Книга Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Простые вещи – одновременно самые необыкновенные, и лишь мудрый видит их.
Когда ты в последний раз смотрела на мир вокруг себя? В жизни так много мелочей, которые стоят внимания. Не замыкайся в своем собственном мире настолько, чтобы перестать замечать все остальное.
Цель. Замечай как можно больше мелочей и деталей.
Гордецы сами множат свои печали.
Я думаю, у многих из нас были в жизни моменты, когда гордость мешала нам попросить о помощи или признаться в том, что мы не знаем ответа. Гордость часто мешает нам – мешает учиться новому. Никогда не стесняйся и не бойся просить о помощи или признаться, что не знаешь или не понимаешь чего-то.
Цель. Задавай побольше вопросов о том, чего ты не понимаешь. Это не слабость, ведь узнавая новое, ты совершенствуешься.
Обещания – как полная луна, если не исполнять их сразу, они тают день за днем.
Так легко сказать, что мы скоро сделаем то-то и то-то, начнем действовать, но если не начать прямо сейчас, окажется, что мы просто раздавали пустые обещания. Если ты не можешь выполнить то, что обещала, особенно самой себе, ты этим наносишь не только ущерб другим, но и непоправимый вред собственной честности.
Цель. Если ты обидела кого-то, не выполнив данное обещание, попробуй искупить свою вину или, по крайней мере, извинись.
Есть только один способ избежать критики: ничего не говорить, ничем не быть, ничего не делать.
Невозможно угодить всем, да это и не нужно. Я слышу и читаю о себе очень много критических замечаний и негативных комментариев в Интернете, но я не позволяю этим высказываниям вывести меня из себя. Я просто стараюсь быть собой, мне важно мнение близких людей, и этого достаточно.
Цель. Не старайся угодить всем; единственный, кому точно должно нравиться то, что ты делаешь, – это ты сама. Если кто-то критикует тебя, не надо отвечать ему тем же.
Эго – это социальный вымысел, согласно которому на каждого по очереди возлагается вся вина.
Человек – это не только его эго, и не надо приписывать ему вину за всё. Надо нести ответственность за те решения, которые мы принимаем в жизни, даже если для этого придется поступиться собственными чувствами и сделать правильный выбор. Даже если это нелегко и болезненно для нашего самолюбия.
Цель. Забудь о самолюбии и неси ответственность за свои действия.
Отвечай разумно даже на неразумное обращение.
Всегда будут люди, которые говорят тебе гадости, стараясь опустить тебя до своего уровня. Но у тебя в любом случае есть выбор: вовсе не обязательно идти у них на поводу. Невероятно сложно не реагировать, когда тебе хочется лишь одного: обидеть их так же, как они обидели тебя. Но поверь мне, это не решение проблемы. Наберись терпения, сделай паузу и ответь со всем возможным изяществом, не ради этих людей, а ради себя.
Цель. В следующий раз, когда кто-нибудь будет вести себя неадекватно с тобой, не надо отвечать тем же. Будь выше в своем ответе.
Борьба и хаос – это часть жизни.
Но принимать их надо с благодарностью и безмятежностью, потому что и они приносят свои плоды.
Все мои трудности и весь тот путь, что мне пришлось преодолеть, стали для меня невероятным подарком. Только благодаря им мне удалось вырасти как музыканту и человеку. Когда я приняла свои трудности и решила извлечь из них уроки (вместо того чтобы подчиниться им), я почувствовала огромное облегчение. Теперь я понимаю, что каждая трудность, каждый вызов на самом деле помогают мне развиваться как артисту и как женщине.
Цель. Если ты чувствуешь, что тебя затягивает хаос, помни, что вслед за ним придут перемены.
Держись подальше от людей, которые подавляют твои амбиции.
Мелкие людишки всегда так делают, а великие, напротив, помогают тебе поверить в твое собственное величие.
Это был не простой урок для меня, но однажды я поняла, кто мои настоящие друзья. Лучший способ понять это – посмотреть, помогают ли они тебе воспрянуть духом или повергают в депрессию. Я хочу, чтобы рядом были люди, которые поддерживают меня, с которыми я чувствую себя сильнее, потому что они любят меня и верят в меня и потому что я люблю их и верю в них. Не бывает односторонней дружбы – ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь.
Цель. Может быть, стоит рассказать человеку, с которым тебе плохо, о твоих чувствах. Если он или она не хочет изменить свое отношение к тебе, старайся не проводить с такими друзьями слишком много времени.
Раненый олень прыгает выше.
Наши раны и шрамы делают нас сильнее и отважнее. Мои, например, сделали каждое мгновение моей жизни более осмысленным, и в конце концов мне удалось лучше узнать саму себя. Я стала сильнее, моя воля к жизни – глубже. Теперь я могу наконец оценить свои раны как знаменательный для меня дар.
Цель. Не отрицай своих прошлых трудностей, своего болезненного опыта – они помогли тебе стать собой. Пройдя через все, ты стала сильнее, и вот сегодня ты можешь об этом говорить.
Бог не успел закончить все дела за один день. Почему ты думаешь, что сможешь?
Как бы упорно ты ни работала, очень важно делать перерывы. Встань, расправь мышцы, займись медитацией, успокойся. Когда ты вернешься к делам, ты увидишь, что начала работать продуктивнее. Когда я провожу в студии 16 часов подряд, я легко забываю обо всем, потому что мне нравится моя работа. Но и мне важно время от времени прерываться, чтобы передохнуть, чтобы почувствовать себя лучше и работать дальше с новыми силами.
Цель. Старайся перезаряжать свою внутреннюю батарею каждый день, уделяя время себе.
Слово может как уничтожить, так и исцелить.
Если слова правдивы и добры, они могут изменить наш мир.
