Книга Код настоящей женщины - Екатерина Гурская

Волоча эту историю за собой в настоящее, мы засоряем его старыми стереотипами. Мы убиваем ощущение новизны и не даем возможности для развития. Мы верим в то, что говорим, не обращая внимания на противоречащие этому факты.

Чистим всё это с помощью подсознания. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно как минимум перестать о ней думать. Ты считаешь, что ты толстая или худая, но где мера отсчета? Я раньше сильно переживала из-за своей худобы и низкого роста. У меня активный метаболизм, и я в одном весе уже восемнадцать лет. Пыталась поправиться, пила протеин, не вылезала из зала до изнеможения… Была у десятков диетологов и врачей. Потом я решила: «Что с того, что я худышка и миниатюрная? Кто решает, каковы стандарты? Для моего мужчины они классные, так чего я переживаю?» Ты думаешь: «У меня маленькая попа». Но какой-нибудь мужчина, наоборот, скажет: «Вот это бампер!» Мне недавно подруга звонит и говорит: «Ну ты и толстая стала! Такие ноги накачала, реально толстая!» Фактически это просто субъективное восприятие.

Нами манипулируют, потому что нам это нравится. Все манипуляции ловят на наших инстинктах, потребностях. Человека могут взять «на слабо», сказать, что он чего-то не сможет. Вызвавшись доказать обратное, ты исполнишь чужую волю. Чтобы этого избежать, нужно задать себе вопрос: «Это будет эффективно или нет?»

Упражнение «Некролог о себе»

Это одно из самых сильных упражнений, которое дает возможность посмотреть на себя со стороны и мотивироваться на совершение хороших дел для себя. Отнесись к заданию с особенным вниманием. Удели его выполнению достаточно времени. Выключи все гаджеты, которые могут тебя отвлекать. Уединись. Возьми лист и ручку. Начни писать. Представь, что тебя не стало, и ты слышишь некролог о себе. Только хорошие слова о твоей жизни. Не привязывайся к тому, что ты делала. Описывай то, что ты могла сделать. Для удобства я предлагаю тебе дополнить предложения в списке.

• Всю свою жизнь она была для нас образцом…

• Основными чертами ее характера были…

• Все свои силы она отдавала на…

• Она прожила достойную жизнь, и сегодня мы можем сказать, что оставаясь… Она сделала…

• В память о ней осталось…

• Благодарные потомки никогда не забудут…

• Прощаясь, хочется назвать ее…

Упражнение «Моя новая история»

Опиши свою идеальную жизнь через 5 лет по критериям:

• Финансы (активы и пассивы)

• Эмоции

• Навыки/знания

• Что приносит радость

• Среда обитания

• Какие у вас отношения с семьей и друзьями

• Здоровье/спортивные достижения

• На что тратится время

• Твой идеальный день

• Что ты несешь миру

• Что останется после тебя

Задание «Инвестирование в новую себя»

Выбери трех наставников, которые умеют делать что-то, чего пока не умеешь ты. Начни обучаться у них. Например, шитье, йога или образовательный тренинг.

Быть счастливой – значит жить по-настоящему и на полную

Знакомься с мужчинами

Нужно играть, как дети. Наслаждаться, быть в хорошем настроении всё время. Всё, что происходит с тобой – это круто. Действуй по правилу: даже если что-то случилось, (например, тебе на ногу наступили), смотри на этот мир позитивным взглядом. Живи играючи, включайся в этот процесс, знакомься с мужчинами. Мужчины есть везде, и везде с ними можно познакомиться. Единственное, что нужно для знакомства – это хорошее настроение, открытая улыбка, чтобы мужчина мог увидеть в твоих глазах, что он может начать коммуникацию.

На вопрос «Можно с вами познакомиться?» женщина обычно отвечает: «Нет», уставившись в пол и быстро уходя. Все люди загружены. Женщины ходят, глядя себе под ноги, тем самым даже избегая контакта с глазами мужчины, не давая понять своей открытости к отношениям.

С мужчинами можно общаться везде. Они ходят в те же магазины, что и мы. Гуляют по тем же улицам. Всегда знакомься с мужчинами, вне зависимости от того, находишься ты в отношениях или нет. Ходи на какие-то кружки, курсы, заведи хобби. При общении с мужчиной у тебя вырабатывается правильный гормон, и у него тоже. Приходя со знакомым к своему мужчине, ты включаешь в нем инстинкт защитника.

Не примеряй на мужчину, с которым знакомишься, роль жениха. Дружи с мужчинами, играй с ними! Возможно, этот человек станет в будущем твоим партнером по бизнесу или по танцам, поделится с тобой интересной информацией. Общайся, дружи с ними! Это будет стимулировать твоего мужчину находиться в тонусе. Ну и, конечно же, знакомься, если ты свободна.

Выполни упражнения на закрепление этого материала.

Упражнение «Знакомство с достойным мужчиной»

Составь список из десяти мест, где можно встретить достойного мужчину высокого ранга. Посети их в течение двух недель.

Упражнение «Делегирование»

Поручаем все возможные дела другим людям. Активно благодарим их за выполненное. Это задание невероятно увеличивает наше внутреннее принятие. Оно становится для нас естественным. Ты начнешь чувствовать себя достойной того, что для тебя делают. Практиковать минимум неделю.

Делегируй на всех, кто тебя окружает: на детей, мужчин, коллег по работе. Проси людей делать за тебя всё, что можешь. Ты не поверишь, сколько у тебя при этом освободится времени! Можешь манипулировать, используя похвалу: «Анечка, пожалуйста, завари мне чаек, у тебя так здорово выходит. Спасибо большое!»

Упражнение «Делегирование 2 lvl»

Учимся принимать от мужчин подарки и знаки внимания как должное. У нас растет внутренний ранг, понимание, что мы этого достойны, меняется наша соматика.

Подумай и вспомни своих знакомых мужчин. Что они могут сделать для тебя? В чем они разбираются максимально профессионально? Обратись с просьбой о помощи. Попроси выполнить для тебя что-то, что будет иметь вполне реальную материальную ценность. Это может быть покупка чего-либо, конкретная помощь с вложением времени. Например, поменять колеса на машине, помочь с выбором техники для сада, написанием отчета. Минимум три мужчины в неделю. Муж может входить в этот список.

Задания к главе

1. Составь план по выполнению всех упражнений и заданий из этой главы. Определи конкретно, что и когда ты будешь выполнять: «Некролог о себе», «Моя новая история», «Инвестирование в новую себя», «Знакомство с достойным мужчиной», «Делегирование», «Делегирование 2 lvl».

Заключение

Почти после каждого своего тренинга или личной консультации я говорю девочкам: «Используйте полученные техники и знания во благо, и главное – будьте счастливы!» Каждая женщина создана для радости, для любви, для гармоничных и теплых отношений. Наслаждайся привилегией быть женщиной каждый день, а эти 35 правил будут поддерживать тебя на пути к совершенству.