Книга Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
2 чашки консервированного кокосового молока
3/4 чашки молотых семян льна
4 ст. л. кокосового пальмового сахара (или по вкусу)
Способ приготовления
1. Нажммите кнопку “Жарка” на мультиварке.
2. Добавьте кокосовое масло, кокосовые сливки, кокосовое молоко и молотое семя льна.
3. Перемешивайте около 5-10 минут.
4. Закройте крышку и включите в ручной режим на 5 минут.
5. После звукового сигнала нажмите “Стоп” и аккуратно поверните клапан в положение быстрого спуска пара, чтобы снизить давление.
6. Добавьте пальмовый сахар и хорошо перемешайте.
7. Попробуйте и добавьте сахар по вкусу.
8. Дайте пудингу полностью остыть.
9. Храните пудинг в герметичном контейнере в холодильнике 2 недели.
Пищевая ценность
Дневная норма в процентах основана на установленной суточной норме потребления в размере 2000 калорий.
Количество в одной порции
Калорий 446.5 | Калорий из жиров (75%) 334.39 | Общее содержание жиров 39.4 г 61% | Насыщенных жиров 25.46 г 127% | Холестерина 0 мг 0% | Натрия 23.42 мг
