячных биоритмах женщины. Ее желание в гораздо большей степени зависит не от времени суток, а от фазы менструального цикла. Так, во время овуляции женщина бывает готова заниматься любовью и ночью и днем – настолько высока в ее крови концентрация гормонов влечения. А вот в начале нового цикла женское либидо может и днем и ночью спать. И, как говорится, в это время ей пофиг, с какой стороны у него тюбетейка.

Влечение мужчин более стабильно, но специалисты говорят, что некоторое повышение и понижение мужского либидо связано с образованием сперматозоидов, их число и количество семенной жидкости меняется каждые 20–22 дня.

Но все же любые биоритмы – это отнюдь не препятствие для наслаждения близостью. Просто знание своих ритмов и ритмов любимого помогает понять причины желания или нежелания заниматься сексом в те или иные периоды. Но любовь подскажет, как преодолеть эти трудности, как выбрать время для страсти, чтобы оба партнера чувствовали себя счастливыми и удовлетворенными.

Секс как физическая нагрузка

Можно ли рассматривать секс как разновидность физической активности? Наверное, это зависит от того, насколько мы на самом деле активны.

Исследования британских ученых показали, что за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. Правда, непонятно, что они имеют в виду под «сексуальной близостью». Ведь если верить одной из книг популярного бразильского писателя Паоло Коэльо, весь процесс «от и до» в среднем занимает 11 минут.

Но те же английские ученые в отдельную группу расхода калорий выделяют «десятиминутный стриптиз», на который уйдет еще 70 ккал, а потом еще и прелюдию, которая (если осуществлять ее активно) поможет сжечь аж 100 ккал Так что получается, что, по мнению британцев (вот уж не подозревала в них такого южного темперамента!), именно сам процесс секса должен занимать 20 минут, а вместе со стриптизом и прелюдией – почти 45 минут, целый академический час! Так сказать, урок в школе любви... В принципе, это достижимо – при взаимной заинтересованности сторон.

А вот ученые из Калифорнийского университета считают, что во время полового акта сжигается совсем не много калорий. Занимаясь сексом в течение часа, мы можем потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм чуть повыше – 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд Поэтому для того, чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше – несколько дней – непрерывно заниматься сексом. При этом не отдыхать и ничего не есть.

Как бы то ни было, мы не собираемся делать занятия любовью единственным источником нашей стройности. Но сжечь немного лишнего жира и поработать над проблемными зонами, совмещая приятное с полезным, – почему бы нет?

Постельное доминирование

Много калорий тратится во время секса или не очень, но ученые развенчали миф о том, что секс сам по себе каким-то чудодейственным образом способствует снижению веса. Что общего у секса с обычной физической нагрузкой? То, что больше энергии тратит тот, кто более активен. А чаще всего активность проявляет мужчина. Это логично, так как выброс тестостерона активизирует все обменные процессы в организме.

Поэтому если во время физической близости женщина пребывает в основном в состоянии покоя, следовательно, большую часть времени пульс у нее ровный, – естественно, калории будет сжигать мужчина.

Поэтому главное правило для женщин, желающих получить от секса не только удовлетворение, но и прекрасную физическую форму, – надо быть активными! То есть женщина целенаправленно должна выбирать те позы, которые будут требовать значительных физических усилий, прорабатывать проблемные зоны.

Так, можно, не мудрствуя лукаво, обратиться к одной из классических поз: женщина сверху. Причем как в видеопрограммах по фитнесу, где каждое упражнение имеет несколько видов сложности с учетом физической подготовки занимающегося, так и данная поза имеет несколько уровней сложности.

Легкий уровень – женщина откидывается назад и опирается на руки Средний уровень – совершать движения сидя на корточках, не опираясь на руки, или же лежа на партнере. А самый сложный и энергетически затратный – менять положения прямо в процессе, переходя из одной позы в другую.

На самом деле поз, требующих активности от каждого из партнеров, великое множество. Можно проштудировать любой учебник по сексу или изучить, наконец, Камасутру и найти что-то для себя, что и калории поможет сжечь, и наслаждение доставит. Кстати, это может стать замечательным стимулом для разнообразия сексуальных отношений!

И еще: чтобы был эффект, занятия должны быть систематическими, не реже трех раз в неделю!

Сексуальная гармония = гормональная идиллия

Сексуальная активность дает не только дополнительную физическую нагрузку, улучшает эмоциональное состояние, но и нормализует гормональный фон. Это касается как женщин, так и мужчин Чем реже женщина занимается сексом, тем больше гормональных нарушений возникает в ее организме. Я думаю, все мы слышали о случаях, когда мастопатии, фибромиомы и другие состояния, связанные с гормональными нарушениями, проходили без всякого лечения при нормализации сексуальной жизни. А когда в организме царит гормональная гармония, и вес нормализовать гораздо проще.

У мужчин такая связь тоже существует – регулярная половая жизни приводит к поддержанию стабильно высокого уровня тестостерона, а этот гормон, как мы знаем, играет важнейшую роль в процессах формирования мышечной ткани и активного расхода жира, который дан мужчинам от природы.