Книга Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв

Доктор Эллен Лангер, известный профессор психологии из Гарварда, провела интересный эксперимент по проверке силы воображения в связи с возрастом. Сначала она создала среду 50-х годов, воспроизведя ее до мельчайших деталей: черно-белый телевизор, клипы «Эда Салливена», старомодный приемник с песнями Перри Комо. Затем она на пять дней поместила в эту среду восьмерых добровольцев, которым было уже за семьдесят.

Когда они вошли в эту виртуальную реальность, Лангер попросила их не просто вспомнить о юности, но и психологически постараться стать такими же, какими они были в 1959 году. Другими словами, представить, что они снова стали молодыми. «У нас есть все основания считать, что, если это вам удастся, – сказала она, – то вы почувствуете себя точно так же, как в 1959 году»[67].

В ходе эксперимента участники разговаривали о текущих событиях (событиях 50-х годов). Психологи предложили им говорить об этом в настоящем времени. В помещении не было зеркал, не было фотографий – ничего не мешало иллюзии возвращения молодости.

Результаты оказались потрясающими. В конце эксперимента медики обследовали участников, проверяя различные факторы, связанные с возрастом – от памяти до подвижности. По сравнению с контрольной группой состояние участников значительно улучшилось. Независимые эксперты сказали, что у них улучшилась осанка, и они стали выглядеть моложе. Хотя это кажется невозможным, но у них даже улучшилось зрение. Как писал New York Times Magazine, «их разум вернулся в прошлое, и тело последовало за ним».

Наш разум настолько велик, насколько мы в это верим. Мы инстинктивно знаем это – отсюда и выражения «узость ума» или «широта ума». Мелочного и фанатичного человека мы называем «узколобым», а в Стивене Хокинге восхищаемся невероятной широтой ума. Хокинг являет собой великолепный пример человека, который не позволил физической слабости ограничить величие его разума. Многие ли из нас, оказавшись прикованными к инвалидному креслу и будучи способными лишь двигать глазами, смогли бы создать то, что изменило мир, как это сделал Хокинг?

Мне посчастливилось работать с множеством консультантов по предпринимательству. Лучшие из них старались расширить представление людей о возможном. Они брали вашу начальную сумму – и прибавляли к ней ноль. Если вы хотели создать бизнес на 20 миллионов долларов, они советовали вам думать о 200 миллионах. Эта концепция оказалась очень полезной, когда мы развивали нашу маркетинговую компанию Media Shower: мы просто добавляли ноль. Всегда думайте о следующем уровне шкалы: от 100 клиентов к 1000, от 1000 – к 10 000, от 10 000 – к 100 000 и т. д.

Когда я бросил пить и начал выявлять свои проблемные циклы, то стал думать о том, как их можно перепрограммировать. Я понял, что эта работа может быть такой масштабной, какой я ее представлю. Тогда я стал представлять самые большие циклы, на какие только был способен. Воображая бесконечный цикл – технически, самый большой из возможных, – я нашел идею экспоненциально возрастающего цикла невероятно привлекательной. Каждый вечер перед сном я занимался перепрограммированием собственного разума с помощью следующего цикла:

> Моя способность создавать в этом мире поразительные вещи возрастает экспоненциально.

Что может принести эта простая мысль, если твердить ее себе всю жизнь? Я собираюсь это выяснить.

Вы можете поверить, что ваш разум создает вашу внутреннюю реальность и, в значительной степени, внешнюю реальность тоже. С помощью воображения вы можете научиться не просто быть счастливее и мыслить более позитивно, но и создавать нечто большее и лучшее для себя и для мира. Вы можете создать собственное «поле искажения реальности».

Нужно мыслить по-крупному. Впрочем, это легче сказать, чем сделать! Давайте же обсудим приятные и полезные приемы mind hacking, которые позволят вам строить большие планы, требующие программирования наилучшего будущего.

[2.2]

Ваше наилучшее будущее

«Если вы не можете придумать то, чего не существует, вам не создать ничего нового. Если вы не можете придумать миры, которые могли бы существовать, значит, вам придется довольствоваться мирами, придуманными другими людьми».

Роберт С. Рут-Бернстейн и Мишель М. Рут-Бернстейн «Искры гения»[68]

Чего вы хотите?

Возможно, ваши мечты относительно скромны – успешно окончить университет, найти родственную душу или стать миллионером. А может быть, у вас более серьезные амбиции – найти лекарство от тяжелой болезни, создать огромный благотворительный фонд или стать президентом. Вполне возможно, что мы вместе мечтаем о чем-то грандиозном: об открытии совершенно новой науки, колонизации далеких планет или об улучшении ментального состояния человечества.

Легко понять, чего мы не хотим: это все то, на что мы вечно жалуемся – себе и другим. Но знаете ли вы, чего хотите? Записали ли вы это? Если на собеседовании при приеме на работу вам задают сакраментальный вопрос: «Где вы видите себя через двадцать лет?», даете ли вы продуманный ответ или берете ответ с потолка?

В ходе поразительного исследования, проведенного психологом Лорой Кинг[69], студенты колледжа должны были двадцать минут в день описывать «свое наилучшее будущее». Лора Кинг просила их не сдерживать свое воображение, а описывать по-настоящему наилучший сценарий своей жизни. Всего через несколько дней участники эксперимента, которые действительно представляли себе позитивное будущее, стали гораздо счастливее и более позитивно настроены, чем члены контрольной группы. Другое исследование Кинг показало, что простое описание позитивных событий сделало этих студентов здоровее – они стали реже обращаться к врачам[70].

Вот эксперимент Кинг в миниатюре: закройте глаза и представьте свою жизнь через десять лет – в самом позитивном варианте. Постарайтесь представить свое наилучшее будущее в мельчайших деталях. Где вы будете жить? Чем зарабатывать на жизнь? Как развлекаться? Будет ли у вас партнер? Что за друзья у вас будут? Сколько денег у вас будет? Каким станет ваш разум?

Продолжайте. Закройте глаза и изучайте свои открытия. Я подожду.