Книга Букварь здоровья для тех, кому за... Все лучшие мировые методики в одной книге - Елена Корсакова

1. Каждый раз перед сном прокручивайте в своей памяти все приятные события дня. Радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу.

2. Заведите специальный дневник, куда будете записывать все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни.

3. Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими.

4. В неприятных ситуациях вспоминайте веселые истории, анекдоты, фильмы.

5. Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой.

6. Старайтесь чаще улыбаться. Смех и доброжелательность помогут вам наладить общение с окружающими. Кроме того, улыбчивый и веселый человек выглядит более привлекательным.

7. Ищите позитивное даже в негативном. Извлекайте уроки из неприятных ситуаций. Ведь негативный опыт — это сильная мотивация к действию и развитию.

8. Проводите больше времени с детьми и домашними животными. Это отличный способ снять накопившееся напряжение, отвлечься от проблем и зарядиться новыми положительными эмоциями.

9. Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Тогда вы сами сможете стать позитивными. Ограничьте свои контакты с негативными, вечно ноющими и жалующимися на жизнь людьми.

10. Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, затем — своим близким и новому дню.

И не ждите быстрых результатов. Позитивное мышление не дается просто так, а требует долгой и упорной работы над собой. Но поверьте оно того стоит!»

Надо научиться любить

Семья — это спасение от всех невзгод. Это однозначно. Когда ты живешь в семье, на первом месте у тебя — забота о ближних. Ты знаешь, что вечером все придут, все хотят кушать, всех надо накормить, надо ужин сготовить, и чтобы все вкусно было, чтобы не пригорело. А когда уже семьи нет… Или есть, но просто твои дети и внуки живут отдельно и далеко, тогда чувствуешь себя одинокой. Но все равно я мысленно всегда со своими близкими.

Очень меня радуют внуки, внучка. У старшей дочери — сын. У младшей дочери двое: сын и дочка. Дети мне всегда поднимают настроение. Они для меня самые лучшие, самые любимые. Как только они собираются ко мне приехать, я готовлюсь — это приятные хлопоты. Думаю, чтобы вкусненькое приготовить, чтобы их угостить. Вот был последний день Масленицы. Я уже думала перед приездом правнучки: «Блинчики напеку, приготовлю необычный обед». Моей правнучке 2 года и 3 месяца. Я смотрю на нее и забываю и про американские санкции, и про ужасы, которые творятся на Украине, и про дорожающие каждый день продукты. Дети немножко отвлекают от грустных мыслей. Вот внучка начала уже говорить, правда, что-то непонятно, а что-то уже даже понятно. И слушать ее удивительно. И любуешься: какая девочка она энергичная — просто огонь! Энергии много, все хватает, что ей надо, потому что очень любопытная. И с ней весело: она бегает и хохочет. Бегает туда-сюда, прибежит: «Бабочка! Бабочка!» и опять убегает. Хороший ребенок. И про все забываешь, так хорошо. И все мысли плохие уходят. И вот я их накормила, напоила, блинчиков они наелись вволю. Уехали домой.

Но с детьми я всегда мысленно вместе. Вот Настечке, которая в Москве живет, уже шестнадцатый год пошел, и она очень повзрослела. Она по своим годам развита настолько, что ей можно дать и 18 лет, и больше. Необыкновенная умничка, отличница, участвует во всех олимпиадах, в особенности, по литературе. Хорошо танцует и еще занимается английским языком. В позапрошлом году уезжала в Англию на месяц по обмену: жила там в семье, и там же ходила в школу. А в прошлом году была в Америке, тоже месяц. Но когда она вернулась, сказала: «Больше в Америку не поеду, мне там не нравится. Если поеду, то только в Англию».

