Книга Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина - Владимир Миркин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вот так за два месяца Игорь похудел на 24 кг. Потом еще на 30. Когда его вес достиг 120 кг, он вдруг перестал худеть. Но доктор Миркин поспешил его успокоить и настоятельно рекомендовал продолжать диету. Спустя три недели появились новые результаты».
«39-летний украинский авиамеханик Игорь Левкин, который за океаном поправился до 178 кг, рассказал “Фактам”, почему жителям США трудно сесть на диету и как, вернувшись на родину, он умудрился сбросить за полтора года 88 кг.
Морская капуста, салатики, кусочек отварной куриной грудки или рыбки размером со спичечный коробок – житель города Борисполя Киевской области Игорь Левкин, весящий 90 кг, сегодня питается “по Миркину”. А ведь еще недавно вес мужчины, который ел пельмени килограммами и пил пиво литрами, колебался в пределах 175–178 кг. Он с трудом передвигался и носил одежду 68-го размера.
– У меня была футболка, привезенная из Таиланда, которую я мог свободно надеть на дверь в спальне, – признается Игорь. – Ума не приложу, как умудрился набрать такой вес. Мешок цемента весит 50 кг, я носил на себе больше.
– Вы пытались сбросить вес?
– Нет. Родные и близкие говорили: “Давай уже что-то делай”. Я отвечал: “Да-да-да, с понедельника”, а сам продолжал объедаться. Как-то в гостях у нас была крестная сына. Она сказала: “Игорь, уже дальше некуда. Красивый здоровый мужчина, а разъелся до такой степени”. И предложила мне отправиться на сеансы известного диетолога Владимира Миркина. Ее знакомая ездила к доктору и очень похудела. Я записался на прием. После него выпил последнюю бутылку пива и с тех пор пива не пью.
Первые дни сильно хотелось есть: казалось, начну жевать тарелки. Жена и сын, чтобы не дразнить меня запахами и видом вкусных блюд, старались поесть и убрать посуду до моего прихода. За два месяца я похудел на 22 кг. Доктор сказал: “Это слишком быстрый темп”, – и “переформатировал” меня на более медленное похудение. Процесс пошел: минус 22, минус 36, минус 50 кг. Даже кондуктор автобуса, на котором я часто езжу на работу в Борисполь, заметила: “Вы так похудели!”
На работе мы регулярно проходим врачебные комиссии. Обследуя мое здоровье, члены комиссии поражались, куда и делись высокое давление, другие хвори. Говорят мне: “Давление у тебя – только в космос посылать”. Знакомые женщины стали приставать с вопросом, что же это за диета. Я шутил: “Уважаемые дамы, диета одна: прекратите тупо жрать”. И рассказывал о списке разрешенных и запрещенных продуктов, которые дает Владимир Иванович, и главных принципах диеты: в первом блюде можно есть только жидкость, всего один половник, во втором – лишь мясо или рыбу, исключая гарнир (каши, картофель, макароны, вермишель следует заменить овощным салатом), третье блюдо должно быть несладким. В сутки позволяется пить до полутора литров воды».
Наталья Марчук, 45 лет, Калининградская область, г. Черняховск
Наталья Марчук. На первом сеансе вместе с чемпионкой клуба Антониной Масловой
Через десять месяцев Наталья похудела на 75 кг
Впервые приехала ко мне на прием 25 октября 2004 года с жалобами на избыточный вес, приступы голода, возникающие в вечернее и ночное время, одышку, боли в позвоночнике, усиливающиеся при ходьбе, вялость и сонливость. Вес начала набирать с 18 лет, после того как устроилась работать продавцом в общепите. На работе злоупотребляла высокоуглеводными продуктами: кондитерскими изделиями, конфетами, печеньем и др. К 20 годам она уже весила 100 кг. Появилась одышка при ходьбе, боли в суставах и позвоночнике. Через десять лет она поправилась еще на 30 кг. В 1987 г. прошла курс диетического лечения в эндокринологическом отделении (г. Вильнюс), но безуспешно. Она продолжала набирать вес и в 39 лет весила 180 кг. Из-за лишнего веса мало двигалась, нигде не работала и, как говорила ее мать, сидела дома и смотрела в окно. Пыталась много раз похудеть – и все безрезультатно. О моей деятельности она узнала из телепередачи «Хроника сбитого летчика».
Данные объективных исследований:
• вес – 180 кг;
• рост – 176 см;
• окружность талии – 180 см;
• ИМТ – 60.
На основании объективных данных (ИМТ – 60!) можно было сделать вывод, что пациентка нуждается в срочной редукции веса. К сожалению, она присутствовала только на одном сеансе, так как должна была уезжать в Калининград. Но и этого было достаточно для того, чтобы она поверила в успех лечения. Ведь каждый сеанс в моей группе – это маленький спектакль, психодрама. Это необходимо для создания особой психологической атмосферы в группе, которая формирует у пациента установки на похудение. Некоторые мои пациенты приезжают за тысячи километров, чтобы еще раз ощутить целительный психологический климат «Клуба бывших толстяков».
Особенно полезно, когда первичный пациент знакомится с чемпионом, достигшим значительных результатов. В этот день Наталья познакомилась с нашей чемпионкой Антониной Масловой, похудевшей на 93 кг. Все это произвело на Наталью огромное впечатление. В тот день она уехала к себе в Калининград. Затем в течение десяти месяцев каждую неделю звонила мне по телефону для поддерживающего лечения. Во время телефонного разговора я делал ей внушение на снижение аппетита и похудение. В среднем она теряла от 3 до 5 кг в неделю. За десять месяцев она похудела на 75 кг.
Кривая снижения веса у Натальи Марчук показывает, что потеря массы у нее происходила очень интенсивно, но в то же время равномерно. При этом она не испытывала чувства голода и общей слабости. Столь интенсивное снижение веса было оправданно, так как пациентка страдала морбидным ожирением, представляющим опасность для ее здоровья. Поэтому уже в первый месяц лечения у нее значительно улучшилось общее самочувствие, уменьшилась одышка, исчезли вялость и сонливость. При дальнейшем снижении веса исчезли головные боли, боли в позвоночнике и в суставах, нормализовалось артериальное давление. Это позволило ей больше двигаться, вести активный образ жизни, устроиться на работу. Со слов пациентки, она начала «летать», испытывала огромное облегчение, словно освободилась от огромного груза.
Через 10 месяцев Наталья опять приехала в Москву, ко мне на прием. Конечно, никто ее не узнал. Благодаря снижению веса она приобрела молодость и здоровье. Внешне Наталья помолодела на 20 лет. Я ее опять снял на видеокамеру и теперь перед каждым сеансом показываю на экране: до лечения и после. И это помогает упавшим духом толстякам поверить в успех лечения и приобрести волю к победе.
