Книга Действуй как победитель - Мирзакарим Норбеков

Вертикальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: сверху вниз, снизу вверх – 4–5 раз.

Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево – 4–5 раз; от живота к спине, от спины к животу – 4–5 раз.

Схема передвижения рабочих энергий при выполнении упражнения «Протирка»

Передвижение рабочих энергий по вертикали (сверху вниз и снизу вверх) при выполнении упражнения «Протирка»

Передвижение рабочих энергий по горизонтали (справа налево и слева направо) при выполнении упражнения «Протирка»

Передвижение рабочих энергий спереди назад и обратно при выполнении упражнения «Протирка»

Аналогично работаем с энергией П, затем – с X (по 4–5 возвратно-поступательных движений в каждой из плоскостей).

Работаем весело, с удовольствием.

Образ сверхэнергии не покидает нас.

Наша задача – пройтись по всему органу, не пропустив ни единого, даже самого крохотного местечка.

Амплитуду последнего перемещения увеличиваем, вынося шарик энергии за пределы тела (в объем кокона).

«Спираль»

Перемещаем энергию тепла в тех же направлениях и плоскостях, что и при «Протирке», но уже не линейно, а по спирали, закрученной подобно спирали в электроплитке.

Двигаем энергетический шар по спирали – от периферии органа к центру и обратно, это один цикл. «Возвращать» энергетический шарик от центра органа к периферии можно в любом направлении как по часовой стрелке, так и против нее. Исключение составляет кишечник. Там направление движения всегда одно – по часовой стрелке.

Схема передвижения рабочих энергий при выполнении упражнения «Спираль»

Делаем по 4–5 циклов передвижек каждого ощущения в каждой из плоскостей, с выносом энергии за пределы тела на последнем перемещении.

Если объект упражнения – позвоночник, энергию за пределы тела не выносим.

Движемся по спирали сверху вниз и обратно или наоборот (при «протирке» направления те же, но движения строго линейны). Витки можно делать покрупнее, покруче, затем – помельче.

Еще раз напоминаем: главное – как в этом, так и в других упражнениях – любовное отношение к делу.

Ваша работа уникальна, никто ее не может проделать за вас. Мысленно – очень нежно и бережно – стараемся разгладить, расправить все складочки внутри и на поверхности неблагополучного органа, проникаем во все углубления, массируем труднодоступные места.

Схема передвижения рабочих энергий при выполнении упражнения «Спираль» на позвоночнике

Передвижение рабочих энергий при выполнении упражнения «Протирка» на позвоночнике

Передвижение рабочих энергий при выполнении упражнения «Спираль» на позвоночнике

Этап второй

Трилистники (второй комплекс упражнений)

Это очень важные упражнения.

Древние врачеватели делили тело человека на участки, напоминающие лепестки лотоса (очень красивого легендарного цветка, которому приписываются необычайные свойства и который почитается символом благородства и красоты).

Эти участки, сочетаясь по три, образуют трилистники – от гигантских до крошечных. Мы с вами будем работать с трилистниками гигантскими, которых на теле человека всего три.

Первый трилистник. Его передняя проекция делит грудную клетку на три примерно равные части. Опорой служит нижняя часть грудины (лепестки направлены вверх).

Верхняя граница каждого из боковых лепестков полностью охватывает соответствующее плечо (можно туда же включить и руку).

Верхняя граница среднего лепестка проходит на уровне скул.

Спроецировав трилистник на область спины, получаем еще 3 лепестка – задние. Объемы тела между парными лепестками (например, между левым передним и левым задним) и будут нашими рабочими объемами.

Второй трилистник. Лепестки направлены вниз – от нижнего края грудины (у мужчин – от сосков) – и достигают пупка, деля эту область тела на три равные части.

Проекция их на область спины дает задний трилистник.

Трилистники

Как уже говорилось, парные лепестки образуют объемы, в которых мы и будем работать.

Третий трилистник. Лепестки направлены вверх и достигают пупка. Опорой им служит промежность (сзади – копчик). Объемы трилистника формируются по прежнему принципу.

Для удобства разобьем наш торс на 9 примерно равных частей (лепестков) и пронумеруем их. Работу начнем традиционно с энергии Т.

Расслабляемся, закрываем глаза. Собираем достаточно большой (величиной с кулак) шарик приятного, целебного, живительного тепла в объеме первого лепестка (8–10 секунд), хорошо прогреваем этот объем изнутри и направляем наружу (5–6 секунд), не думая впрямую об органах, которые там расположены.

Затем перемещаем Т-шар левее – в район 2-го лепестка, удерживаем его там (8–10 секунд), хорошо прогревая этот объем изнутри.

Затем переходим еще левее – в объем 3-го лепестка, работаем там так же, как в области первого лепестка, но область сердца мы ни в коем случае не затрагиваем! Мысленно с благодарностью обходим ее стороной.