Недавно я ездила в Москву, потому что старший внук женился 13 декабря. Мы приезжали со старшей дочкой, моим внуком Сережей и супругом моей старшей дочери. У младшей дочки я почти каждый год бываю. И зимой приезжала и жила по месяцу — полтора. И летом приезжала — на даче у нее жила подолгу. Там мы жили вместе со свахой — свекровью моей дочери. Она тоже уже на пенсии, бывший педагог. Мы с ней дружим и вместе проводим время. Я когда уезжаю, она плачет и говорит: «Ну, все, кончился мой курорт». У нас так было распределено: она занималась огородом, зеленью (я, правда, тоже ей помогала), но кухню я взяла на себя. Потому что с готовкой она делает попроще: долго не стоит у плиты, сварит кастрюлю супа с мясом на два дня и все. А мне нужна была каждый день свежая и здоровая пища, потому что я хоть и не врач, но я себя считаю уже профессиональным диетологом. И потом мне хотелось, чтобы и моя внучка ела свежую, вкусную и здоровую пищу. Когда я уезжаю к себе в Питер, то с внучкой обязательно созваниваемся в выходные, болтаем. Она меня очень любит, я ее очень люблю, она это знает.

А мой внук Сережа однажды серьезно заболел: рак лимфы. До этого он часто простужался: болел за одну зиму три-четыре раза. Один раз ангиной, а три раза гриппом. Но все больше горло болело. И еще сопли текли, головная боль была, давило виски. И вот выскочил «орех» на лимфе под кожей — это значит, что туда уже подобралась раковая клеточка. Но потом «орех» исчез. Сережа как будто поправился. Когда поднималась температура, он ходил в поликлинику, доктор его осматривал, давал больничный. Говорил: «Это у тебя после гриппа инфекция. Раз упала температура, значит, все рассосалось. Ты поправился. Я тебя выписываю». Вдруг летом Сережа неожиданно заболевает. Поднялась температура. Он говорит: «Меня что-то ломает». И опять «орешек» под кожей вышел. Пошел к врачу, который Сережку знал с 18 лет. А Сереже уже за 30. Но в тот раз его врач была в отпуске. И его направили к другому. Тот осмотрел Сережу и спрашивает: «Дорогой мой, у тебя это первый раз?» Он отвечает: «Нет, уже раза четыре было». — «С ума сойти!». Посмотрел, у кого он лечится, сидит, качает головой: «Ну-ну». И говорит: «Ну, что ж. Мне здесь делать нечего. Я могу выписать лекарства только от температуры. Бери карточку и вместе с сестрой иди к онкологу». Онколог посмотрел и сказал: «Я ничего не могу сделать. Я даю направление в онкоцентр». Два года он лечился. Он похудел. А он у нас такой красивый, высокого роста, сильный парень. Его лечили «химией». Когда закончилась «химия», стали лечить лазером. И вот вроде победили болезнь. Кровь у него брали раз в пять дней. Проверяли лимфоциты. Если лимфоциты высокие, значит еще зараза сидит. Если лимфоциты в норме, значит, зараза исчезла. Сегодня мой внук здоров. И я приучаю его к своему здоровому образу жизни. У него прекрасная семья: умница жена и прелестный ребенок.

* * *

Сегодня я мечтаю о том, чтобы никто не болел и чтобы еще как-то немного пожить. Чтобы меня никто попусту не беспокоил, и никто не обидел. Мечтаю, чтобы мои дети побольше отдыхали. Младшая Женечка закончила журфак с красным дипломом. Даже с Ельциным летала на разные встречи. Сейчас работает в издательстве в Москве. Уходит на работу рано — в полдесятого, а домой возвращается в одиннадцать или полдвенадцатого ночи. Работает не покладая рук, как папа Карло, да еще и похлеще. Конечно, очень устает. Домой приезжает, как выжатый лимон. Вот поэтому и хочу, чтобы Женечка себя жалела, отдыхала. Старшая Людочка тоже трудится не покладая рук. Она кандидат педагогических наук, работает в центре, где занимаются с одаренными детьми. Для них есть школы в каждом районе Петербурга. Когда они выпускаются, то такие детишки уже практически настоящие специалисты: математики, физики, музыканты, художники. Людочка курирует эти школы, раз в две недели обязательно их посещает и проводит занятия с педагогами. Но ей все это далось непросто. Она долго работала в школе учителем литературы и русского языка, не раз становилась лучшим учителем Петербурга, закончила аспирантуру, а потом Валентина Матвиенко пригласила ее в этот центр.