Книга Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени - Инна Иголкина

…«Мальчики ежеминутно пробегали по улице; они подходили, чтобы посмеяться над Томом, — и оставались белить забор… К середине дня из бедного мальчика, близкого к нищете, Том стал богачом и буквально утопал в роскоши… Том отлично провел все это время, ничего не делая и веселясь, а забор был покрыт известкой в три слоя! Если б у него не кончилась известка, он разорил бы всех мальчишек в городе».[14]

Дружеский способ не предполагает обмана. Скорее он предполагает нахождение таких вариантов, которые обеспечат взаимный выигрыш обеих сторон. В данном примере именно так и получилось. Обе стороны — и Том Сойер, и его друзья — что-то получили. Подумайте, какие возможности и таланты есть у вас, что вам нравится делать вместе с друзьями, чтобы потом как-то использовать это в жизни.

Самые распространенные варианты — помочь друзьям с переездом, вместе съездить на рыбалку, сесть на диету и т. д. Бывают и более продвинутые варианты, когда несколько людей договариваются между собой и помогают друг другу вести бизнес. Это известный принцип, называется бартер, только его возможности обычно используются абсолютно недостаточно. Например, юрист рекомендует обратиться к своему парикмахеру. Парикмахер — к стилисту. Стилист — к продавцу мебели. Продавец мебели — к риелтору, а риелтор — к юристу. Да, к тому самому юристу, с которого началась вся цепочка. Конечно, это идеальный вариант, но, начав применять его на практике, вы обнаружите, как много реальной пользы он может принести.

Людей связывает между собой общение. В этой главе мы подробно остановимся на том, что позволяет получать гарантированный результат абсолютно честными способами ко взаимному удовлетворению и выгоде.

Можно представить себе лень как достаточно широкую яму. Если стоять на краю и смотреть вниз, перепрыгнуть эту яму не удастся. Но если разбежаться и как следует оттолкнуться (особенно если сзади кто-то сильно подтолкнет), то можно легко через яму перепрыгнуть. Друзья как раз и могут подтолкнуть вас в нужный момент. Так тяжелый предмет сложно сдвинуть с места, а дальше его уже можно тянуть или толкать. Еще одна хорошая мысль по поводу дружеского способа борьбы с ленью — это здоровая зависть.

Как показывает практика, в школе гораздо проще учиться тем, у кого друзья хорошо учатся. Как же быть хуже, чем они! То же относится и к контролю за весом, и ко многим другим делам. Часто равнение на друзей или на тех, кого можно выбрать как пример для подражания, помогает человеку совершить то, что он сам бы без этого не совершил. Когда я увидела список людей, работающих со мной в одной компании и собирающихся написать книги, я сама подумала: «Чем я хуже их?» — и тут же подписала контракт с издательством.

…Дружба — это одно из самых светлых и возвышенных чувств. Друг может абсолютно бескорыстно дать вам совет, поддержать в нужную минуту, прийти на помощь.

Тем не менее, бывают люди, у которых нет друзей. Почему? Может быть, виной слишком большие требования, предъявляемые к друзьям? Неумение знакомиться? Нежелание тратить силы и время на поддержание отношений?

Как известно, люди изначально развивались как стадные существа. Если человек оказывается надолго в вынужденной изоляции, обычно это дается ему тяжело, как Робинзону на острове. Вспомните случай из своей жизни, когда именно желание похвастаться перед друзьями, близкими или кем-нибудь еще заставляло вас довести до конца дело, которое без этого вы бы давно бросили.

Человеку для полного счастья обычно нужно ощущать собственную значимость и принадлежность к какому-то сообществу людей. Это семья, друзья, сотрудники на фирме, государство или человечество в целом. Еще одно из фундаментальных свойств человеческой психики — потребность быть хорошим. Именно на эту потребность и можно повлиять в дружеском способе борьбы с ленью.

Положительное подкрепление, как следует из названия, это подкрепление поведения человека или животного чем-нибудь очень приятным и хорошим. Все мы пользуемся этим методом, просто раньше вы, возможно, не знали, что он так называется. С помощью положительного подкрепления можно помочь другим людям справиться с ленью. Вы можете, конечно, применить этот метод к себе самому, если захочется, но он работает лучше, когда одни люди применяют его к другим.

Что сделать, если вы хотите, чтобы кто-нибудь часто звонил вам — ваш ребенок, родители или любимый человек? В отличие от мотивации этот метод, к сожалению, не работает до тех пор, пока они не позвонят. Но как только этот человек позвонил, искренне проявите свою радость, скажите что-нибудь приятное, поинтересуйтесь, как дела, — в общем, делайте все, чтобы позитивно подкрепить поведение другого человека. В этом случае вероятность того, что человеку понравится делать то, за что он получает хорошие эмоции, увеличится. Если на каждый звонок человек получает в ответ только хорошее, скорее всего, он продолжит вам звонить. Метод прост, но чрезвычайно эффективен.

Как ни странно, люди чаще неосознанно стремятся применять отрицательное подкрепление: «Негодяй, как ты мог, почему ты не позвонил!» — и море упреков. Спустя какое-то время девушка удивляется, что отношения разрушились и партнер почему-то перестал звонить, не замечая, что это она сама своими словами привела отношения к такой драматической развязке.

Теперь подумайте о том, что вам лень делать, но что бы вы хотели делать регулярно — бегать по утрам, заниматься в тренажерном зале, обучиться чему-либо, отучиться от какой-либо вредной привычки и т. д. Затем можно либо самому назначить себе заслуженную награду и выдавать ее после того, как вы сделаете что-то, что вызывало у вас раньше лень, либо, что гораздо лучше, попросить кого-нибудь из ваших друзей, родственников или знакомых стать «арбитром» и, возможно, разделить с вами награду, например вместе пойти в кино после километровой пробежки.

Как с помощью друзей избавиться от лени? Очень просто.

…Люди любят помогать друг другу, если это не занимает у них много времени и сил.

Попросите своих друзей, например, спрашивать вас о том, что вы делаете для выполнения своего плана. Вашим друзьям это ничего не стоит, у вас появляется тема для разговоров. Контроль со стороны друзей вызывает, с одной стороны, понимание того, что кто-то спросит с вас за ваши обещания, а с другой стороны, сам по себе разговор с друзьями является положительным подкреплением, которое будет усиливать ваше желание делать намеченное дело.

Можно также создавать себе воображаемую «команду поддержки». Не удивляйтесь, это реально работает и уже помогло множеству людей. Подумайте, кто из исторических личностей, киноактеров, политиков или бизнесменов обладает нужными вам качествами? Мысленно представьте себе образ этого человека. Если есть возможность, почитайте книги о нем, посмотрите фильмы, а лучше познакомьтесь, и тогда «команда поддержки» из воображаемой превратится в реальную. Ну а если это не получается, тогда представьте, что вы на некоторое время превратились в этого человека. Как бы он посоветовал вам избавляться от лени? Озвучьте его советы, запишите и примените. Важно посмотреть на себя со стороны с позиции других людей, и чем больше различных точек зрения получится собрать, тем лучше.