Книга Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова

Цель – это то, что помогает не только вам, но и другим, она изменяет жизнь к лучшему. Она захватывает вас полностью, не дает покоя, вы охвачены ею, как страстью, вы способны самостоятельно учиться, изучать, копать свою тему, это приносит вам огромное удовлетворение. Вы могли бы этим заниматься, даже если бы вам не платили за это денег.

Джордж Бернард Шоу получал удовольствие от последних лет своей жизни, потому что он до самого конца сохранял осмысленность (а умер он в возрасте 96 лет). Да, он продолжал писать и на десятом десятке. Он до конца жизни публиковал блестяще аргументированные предисловия к своим пьесам, забрасывал издательства рукописями, писал полемические статьи и регулярно слал ругательные письма в редакции газет.

Пример Шоу наглядно объясняет, почему страсть к своему занятию или занятиям так важна, почему она помогает брать как можно больше от своей работы и, в конечном итоге, от жизни.

4. Познать себя. Осознать себя, свои ценности, убеждения, приоритеты. Понять, чем вы увлечены, каковы ваши способности, таланты. Каким должен быть ваш график, расписание. Какая страсть должна лежать в основе вашей деятельности. Какая деятельность приносит вам чувство востребованности, реализации, удовлетворения.

Ответьте для себя на следующие вопросы:

1. Какие занятия в детстве и юности приносили мне радость, и чем из этого я бы хотел(а) заняться теперь?

2. Что для меня особенно важно?

3. Что делает меня счастливым?

4. Чем я увлечен?

5. Каковы мои главные способности, таланты?

6. Какие профессиональные занятия приносили мне больше всего удовлетворения и давали вознаграждение?

7. Что сделало бы меня гораздо счастливее?

8. Какой из своих уникальных талантов я забросил(а) ради своей нынешней карьеры?

9. Есть ли что-то такое, чем я всегда хотел(а) заняться, но почему-либо не смог(ла)?

10. Хотел(а) бы я сделать мир лучше, особым, доступным только мне способом?

11. Какой дар или наследие я хотел(а) бы оставить после себя в мире?

Глава седьмая

Страх старости

Чтобы старость не стала нелепой пародией на нашу жизнь, существует только одно средство – преследовать цели, которые придают смысл нашему существованию.

Симона де Бовуар

В предыдущей главе мы рассмотрели страх нищеты, в этой главе мы рассмотрим страх старости.

На Западе существует понятие «третий возраст» – это период активной жизни, который начинается с выходом на пенсию. Именно в «третьем возрасте» более всего путешествуют, ездят на выставки и концерты в другие города и даже в другие страны, отдаются своим хобби, обретают новые интересы. Одни записываются на курсы, другие начинают что-то коллекционировать, третьи изучают искусство каллиграфии, четвертые осваивают новое для себя ремесло. «Третий возраст» – период жизни свободной и активной, открывающийся с выходом на пенсию. В последнее время в развитых странах стали описывать еще и «четвертый возраст» – возраст не столь активной, но зато умудренной, благородной старости, потому что растущая средняя продолжительность жизни сопровождается улучшением ее качества – а это главное.

Старение общества – серьезная экономическая проблема. Согласно прогнозам ООН, к 2050 году 22 % населения земли будут пенсионерами, а в развитых странах на каждого работающего гражданина будет приходится по пенсионеру. Старение общества неизбежно ждёт все развитые страны, а чуть позднее – и развивающиеся. Эта проблема требует комплексного подхода – социального, экономического и технологического. Развитие медицины позволяет надеяться, что возраст «активной старости», то есть состояния, когда пожилой человек может вести более-менее полноценную жизнь, будет неуклонно повышаться.

Восьмой кризис (Э. Эриксон) или пятая фаза (Ш. Бюлер) знаменуют собой завершение предшествующего жизненного пути, и разрешение этого кризиса зависит от того, как этот путь был пройден. Человек подводит итоги, и, если воспринимает жизнь, как целостность, где ни убавить, ни прибавить, то он уравновешен и спокойно смотрит в будущее, так как понимает, что смерть – естественный конец жизни. Если же человек приходит к печальным выводам, что жизнь прожита зря и состояла из разочарований и ошибок, теперь уже непоправимых, то его настигает чувство бессилия.

Страх старости проявляется в том, что человек начинает бояться своей физической непривлекательности, особенно женщины, болезней, которые приходят со старостью, лишением источников дохода, из-за чего приходит страх нищеты, страх одиночества, потому что мы знаем много историй, когда дети не интересуются родителями, и те проводят свою старость в горьком одиночестве.

Наиболее распространенными являются следующие симптомы боязни старости:

1. Преждевременный спад. Имеется в виду тенденция к спаду в возрасте сорока лет (на самом деле это возраст интеллектуальной зрелости) с развитием комплекса неполноценности и ложного убеждения, что с возрастом человеческая личность деградирует.

2. «Простите мне, старику…» Именно так, извинительно, говорят многие люди, достигшие возраста сорока или пятидесяти лет. Вместо этого следовало бы произносить слова благодарности за счастье жить в возрасте мудрости и понимания.

3. Безынициативность. Инициатива, воображение, уверенность в себе пропадают у того, кто почему-то решил, что уже слишком стар для проявления этих качеств.

4. Стремление молодиться. Подражание в одежде и поведении молодежи, что, естественно, выглядит нелепым в глазах окружающих, близких и дальних.

Большое значение для продолжительности жизни имеет философия оптимизма, которая выражается в способности видеть в окружающем то прекрасное, что рождает веру и позволяет надеяться. Надо иметь в виду, что источник радостного восприятия мира – в нас самих, он в умении не огорчаться по поводу мелочей и радоваться каждому положительному явлению. Помнить о хорошем дольше, чем о плохом.

Такие отрицательные эмоции, как уныние, печаль, страх, тоска, а особенно такие, как ненависть, злоба, зависть, недоброжелательность, корысть, хитрость; нечестные, неблаговидные поступки и обман; преступления, даже нераскрытые и клевета; эгоизм, себялюбие, эгоцентризм, стяжательство, грубость, хамство; злоупотребление властью, зазнайство, равнодушие к нуждам других людей, стремление к обогащению, стремление получить то, что не положено тебе по моральному праву – в конечном счете оказывает угнетающее действие на психику, на центральную нервную систему, а посредством этого – и на весь организм. Все эти неблагородные действия и даже мысли очень резко и рано старят человека, приводя его к дряхлости в биологически ранние сроки, когда он должен был бы находиться в расцвете сил.

И, наоборот, бодрая психика, положительные эмоции, радость, жизнерадостность, доброта, забота о людях, доброжелательное стремление сделать что-то для других – как можно лучше и больше наполняет самого человека, делающего доброе дело, положительными эмоциями и способствует долголетию, отодвигая старость, придавая человеку силы и бодрость, которая под стать людям цветущего возраста. Почти все долгожители делали людям добро и часто полностью отдавали себя людям.