Книга Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни - Нил Айнбанд

Это прекрасный пример, иллюстрирующий, как ваш собственный гнев, возникший из-за того, что кто-то сорвал свою злобу на вас, может проникнуть в вашу личную жизнь.

Гнев «по нисходящей»

Вот пример того, как замещение может не просто опустошить вас, но и создать новые проблемы.

Грейс чувствовала себя одинокой: ей казалось, что лучшая подруга Холли отдалилась от нее. И в то же время Грейс жутко злилась на свою сестру Энн.

На протяжении последнего месяца Грейс помогала подруге организовать праздничную вечеринку, которую Холли хотела провести у себя дома. Грейс даже поспособствовала ей в создании искусных приглашений. За пару дней до события она позвонила Холли спросить, что ей надеть: черное коктейльное платье или серебристое. Смущаясь, Холли неловко ответила, что ей казалось, будто Грейс понимает, что это вечеринка закрытая и приглашены на нее лишь те, кто работает вместе с Холли.

Ничего себе! Грейс была шокирована и задета: после всего того, что она сделала, ее даже не пригласили. Уши ее зарделись, но она ответила подруге: «Все ясно. Ничего страшного» и быстро повесила трубку. Телефон тут же зазвонил снова.

На проводе была сестра Грейс, Энн. Не успела Грейс и слова вымолвить, как Энн затараторила о том, как ее достало каждый год на Рождество ходить на официальный прием к родителям мужа: ей-то хотелось бы просто остаться дома. Грейс, у которой кровь от ушей еще не отлила, тут же накинулась на бедную, ничего не подозревающую Энн. Лучшая подруга нанесла наивной Грейс удар, и теперь та обрушила свой гнев на сестру. Грейс, бесспорно, не хватало такта, и потому она разразилась криками, объясняя Энн, что ее не интересует ни она сама, ни вздорные родители ее мужа, что ей плевать на этот дурацкий прием, куда так не хочется идти ее сестрице, и что Энн повезло, что хоть кто-то ее вообще любит. Что ж, не приходится и говорить, что Грейс, естественно, никоим образом не расположила к себе человека, который при других обстоятельствах обязательно помог бы ей в беде!

Каждый время от времени танцует «в ритме замещения». Иногда нам не удается открыть свои чувства тому человеку, к которому мы их испытываем, и потому в игру вступает некто менее грозный, а мы тут же в него вцепляемся, превращая его в свою боксерскую грушу. Грейс была не из тех, кто частенько прибегает к этому взрывчатому веществу, но, обратившись к нему, она словно оказалась в холодном море — настолько сильным было ощущение отвращения, подступавшее к горлу. Теперь ей нужно было не только взять свои чувства по отношению к Холли под контроль и осмыслить их, но и наладить отношения с сестрой, которые разрушились вследствие использованного ею замещения.

Слово «замещение» говорит само за себя. «Заместить» что-то (в данном случае, чувства и поступки) значит переместить это в другое место, сконцентрироваться на другой области. Вполне понятно, что подразумевается под применением данного «защитника сердца»: что-то изнутри вынуждает вас паковать свои чемоданы, наполнять их эмоциями и определенным поведением и переносить с первоначальной цели или места действия в иное окружение. Вы заблуждаетесь, думая, будто в новой среде, практически свободной от опасностей и отчаяния, будут удовлетворены все ваши потребности!

Вы считаете, что, вознамерившись столкнуться с этой злобной прыщавой двухметровой соплячкой Холли лицом к лицу, непременно попадете в неприятную ситуацию (даже если на самом деле она не выше метра пятидесяти, а кожа у нее нежная и бархатистая, словно персик)! Вам кажется, что вы уязвимы, и потому вы перемещаетесь, покидая опасное место. Но тревога не оставляет вас, и преемником вашего беспокойства приходится стать кому-то другому — тому, кто в неподходящее время подвернулся под руку, или тому, кто, по вашему мнению, останется рядом, несмотря ни на что.

В данном случае Энн ответила и тем и другим требованиям. В ситуации с начальством, лучшим другом или любимым человеком ставки гораздо выше, потому что вам кажется, что отношения с ними более хрупки. Вы не можете рисковать этой связью, поскольку эти люди имеют для вас большое значение и оказывают на вас огромное влияние. В страхе поставить эти отношения под угрозу вы бежите. Подобная связь ставит вас в зависимость — вы ощущаете себя нуждающимся и беззащитным — а это может привести вас в тупик. Рассчитывая на то, что окружающие обеспечат вам безопасность или средства к существованию, либо стараясь подкрепить определенное к себе отношение, вы можете обеспечить себе довольно шаткое положение.

Дело в том, что зависимость от людей не обязательно приводит к ощущению беспомощности и ничтожности. Образование зависимости — это, по сути, нормальное свойство, присущее человеческой природе. Это единственный способ обеспечить себе достойное, радостное существование. Взаимная поддержка и потребность друг в друге, а также преодоление конфликтов — единственный путь к наиболее благотворной форме объединения, или взаимозависимости.

Грейс нужно было обратиться к Холли и откровенно высказать свое мнение. Она могла бы рассказать подруге, что ей неловко (ведь она-то полагала, будто приглашена) и обидно, потому что Холли воспользовалась ее помощью и не дала ясно понять, что это закрытая вечеринка. И лишь заявив о своих чувствах, Грейс смогла бы обогатить отношения с лучшей подругой и сблизиться с ней.

Непознанная жизнь

Давайте вернемся к нашему предыдущему герою — подчиненному агрессивного начальника. Итак, его несчастному псу могло бы и не попасть, если бы этот человек умел лучше управляться со своими эмоциями. Представьте, что он чувствовал, когда его вызвали на ковер к грозному шефу. Скорее всего, он был пристыжен, смущен, зол и даже напуган тем, что под вопросом находится его работа — а вместе с ней его зарплата, машина, дом и, возможно, семья. У него было полное право испытывать эти эмоции. И разве можно его в этом винить? Однако направление «защитника» определяется тем, что дальше делается с этими эмоциями. Наш герой так и не позволил себе обратить на них более пристальное внимание — он поддался их разрушающему влиянию — и потому обрушил свои чувства на невинных домочадцев.

Нам известно, что многие такие люди — то есть те, кто не анализирует свою жизнь — страдают сильнее других. Они по привычке пользуются замещением вместо того, чтобы чему-то научиться у собственных чувств, и потому их жизнь и карьера со временем начинают рушиться. По всему миру такие «заместители» ощущают пустоту внутри; они не способны продвинуться за пределы своих комплексов. Возможно, рядом с ними нет любящих людей, готовых позаботиться о них и удовлетворить их эмоциональные потребности. Даже если собака и жена остаются верными такому человеку и по-прежнему терпят его необоснованные нападки, связь между ними слабеет день ото дня… и, в конечном счете, терять больше нечего: ни о какой любви не может быть и речи.

Как распознать в своем поведении присутствие замещения?

Теперь вы знаете, что замещение используется, главным образом, тогда, когда вы испуганы и чувствуете, что вам угрожает опасность, либо когда велика вероятность потерять лицо или подвергнуть риску работу, финансы и отношения. Чтобы проанализировать свое поведение, нужно обязательно копнуть глубже. Проработайте следующие вопросы: