Книга Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

С любовью, Дженни

Именно в этот момент я понял, что именно я расскажу морским котикам во второй день обучения. Меня иногда озаряет. Я не всегда хорошо подготовлен. Я ловлю момент, и момент подсказывает мне. Итак, я собрал слушателей в тени большого дерева и сказал: «Ребята, сегодня вы узнаете, как стать генералом внутри себя и остановить войну внутри себя. Настоящие террористы сокрыты в вашем теле и сознании. Позвольте мне показать вам, как это сделать». Мы начали дышать, и они очень глубоко погрузились в себя и нашли покой, которого никогда раньше не чувствовали. Полная вовлеченность в свое дыхание позволила им лучше осознать самих себя, и в этот момент их миссия, их долг выпали из их непосредственного сознания. Они отдыхали от тягот жизни «морских котиков» и пребывали в молчании потрясающего спокойствия.

— Что вы думаете о жизни? — спросил я. — Каково ваше предназначение?

— Я просто хочу защищать свою семью, своих детей, своих любимых, — выкрикнул один из них.

— Да, именно так, — сказал я. — Это та энергия, которую мы приносим в мир.

Когда мы побеждаем настоящего террориста — болезнь, физическую или психическую, — мы можем гарантировать счастье, силу и здоровье себе и тем, кого мы любим. Если ты находишься в гармонии, ментальной и физической, со своей истинной природой и прислушиваешься к своему сердцу, ты начинаешь осознавать мир, счастье и цель, ты можешь стать лучшей версией себя. Их сердца раскрылись. Война была выиграна.

Мне выпала честь встречаться со многими людьми со всего мира и изо всех слоев общества; это стало удивительным последствием моей миссии. Но миссия до сих пор продолжается — мы должны коренным образом изменить наш образ мышления. Теперь, когда все больше и больше ученых превозносят преимущества Метода, я встречаю меньше скептицизма, чем в прошлом. Многие люди, которые считают, что им не помогли врачи и лекарства, практикуют Метод и обнаруживают, что им больше не нужны фармацевтические препараты, поскольку они открыли свою собственную врожденную способность справляться со стрессом. Теперь вы довольно хорошо представляете то, как они это делают и какую трансформацию вызывает мой Метод. Если вы следуете этим техникам, если вы выполняете дыхательные упражнения и погружаетесь в холод, а самое главное, если вы уверены в своих собственных способностях, — вы можете выйти за пределы своего обычного мышления и поведения и достичь истинной силы, здоровья и счастья.

Мы не рождаемся наполовину, мы рождаемся целыми, и возвращение к этому лежит через жизненную силу. Неужели все так просто? Просто дышать глубоко? И это всё? Мой ответ, друзья, — ДА. Вы дышите с момента вашего рождения, но с каким намерением? С какой целью? Когда мы меняем парадигму и действительно принимаем дыхание как вдохновение, согласно словарному определению, тогда мы открываем себя для возможности изменения. Все очень просто. Как я и говорил в самом начале, дыхание — это дверь.

Многие люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями и другими изнурительными недугами и болезнями, получили огромную пользу от Метода. Болезнь Крона — страшное заболевание, которое часто приводит к хирургическому удалению кишечника, колостомии и бесконечному приему лекарств, в том числе вредных стероидов[34]. Медицина, при всей своей мудрости, не разработала никаких эффективных альтернативных средств для лечения болезни Крона, кроме фармакологических решений и, в определенной степени, тщательного соблюдения диеты. Но практикующие Метод обнаружили, что, когда они начинают дышать, это уменьшает воспаление, связанное с болезнью, и вместе с ним потребность в лекарствах. Это не преувеличение. Уменьшить воспаление в организме так же просто, как дышать. Это в пределах ваших врожденных способностей и не стоит ни копейки.

МВХ И ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ

Одним из самых сильных моментов в моей жизни было открытие Метода Вима Хофа. Это не только помогло полностью излечить мою аутоиммунную болезнь, но и позволило внести свой вклад в помощь тысячам других людей, помочь им восстановить контроль над своей жизнью и изменить ее насыщенность, силу и смысл. Еще в 2006 году я чувствовал себя подавленным и запутавшимся, не заботился о своем здоровье и диете. Я шел в никуда и падал в неизвестность. Моя толстая кишка была серьезно воспалена, и я испытывал сильную боль. Я просиживал долгие часы на унитазе, у меня шла кровь и был упадок сил.

Затем мне поставили диагноз «язвенный колит». Это аутоиммунное заболевание, также известное как ВЗК (воспалительное заболевание кишечника), похожее на болезнь Крона, и врачи сказали мне, что я буду страдать им до конца своей жизни.

В течение многих лет я экспериментировал с диетой и питанием, спортом и физическими упражнениями, йогой и медитацией. Я изменил свою жизнь и распорядок дня, отказался от вредных привычек, и хотя находился в ремиссии (без симптомов и без лекарств) более пяти лет, все еще существовали ограничения на то, что я мог есть, пить и делать. Я все еще должен был действовать ограниченно и быть очень осторожным… пока не открыл для себя Метод Вима Хофа. Следуя десятиминутному онлайн-курсу Вима, я нашел способ вернуться в свое тело, и за несколько недель произошло глубокое исцеление.

Я чувствовал себя обновленным, и в результате у меня теперь нет никаких симптомов моего язвенного колита вообще. Он исчез. Метод позволил мне преодолеть свои границы и поставить новые. Теперь я свободно ем и пью все что угодно и снова наслаждаюсь фитнесом и спортом. Я живу свободной жизнью, которая позволяет мне путешествовать, работать и жить своей мечтой о влиянии на других в качестве сертифицированного инструктора Метода. Я никогда не был сильнее, здоровее или счастливее. И я никогда, никогда не болею.

Ричард Айлинг

Бали (Индонезия)

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, у 23 % взрослых американцев — более пятидесяти четырех миллионов человек — был диагностирован артрит, болезнь, характеризующаяся болью в суставах. Еще около 40 миллионов человек сообщили о симптомах, соответствующих диагнозу артрита. Из 54 миллионов человек, которым был поставлен диагноз, примерно 24 миллиона сообщили, что их деятельность ограничена из-за артрита[35]. Но так быть не должно.

Хотя физиотерапия, массаж и иглоукалывание (в дополнение к медикаментозному лечению) помогли больным артритом в различной степени облегчить боль и дискомфорт, считается, что болезнь неизлечима. Но, как и болезнь Крона, это заболевание, которое усугубляется воспалением[36]. Вот почему так много людей с артритом принимают противовоспалительные препараты и, в тяжелых случаях, стероиды. Но что, если вы могли бы резко уменьшить воспаление в суставах, не принимая никаких лекарств вообще? Что, если бы вы могли вернуться к наслаждению физическими упражнениями, которые вы любите, без необходимости терпеть боль и дискомфорт, которые вы привыкли ассоциировать с ними?