Книга 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте - Свами Брахмачари

В Индии очищение желудка делают ежедневно, а у нас эту процедуру можно выполнять по мере необходимости, то есть при переедании, или попадании в желудок недоброкачественной пищи, или с целью профилактики.

Известные индийские йоги Свами Шивананда и Дхирендра Брахмачари рекомендуют Вамана-Дхаоти делать 1 раз в неделю при сахарном диабете, так как эта процедура способствует усиленному выделению инсулина.

Лечебный эффект: основное действие процедуры – лечение хронических гастритов, хронических болезней желче-выводящих путей, диспепсии.

Йоги особенно рекомендуют выполнять эту процедуру при гастритах с пониженной кислотностью, при скоплении большого количества слизи в желудке. При повышенной кислотности хорошо помогает процедура «Басги» (очищение водой толстого кишечника), к описанию которой мы сейчас переходим.

Внимание! Эта процедура противопоказана при гипертонической болезни, серьезных сердечных заболеваниях, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Очищение кишечника

Работа пищеварительного тракта занимает у йогов одно из первых мест. Пищеварительный тракт, говорят они, караванная дорога для мириад микробов, грибков, бактерий, попадающих в организм вместе с пищей. Здесь образуется огромное количество шлаков, отходов, развиваются гнилостные процессы. Вот почему пищеварительный тракт необходимо содержать в образцовом порядке и чистоте.

Йоги считают, что три четверти людей в той или иной степени страдают от нарушений работы пищеварительного тракта, что приводит к несвоевременной эвакуации отходов и шлаков, к запорам, которые способствуют отравлению всего организма. Организм по-своему борется против этого недуга. Часть продуктов обмена вновь всасывается в кровь и выбрасывается через поры кожи и легкие. Такие аварийные ситуации не обходятся без последствий: возникают или усиливаются многие опасные заболевания человека, вплоть до инфекционных. И наоборот, как только восстанавливается нормальная работа желудочно-кишечного тракта, исчезают и болезни, которые, казалось бы, не имеют никакого отношения к пищеварению.

Йоги прежде всего ищут и вскрывают причины, породившие болезнь. Они наносят удар по причине, а болезнь, как следствие, уходит.

Еще в глубокой древности йоги предложили средство для очищения кишечника – клизму, которая в настоящее время принята на вооружение мировой наукой. Как и многие другие средства, оно возникло из наблюдения за живой природой. Легенда рассказывает, как однажды йоги обратили внимание на птицу из семейства ибисов, которая, по-видимому, только что совершила длительный перелет через пустыню и в крайне изможденном состоянии опустилась на берег реки. Но странное дело, она не стала пить, она лишь набирала воду в клюв и впрыскивала ее в кишечник. Эту процедуру она повторила несколько раз и только потом выпила. Йоги поразились, как быстро она пришла в себя. Всего несколько минут – и вот уже здоровая и сильная птица взмыла в небо и скрылась из глаз.

А не попробовать ли лечить таким образом стариков, которых мучает плохо работающий кишечник? Был создан примитивный прибор, нечто вроде шприца из тростника. Эффект превзошел все ожидания, и с тех пор этот метод утвердился в индийской медицине.

Очистка кишечника водой при помощи клизмы называется Басти.

Йоги рекомендуют следующим образом промывать кишечник. Обычно это следует делать перед сном, при этом лежать надо на правом боку, поджав ноги. В первый день сделать клизму объемом в 0,5 л теплой воды. На следующий день в то же время повторить процедуру, увеличив объем воды в 2 раза. На третий день сделать перерыв. На четвертый день увеличить объем воды до 1,5 л, на пятый и шестой день – снова перерыв, на седьмой – 2 л теплой воды. При этом очень полезен легкий массаж живота. Массировать надо ладонью руки по часовой стрелке. Следовательно, процедура рассчитана на одну неделю.

1– й день – 0,5 л теплой воды;

2– й день – 1л воды;

3– й день – перерыв;

4– й день – 1,5 л воды;

5– й день – перерыв;

6– й день – перерыв;

7– й день – 2 л воды.

Рекомендуется повторить такую процедуру через месяц, затем через два месяца, потом через три месяца, затем через четыре месяца, через пять месяцев и, наконец, через шесть месяцев, после чего выполнять ее один раз в полгода.

Йоги не советуют увлекаться способами искусственного очищения кишечника. Их девиз – возвращение к природе и ко всем естественным отправлениям. Басти лишь помогает восстанавливать нарушение функций организма.

Лечебный эффект: улучшается общее самочувствие, очищается кожа, приобретается хороший цвет лица, исчезает налет на языке, становится свежим дыхание. Процедура помогает при лечении многих хронических заболеваний толстого кишечника, геморрое, при повышенной кислотности желудка.

Уход за полостью рта

Вся система йоги направлена на поддержание здоровья человека во всех его аспектах в идеальном состоянии. Одним из таких аспектов является сохранение здоровых и красивых зубов.

Йоги и вообще почти все жители Индии могут по праву гордиться своими белыми и красивыми зубами.

Они все рекомендуют тщательно следить за зубами: ведь пищеварение начинается с полости рта.

Известный йог Свами Шивананда считает, что пользоваться зубной щеткой вредно, так как на ней сохраняются мириады микробов, и предлагает свой метод ухода за полостью рта. С древних времен в Индии зубная щетка заменялась веточками дерева ним, внешне похожего на акацию и обладающего бактерицидными свойствами. В нашей стране можно использовать веточки дуба или эвкалипта длиной в 15–20 см. Утром во время умывания нужно размять зубами кончик веточки, пока не образуется небольшая кисточка. Ею следует тщательно прочистить зубы и помассировать десны. Вместо различных зубных паст и порошков Свами Шивананда советует использовать морскую соль, которую надо мелко истолочь. Взять щепотку измельченной соли и добавить к ней несколько капель оливкового или другого растительного масла. Тщательно перемешать, чтобы получилась густая однородная масса. Взять ее на указательный палец и чистить зубы, а также массировать десны не менее 2–3 минут в вертикальном и горизонтальном направлениях снаружи зубов и изнутри. Затем хорошенько прополоскать рот водой. Массаж десен делается большим и указательным пальцами, которые захватывают десны с двух сторон и производят движения на верхней челюсти сверху вниз, а на нижней челюсти – снизу вверх. Вместо морской соли можно использовать мелко истолченную поваренную соль.

Этот способ помогает в лечении пародонтоза, укрепляет десны и корни зубов, не портит эмаль. Появляется свежесть во рту.

Сахар, конфеты, особенно такие, как леденцы и карамель, сильно разрушают зубы.

Старайтесь избегать резкой смены температур употребляемой пищи и напитков, так как от этого портится эмаль зубов.

После каждого приема пищи прополаскивайте рот.