Книга Я ненавижу тебя - будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни - Дмитрий Новиков

1. Определить признаки в твоем поведении, сигнализирующие то, что ты выходишь из себя. Крайне важно отследить то, чем ты собираешься управлять.

2. Сознательно сделать выбор в сторону высокого приоритета сотрудничества по сравнению с конфликтом. Лучше всего стремиться воспринять признаки начала конфликта именно как сигнал для начала сотрудничества.

3. Перед тем, как ссора сильно разгорелась, сделай попытку удалиться. Гораздо проще контролировать ситуацию, если ты демонстрируешь отсутствие потребности конфликтовать.

4. Выбери человека среди друзей или близких, которому ты дашь обещание контролировать свое поведение в конфликтных ситуациях. Так ты повысишь свою личную ответственность за модель общения в твоей семье.

5. Сделай что-либо для того, чтобы сблизиться с партнером эмоционально, не зависимо от предмета конфликта. Самый простой способ сделать это — дружеские прикосновения, похлопывания или объятия.

Замечу, что конструктивное поведение в конфликтах не означает, что ты должен(на) слепо принимать любое поведение партнера. Если он/она ведет себя недопустимо, я призываю тебя обязательно обратить на это внимание, но сделать это максимально эффективно, то есть, приложить максимум усилий для донесения до него/нее информации о том, что ты не можешь терпеть это поведение и вежливо попросить его/ее не повторять его в будущем. Если он/она не идет на сотрудничество, то не менее спокойно объяснить ему/ей, какими будут твои ответные действия в следующий раз. Знаю, такая тактика гораздо проще в теории, чем в реальности, но нам нужно только то, что работает!

6. Формирование семейных ценностей и традиций.

Семейные ценности — это основопологающие убеждения, которые ты и твой партнер передаете вашим детям. Лучше всего, делать это в форме открытого диалога, проводимого до того, как произойдет нарушение семейных ценностей, а не после. Разумеется, предварительно необходимо договориться о многих наиболее важных для семьи вещах с твоим партнером. Не по всем вопросам вам удастся прийти к согласию. Постарайся свести их количество к минимуму. Лучше найти компромиссные варианты, нежели путать ваших детей, предлагая им совершенно разные нормы поведения.

В прочных дружных семьях обычно присутствуют, так называемые, семейные ритуалы. Такими ритуалами могут быть как официальные семейные традиции, так и свойственные всем членам семьи последовательности действий, реализуемые в повседневных бытовых ситуациях. Я имею в виду, к примеру, как в семье встречают гостей, как провожают друг друга, как ужинают, как одалживают друг у друга вещи, как принимают совместные решения и так далее. Чем больше таких ритуалов, тем больше члены семьи чувствуют свою нераздельную принадлежность к ней.

Сплоченность семьи также обеспечивается и благодаря более официальным традициям, привязанным к конкретным событиям. Сюда относятся любые совместные мероприятия, проводимые по праздникам или с заданной периодичностью. Они проводятся по определенному регламенту и имеют определенный сценарий и значение. Подобные традиции всегда имеют эффект сближения людей, ощущения их принадлежности к мини-сообществу. Это очень важно, так как у каждого из нас существует такая потребность, особенно, у наших детей. Традиции оздоравливают семейный микроклимат и помогают нам сохранять душевное равновесие.

Но не думай, что существует четкий способ формирования ценностей, ритуалов и традиций семьи — примеры окружающих нас людей демонстрируют, насколько разнообразны могут быть проявления семейной культуры. Начни движение в этом направлении прямо сейчас. Планируй празднования значимых событий заранее, предлагай всем членам семьи участвовать в выборе имени детей, рассказывай семейные истории, придумай особые ритуалы в рамках совместного ужина, организуй регулярное посещение памятных мест и т. д.

7. Взгляд на вещи через призму влияния на всех членов семьи.

Люди по своей природе довольно эгоистичны, особенно, по отношению к тем, с кем у них нет кровного родства. Поэтому для многих из нас важно сделать сознательный выбор: принимать решения, в первую очередь, в интересах своей семьи. Ты и все твои близкие несут ответственность друг перед другом за те действия, которые они совершают. Все последствия твоих решений распространяются не только в направлении тебя, но и на всех твоих близких в равной степени. Ты влияешь на семейные ценности, взаимоотношения, традиции, достижения, эмоции и чувства. Смотря на вещи через призму влияния на всех членов твоей семьи, ты будешь готов(а) задавать себе вопросы наподобие таких:

1. Существуют ли у меня модели поведения или привычки, которые мне нужно остановить? Если да, то какие? Как я могу это сделать?

2. Трачу ли я больше денег, чем я могу себе позволить, учитывая нужды моих близких?

3. Совершаю ли я смелые, опрометчивые действия, не задумываясь о том, как они могут повлиять на мою семью?

4. Если что-то в моем поведении, что вечно создает проблемы на моей работе?

5. Задумываюсь ли я о том, как повлияет мой карьерный рост на мою семью?

6. Часто ли я принимаю ненужные рискованные решения?

7. Справедлив(а) ли я по отношению к моим близким?

8. Забочусь ли я в достаточной степени о своем здоровье?

9. Часто ли я задумываюсь, как повлияют мои действия на состояние отношений в моей семье?

10. Приоритет семьи для меня выше, чем приоритет работы?

Ответы на эти вопросы являются довольно точным индикатором того, насколько позитивно или негативно твое влияние на микроклимат в твоей семье.

8. Отстаивать честь членов своей семьи.

Действуя в интересах своей семьи, особенно важно думать о ее статусе и о ее безопасности. Разумеется, ты и твои близкие состоят в определенных социальных группах, например, в спортивных командах, хорах, профессиональных сообществах и т. д. И, совершенно естественно, что отношение к этим группам весьма лояльное. Но крайне важно, чтобы значимость своей семьи, как социальной группы, была для тебя выше, чем других сообществ. Семья — это место, где в первую очередь удовлетворяется потребность в ощущении принадлежности к какому-то объединению. Нередко встречаются индивидуалисты, чаще — мужчины, которые живут обособленно от каких-либо сообществ. Ситуации, когда такие люди создают семьи, видятся мне бессмысленными и бесперспективными.

С точки зрения теории систем, семья является гораздо более «живучей» системой, нежели отдельный индивидуум. Но это правило справедливо только, если члены семьи разделяют готовность постоять друг за друга, пожертвовать чем-то для родного человека. В такой семье люди осознают, что друзья приходят и уходят, но семья всегда одна и ты навсегда останешься ее частью.

Знаю, мои слова звучат слащаво и идеалистично, но дело в том, что они кажутся такими только потому, что очень малый процент людей способен воплотить эти убеждения в реальности. Лишь единицам это дано от природы. Ничуть не больше тех, кто способен проявлять активность, отзывчивость и жертвенность в отношениях, научившись этому у родителей. А большинству людей нужно долго учиться. Учиться самим, чтобы быть способными научить других. Нет ни единого шанса сформировать систему ценностей в своей семье, если ты сам(а) не будешь наглядным примером.