Книга Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура - Михаил Еремушкин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В норме любой человек, который топчется на месте с закрытыми глазами, после 50 шагов поворачивается вокруг своей оси максимум на 20–30°. Этот угол является единственным параметром, определяющим тоническую асимметрию кинематических мышечных цепей.
Допустимо использование другого варианта теста на динамическое равновесие – прыжок на месте с поворотом кругом на максимально возможное количество градусов (Моторин А.Н., 1966; Васильев Г.А., 1969). И.п. – стоя, руки на поясе, ступни ног параллельны. По команде совершается прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов в одну, а затем в другую сторону. Результат – расстояние от и.п. ног до места приземления после прыжка (в градусах).
При выполнении задания требуется сохранить устойчивое равновесие, и.п. рук во время прыжка и приземления; приземление выполнять с сомкнутыми ступнями ног.
Испытуемому предоставляется 6 попыток (по 3 в каждую сторону). Засчитывается лучший результат.
Разность в градусах между прыжком в правую и левую сторону характеризует двигательную асимметрию испытуемого.
Конструктивные и творческие способности, в отличие от кондиционных и координационных, относятся к высшим (сознательным) кортикальным уровням построения движений, реализующимся за счет развития динамических мышечных цепей в форме смыслового и мотивационного двигательного действия.
Двигательное действие – это сложное структурное образование, элементом которого являются следующие части движения:
интеллектуальная (когнитивная), чувствительная (сенсорная), исполнительная (моторная). Между этими элементами существуют многообразные связи, которые усложняют анализ конструктивных и творческих способностей.
Тем не менее к конструктивным способностям можно отнести такие компоненты, как наблюдательность в области двигательной активности, позволяющую видеть достоинства и несовершенства выполняемых движений; точность и живость пространственных представлений; комбинаторную способность (способность составлять из отдельных элементов движений новые комбинации); двигательное мышление (способность понимать логику физических движений). По своей сути конструктивные способности выполняют задачи планирования, изменения способов выполнения двигательных действий.
К категории конструктивных двигательных способностей относятся: бытовая, профессиональная и спортивная деятельность человека. При этом любой из перечисленных видов деятельности может быть успешно осуществлен лишь тогда, когда человек владеет не только базовыми (кондиционными, координационными) способностями, но и специальными знаниями, двигательными навыками. Безусловно, формирование двигательных навыков не менее важно, чем развитие силы, выносливости и ловкости. В спорте победителем обычно становится тот, кто знает, как прилагать силу и ловкость, а не тот, у кого эти качества просто развиты.
Еще Ф. Энгельс писал: «Все, что приводит людей в движение, должно пройти через их голову…». Причем это положение должно касаться как отдельного компонента движения, так и упражнения в целом, а также их соединений и композиций, как, например, в вольных упражнениях. Важно добиваться четкого понимания значения и смысла каждой изучаемой операции в контексте решения общей (генеральной) двигательной задачи при реализации конструктивных способностей. Смысл двигательного действия не складывается из некоторых компонентов («кубиков» смысла), а реализуется через них. «Смыслонаполнение» конструктивной системы движений должно осуществляться от более крупных подсистем к ее элементам. Образно говоря, не элементы образуют систему движений, а система движений состоит из элементов. Так, в физических упражнениях вольного характера придание смысла каждому движению возможно только после осознания сюжетного содержания композиции в целом. Мышление квалифицированного спортсмена должно работать с интегральными единицами – целостными образами, синтезирующими в себе знания, смысл и чувственное переживание осваиваемых двигательных действий (Пономарев Н.И., 1990).
Показателем уровня развития конструктивных способностей является прежде всего качественная характеристика результатов выполнения определенных двигательных заданий, связанных с интересующим видом деятельности.
Для оценки конструктивных способностей принята следующая шкала:
• 1-я – движения сопровождаются включением избыточного числа мышц разных регионов опорно-двигательного аппарата и отличаются некоторой неэстетичностью;
• 2-я – умеренно выраженные своеобразные позы и положения отдельных частей тела, сопровождающиеся перераспределением нагрузки в соответствующем регионе опорно-двигательного аппарата, а также в функционально с ним связанных регионах;
• 3-я – значительно выраженное своеобразие позы, положения тела и перераспределения нагрузки при деформации в отдельных регионах опорно-двигательного аппарата.
Однако на практике ее использование крайне затруднительно ввиду неконкретности оцениваемых параметров. Тем не менее для каждого вида профессиональной или спортивной деятельности существуют свои четко обозначенные требования выполнения того или иного двигательного действия. Именно такой оценкой конструктивных способностей занимаются школьные учителя физкультуры, судьи спортивных соревнований по фигурному катанию, танцевальным дисциплинам, преподаватели массажных курсов, инструктора йоги, аэробики и т. п.
C некоторой долей условности о степени развития конструктивных способностей можно судить по результатам широко известных тестовых батарей, использующихся для оценки общего физического состояния разных категорий занимающихся физической культурой (школьников, спортсменов, космонавтов и т. п.) (Лях В.И., 1998).
Конструктивные способности выражаются в осмысленном двигательном действии – двигательном умении – таком уровне овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления. В свою очередь, и «…все внешние проявления мозговой деятельности действительно могут быть сведены на мышечное движение» (Сеченов И.М., 1879).
Характерными признаками двигательного умения являются:
– управление движениями происходит неавтоматизированно;
– сознание загружено контролем каждого движения;
– невысокая быстрота выполнения действия;
– действие выполняется неэкономно, при значительной степени утомления;
– относительная расчлененность движений;
– нестабильность действия;
– непрочное запоминание действия.
При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык, а далее в стереотип.
Переходя от элементарного двигательного акта, через двигательное умение и двигательный навык, двигательный стереотип представляет собой освоенную до автоматизма способность решать тот или иной вид двигательной задачи, основанный на многоуровневой координационной структуре, сформировавшейся в процессе обучения, упражнений и тренировки. Тем самым у тренирующегося человека создается концептуальная модель, содержащая знание о двигательной задаче, средствах и способах ее решения и определяющая ее смысл в сфере его деятельности.
