Книга Как стать счастливыми. Формула благополучия - Оливия Вон

мы чаще видим мимолетные улыбки или ухмылки. Светлой улыбке нельзя научиться специально, но она появляется автоматически, когда наше сознание заполнено позитивными мыслями, в нем нет подозрений и мрачных мыслей. Другой человек «считывает» улыбку мгновенно и может распознать, искренняя она или вежливая. Этим навыкам мы обучаемся еще в младенчестве, и они никуда не исчезают в сознательном возрасте. Искреннюю улыбку нельзя подделать, она возникает непроизвольно. Даже самые талантливые актеры не могут этому научиться.

Несколько лет назад один из ученых Калифорнийского университета обнаружил выпускной альбом своей мамы, и у него мелькнула интересная мысль – найти подобные альбомы 1950-х годов и посмотреть, как сложилась жизнь людей, изображенных на фотографиях. Ученые проанализировали улыбки на старых фотографиях – были ли это улыбки Дюшена или просто вежливые улыбки. Нельзя же было выглядеть хмурым в выпускном альбоме!

Выяснилось, что те, кто улыбался искренне в 21 год, вышли замуж или женились до 30 лет. Также их браки оказались более удачными, чем у тех, кто демонстрировал вежливую улыбку.

А за выпускницами колледжа Миллса (Окленд, Калифорния) наблюдали на протяжении многих лет. Изначально те, кто улыбался искренней улыбкой, были более общительными, веселыми и заботливыми. В возрасте 27, 43 и 52 лет, когда с ними снова встречались ученые, они оставались такими же, как в момент выпуска, то есть радовались жизни и были счастливы. Это означает, что девушки, которые окончили колледж счастливыми (что подтверждалось искренними улыбками), оставались счастливыми на протяжении жизни. Из этого можно сделать вывод: то, как улыбается человек в молодости, может в некоторой степени предсказать дальнейшую судьбу, в частности счастливый брак.

Иногда поводом для улыбки является радость, а иногда улыбка является поводом для радости. Интересный эксперимент провели ученые из Иллинойского университета. Они предложили студентам оценить смешные ролики, когда те или улыбались, или хмурились. Но они сами не знали, улыбаются или хмурятся! Вы спросите: как такое возможно? Возьмите карандаш или ручку и подержите их вначале губами, потом зубами. Невозможно держать ручку или карандаш зубами, не улыбаясь, и невозможно держать губами, не хмурясь. Те, кто улыбался, посчитали ролики более смешными.

Обычно мы испытываем радость от чего-либо – и улыбаемся. Но можно сделать и наоборот: улыбнитесь – и вам станет радостно. Студенты, которые держали ручку или карандаш в зубах, не чувствовали себя более счастливыми! Но у них были задействованы мускулы, которые участвуют в формировании улыбки.

Ощущение счастья активирует мышцы лица, заставляющие нас улыбаться, клетки головного мозга, управляющие и ощущением счастья, и мышцами, задействованными в улыбке, «выстреливают» одновременно. Вы активируете одни – другие активируются автоматически. То есть если вы заставите себя улыбнуться, этого будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Попробуйте. Например, когда вы стоите в очереди в кассу в супермаркете, идете домой пешком, готовите ужин. Не нужно растягивать рот до ушей, это должна быть легкая, «маленькая» улыбка. Улыбочка. И во время выполнения самых обычных, ежедневных дел и обязанностей вам тут же станет приятно. Может случиться так, что вам тут же захочется поискать что-то приятное в своем окружении, может, вы тут же вспомните что-то хорошее. Важно то, на чем вы сосредоточиваете ваше внимание, ваши установки. Вы должны позитивно относиться к жизни и создавать позитив. А если счастье трудно найти, используйте улыбку, чтобы почувствовать радость.

Улыбка Джоконды

Улыбку женщины, изображенной на знаменитой картине Леонардо да Винчи, изучали многие ученые из разных стран.

На картине изображена Лиза Герардини, третья жена Франческо дель Джокондо, богатого торговца шелком из Флоренции. Женился он на ней в 35 лет, что по тем временам было весьма солидным возрастом. Есть версии о влюбленности Леонардо да Винчи в свою натурщицу, о том, что великий художник пригласил музыкантов и шутов специально для того, чтобы Лизе было не скучно – и благодаря этому появилась ее своеобразная улыбка. Леонардо потратил на портрет 4 года, вроде бы специально затягивая работу, чтобы не расставаться с натурщицей. Другие говорят, что молодая женщина вспоминает о потерянной или невозможной для замужней женщины любви. Современные компьютерные технологии позволяют менять изображение, и нашлись специалисты, которые помещали Мону Лизу в разное окружение. В результате было объявлено, что работа Леонардо настолько гениальна, что улыбка Джоконды становится блаженной, когда ей дают в руки ребенка, а в других ситуациях может выражать горе, неодобрение, одиночество, высокомерие, застенчивость, трагизм, простую вежливость и даже хмельное удовольствие на пиру. Про воздействие этой улыбки писал и Зигмунд Фрейд. Договорились до того, что если бы Дон Жуан увидел Джоконду, то узнал бы в ней все 3000 своих женщин.

И серьезные ученые решили выяснить, что же делает Джоконда. Улыбается? Насмехается? Ученые из Калифорнийского университета пришли к интересному выводу: каждому человеку видится свое. Выражение лица женщины, изображенной на самой знаменитой картине Леонардо да Винчи, меняется в зависимости от эмоционального состояния людей, которые пришли в Лувр. Веселые, радостные, счастливые посетители обязательно увидят улыбку. Мрачным и злым она состроит гримасу. Равнодушным экскурсантом ее лицо покажется ничего не выражающим. Это подтвердили эксперименты, в которых участвовали десятки добровольцев.

Вначале у этих людей определяли ведущий (или доминирующий) глаз. Он есть у всех нас. У двух третей населения это правый, у остальных – левый. Он необязательно совпадает с ведущей рукой. Если у вас разная степень близорукости, то ведущим является тот глаз, который лучше видит. Доминирование бывает слабым и сильным, вы можете не знать, какой глаз у вас доминирующий. Для определения используются специальные тесты.

Человеку, не занимающемуся видами спорта, требующими прицеливания, обычно не важно, какой глаз является доминирующим. Но в этом эксперименте ученым нужно было знать, на какой именно глаз участники полагаются в первую очередь, получая и оценивая зрительную информацию.

После этого им стали показывать изображения двух лиц одновременно. Перед доминирующим глазом мелькали ничего не выражающие лица. Другой глаз видел лица, которые демонстрировали самые разные эмоции – счастье, радость, страх, гнев. Потом участники эксперимента оценивали увиденные ведущим глазом выражения лиц. Оказалось, что если перед не ведущим глазом мелькало счастливое или радостное лицо, то ничего не выражающее лицо перед ведущим глазом казалось счастливым или радостным. Если перед не ведущим глазом были злобные или печальные лица, то таким же казалось и нейтральное лицо.

Ученые пришли к выводу, что подобный феномен наблюдается и у посетителей Лувра, когда они смотрят на Мону Лизу.

Те же, кто не сомневается, что Мона Лиза улыбается, спорят о другом – какая у нее улыбка? Горькая или радостная? Печальная или веселая? Споры идут уже не первое столетие. Многие люди отмечают двойственное впечатление,