Книга Продвижение себя - Кеннет Бланшар
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Рабочее место считается подлежащим сокращению, когда объем работы, который должен выполняться на определенном участке, уменьшился или иссяк. Такое происходит, когда фирма или ее часть закрывается или перемещается в другой район или когда для выполнения того же объема работы требуется меньше людей. Сокращается именно рабочее место, а не конкретный человек.
Здесь описывается ситуация, с которой сталкивается человек, когда его рабочее место подлежит сокращению. В предлагаемом чек-листе рассматриваются вопросы управления чувствами и реакциями. Кроме того, он побуждает взглянуть свежим взглядом на те виды деятельности/увлечения, которые приносят удовольствие, и появляющиеся в этой связи варианты трудоустройства. Чтобы успешно справиться с сокращением, следует воспользоваться любой помощью и помнить, что вы не одиноки.
Важно также понимать, что сократили рабочее место, а не вас лично и что вы по-прежнему обладаете квалификацией и ценными навыками как для работы, так и вне ее. Это и есть ключ к успеху в дальнейшем. Воспользуйтесь любыми консультациями по трудоустройству, а также всеми возможными источниками поддержки после извещения о предстоящем сокращении. Поговорите со своим начальником или специалистом кадровой службы, а также с членами семьи, друзьями, коллегами, агентами по поиску персонала, юристами, представителями профсоюза, профессионального сообщества, консультантами по бизнесу и финансам. Нацельтесь на успех и двигайтесь к нему.
1. Поймите стадии изменения
Разные люди, столкнувшиеся с серьезными изменениями, обычно испытывают сходные циклические эмоции и реакции, и эти реакции с большой вероятностью будут соответствовать прогнозируемым схемам. За сильными эмоциями, порой весьма неприятными, как правило, следуют потеря веры и отрицание. Важно выразить, выплеснуть эти эмоции, чтобы освободиться от них, и тогда человек сможет почувствовать себя лучше. Часто кульминацией негативных эмоций является период апатии, депрессии или даже отчаяния. Этот процесс редко проходит гладко и предсказуемо люди мечутся между разными стадиями. Хотя сам процесс бывает очень трудным и даже болезненным, перечисленные стадии, по-видимому, являются необходимыми рубежами принятия ситуации и последующей готовности заново выстроить жизнь для будущего успеха.
На рис. 3 показаны эмоциональные стадии реакции многих людей на крупные перемены в их жизни, особенно когда эти изменения рассматриваются скорее как потеря, а не как обретение новых возможностей.
Рис. 3. Типичные схемы эмоциональных реакций на крупное изменение
Чтобы успешно пройти через эти стадии, необходимо:
• отпустить: смиритесь с тем, что данная работа в вашей жизни подошла к концу, скажите ей «прощай» и взвесьте все плюсы и минусы новой ситуации;
• совершить переход: сосредоточьтесь на практических аспектах новой жизни, в частности на юридических вопросах и своих финансовых возможностях, установите новый распорядок дня, по-новому организуйтесь. Также сконцентрируйтесь на собственных навыках и достижениях, поскольку именно это помогает восстановить уверенность в себе;
• двигаться вперед: займитесь анализом кто я такой, что люблю/не люблю, мои навыки, квалификация, опыт, потребности в обучении, ценности, цели, приоритеты и семейные обязательства. Начните пересматривать планы на будущее и изучать имеющиеся варианты, такие как поиск новой работы, начало собственного бизнеса, учеба, путешествия, новый поворот или перерыв в карьере, пенсия. Перед вами открывается много дверей, а вы, в свою очередь, если пожелаете, сможете сломать прежнюю карьерную схему. Чтобы не падать духом и не терять энтузиазм, обратитесь за поддержкой к другу или наставнику, присоединитесь к группе ищущих работу (например, в социальной сети или в вашем районе), сами организуйте такую группу или наймите консультанта по карьере, который поможет разработать план дальнейших действий и найти работу мечты.
2. Скажите «прощай»
Важно понимать, что сокращение это своего рода тяжелая утрата. Вы потеряли работу. Есть о чем горевать. Как в любой ситуации утраты, потеря веры и отрицание являются в данном случае типичными реакциями. «Этого не должно было случиться со мной», «Это просто ночной кошмар, мне нужно проснуться», «Если я буду продолжать жить как раньше, возможно, все утрясется само собой». Но уже все случилось, и перечисленные фразы/мысли нормальные, правильные реакции. Время лучший лекарь. Надо отпустить старую реальность и двигаться дальше, навстречу новой. Важной частью процесса «освобождения» станут следующие шаги:
• перечислите письменно все важное хорошее и плохое, что вы сможете припомнить в своей трудовой биографии; начните с приема на работу и дополняйте список по мере воспоминаний;
• возьмите список хорошего и подумайте над ним: возможно, самыми яркими окажутся воспоминания о том, когда вам особенно хорошо удавалась работа или вы ощущали себя счастливым, взаимодействуя с другими людьми; иными словами, время, связанное с вашей личностью и навыками, а это значит, что подобное можно испытать и в будущем;
• еще раз посмотрите на список хорошего: вспомните счастливые времена, порадуйтесь им снова, пожелайте себе такого же позитива в будущем;
• затем выбросьте оба списка: теперь они в прошлом;
• подумайте о том, чтобы составить новый список перечень того, что вы желаете получить от работы в будущем.
3. Научитесь управлять своими эмоциями и поведением
Хотя каждая ситуация уникальна, в этот период люди часто испытывают схожие эмоции. В крайнем случае они могут иметь и физические проявления, а также влиять на ваше поведение. Это вполне нормальные реакции, но следует обратиться к врачу, если вы чувствуете, что эмоции, физические состояние или поведение выходят из-под контроля. Типичные эмоции таковы:
• гнев;
• потеря веры;
• злость;
• разочарование;
• апатия;
• чувство вины;
• горечь;
• беспомощность;
• скука;
• раздражительность;
• отсутствие уверенности в себе;
• смятение;
• одиночество;
• отчаяние;
• стыд.
Типичные реакции или поведение:
• нежелание общаться;
• недомогание;
• слезы;
• перепады настроения;
• пьянство;
• тошнота;
• прием успокоительных средств;
