Книга Любовь и фитнес в вашей жизни - Дмитрий Мурзин

Вот именно ТАКУЮ грозу я представлял себе всякий раз, когда слушал одну из любимых композиций «Manowar». Лирическую и эпическую одновременно.

«Успокойся, малыш, и не плачь. Знаешь, я ушёл умирать. Но все испытания, посланные мне Богом, скоро закончатся…»

Пробирающий до костей голос Эрика Адамса. И сталь в нём, и нежность. Одновременно.

И картинка у меня в голове рисуется до жути яркая. Я даже собирался клип на эту песню снимать…

Он берёт меч и уходит в грозу, чтобы больше никогда не вернуться. Зато она будет сладко спать, и только порыв ветра, распахнувший окно, её потревожит. Тогда она сядет на своей кроватке и неожиданно для самой себя заплачет, почувствовав, что его больше нет. И крупным планом – слеза по щеке, вижу её очень отчётливо. У самого к горлу подкатывает. Вот какой я благородный романтик, блин!

И вдруг резко закрываю ноутбук и говорю себе: «А вот хрен там! Сценарий меняется!»

Встаю и ухожу в грозу. Мне нужно почувствовать её. Кожей.

Но вернусь, и очень скоро. Я обязательно и очень скоро к тебе вернусь! Просто у меня появилось одно очень важное дело…

Стихия накрывает меня в секунду. Полное ощущение, что прыгнул в море! А это что по бритой голове стучит? А, это град! Ну, вот и отлично, пусть черепушку промассирует: сразу и мозги, и сердце прочистит!

Мне нужно вот здесь своё глупое эго оставить! Смыть его с себя, как пот после тренировки. Все свои понты и амбиции, всю дурацкую манию величия, которая уже приросла к коже…

Ты прости меня, пожалуйста, за всю эту дурь! Я больше не хочу быть ни богом, ни героем, слышишь?!

Я хочу быть просто человеком, который ТЕБЯ ЛЮБИТ!

Я срываю с себя мокрую одежду и поднимаю руки к небу. Ты вымой меня и отчисти, небо, от моей бравады! Ты же это можешь! Ты же всё можешь! Не нужно помогать мне менять этот мир – помоги исправить себя самого! Оставь мне меня настоящего, непридуманного!

Потом пробираюсь в лес, в самые заросли, и – рву тебе цветы. Самые простые, какие есть: ромашки, кипрей, шиповник… И приношу чистый-чистый, прополосканный ливнем букет домой, кладу рядом с тобой, свернувшейся тёплым калачиком. Кладу его прямо на мою подушку, чтобы ты сразу его увидела, когда проснёшься…

И долго-долго слушаю твоё ровное дыхание. Единственное, что у меня есть…

Неважно, кто я и что я умею – важна только ты и твои желания, вот зачем я здесь! Оберегать твой сон – это и есть самое-самое главное. А вовсе не завоёванные медали, написанные книги, театральные афиши и цветы от поклонниц.

Сценарий меняется! Я не умру за тебя. Я буду жить для тебя.

Просто постараюсь всегда быть тем человеком, с которым тебе хорошо. И только.

Вот моё первое настоящее признание в любви!

Фитнес-камасутра. Как она есть

…А сейчас нам с тобой предстоит особо продуктивная ночь. Хотя, собственно, никогда и не жаловались. Дело в том, что эту главу книги мы пишем ВМЕСТЕ, то есть, в четыре руки. Сможете догадаться, чьи строчки чьего авторства?? Кавычек не будет.

Прежде я такого не пробовал!

Вернее, МЫ не пробовали!

Да, прости, что-то по глупой привычке «я» говорю. Надо быстрее переучиваться…

Честно сказать? Плохо получается! Часто отвлекаемся.

Я не могу долго смотреть на тебя неодетую.

Я на тебя тоже.

А ночью у нас одеваться во-об-ще не принято.

В общем, пишем с большими перерывами.

Зато от души.

Короче говоря, ты… то есть МЫ, дарим вам список и методику самых классных упражнений, которые сами делаем регулярно. Большинство из них может выполняться где угодно: дома, в офисе, на природе.

На крыше небоскрёба! В лифте! В поезде!

Ну, а почему бы нет?

Но в зал, конечно, тоже полезно периодически наведываться. Это как сексом заниматься в постели… после того как освоены все остальные места для него: ванна, кухня, крыша дома, пляж, лес, автомобиль, задний ряд кинозала, туалет самолёта, и так далее. Хватит, хватит! И вычеркни половину этого абзаца!

Ну вот, доволен? Да, кстати, для большинства этих упражнений вообще ничего не нужно, кроме взаимного желания… Желания тренироваться, в смысле. Даже одежда не нужна! Вот как сейчас!…Уже под самое утро у нас появилась ещё одна классная идея: дать каждому упражнению фирменное название, взятое из текста этой книги.

Скажу по секрету: идея твоя.

Всегда пожалуйста!

Фотографии иллюстрируют суть упражнения. Я выполнил твоё условие: в фотосессии мы участия не принимали. Может быть, удастся уговорить тебя на следующую книгу…

Ну, попробуй, попробуй!

Внимание! Начинается самое главное!

Вот она, наша фирменная программа. Театр тела, как он есть!

Первое упражнение. Ты!

Да, ты у меня действительно всегда будешь первой! Это, как говорится, наше ВСЁ!

Нежно любимое и горячо обожаемое. Обоими. Я, как только впервые тебя на руки взял, сразу понял: вот чего мне не хватало! А ты повела себя, будто горячее золото, влившееся в давно приготовленную для него форму. Мы нашли друг друга. Желаем вам того же самого!

Короче…

Мужчина бережно берёт девушку на руки, встаёт в прямую стойку (поясница прогнута, плечи развёрнуты, голова и взгляд смотрят вперёд-вверх) и начинает приседать до положения бёдер, параллельного полу.

Задача – сделать как можно больше красивых повторений со СРЕДНЕЙ скоростью, аккуратно притормаживая в обеих крайних точках – вверху и внизу. Выдох – на усилии (при выпрямлении). До конца ноги в коленях не разгибай, иначе мышцы отдадут вес твоей девушки суставам.

Задача дамы – занять такое положение у него на руках, чтобы обоим было удобно. А для этого нужно максимально сблизить центры тяжести (как раз там находятся половые органы). Чем ближе, тем лучше! То есть с сексом самая прямая аналогия!

И поддерживать такое положение нужно как можно дольше – тогда подход получится отличный. Ведь прикладываемое мужчиной усилие будет максимально эффективным. Опять же полная аналогия! А как вы хотели? Как-то по-другому?

Повторений – чем больше, тем лучше! С одним определяющим условием: важнее количества – КАЧЕСТВО.

В том и весь тайный смысл «Театр тела для двоих» – каждое движение выполняется столь же вдохновенно и прочувствованно, как во время занятий сексом.

Подход – один… Зато – до полного «оргазма»! В данном случае, мышечного И мужики! После вот такого Божественного акта поставьте свою вторую половинку на грешную землю столь мягко, чтобы она этого даже не почувствовала!