Книга Питание и сексуальное здоровье - Елена Зигалова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
При смешивании кофе с молоком или приготовлении кофе на молоке вместо воды происходит коагуляция и затрудняется пищеварение. Следует подчеркнуть, что на Востоке никогда не смешивают кофе с молоком. Этот обычай возник в конце XVIII в. в Вене и затем распространился в соседние страны.
Помню (Г.Б.), мой отец, любитель и знаток кофе и чая, говорил: «Когда варишь кофе, важно, какое у тебя настроение и о чем ты думаешь». Одно дело– утренний кофе, сваренный наспех, успевший остыть, пока бреешься, и выпитый наспех. Другое дело – чашечка ароматного кофе с любимой женщиной или за дружеской беседой. И еще лучше всего пить кофе из маленькой чашечки тонкого фарфора, дабы в полной мере насладиться напитком.
Вдумайтесь в смысл строк Николая Гумилева:
А поэты скандируют строфы,
Развалившись на мягкой софе.
Пред кальяном и огненным кофе
Вечерами в прохладном кафе…
Расскажу о себе, о сложных моих отношениях с кофе и чаем (Г.В.). Я вырос и учился (кроме военных лет) в прекрасном городе Черновцы, где традиционно пьют только черный кофе. Пил его и я. Эту традицию я продолжал и в далеком Казахстане, куда поехал (по комсомольской путевке на целину!) после окончания медицинского института. Долгие годы был главным хирургом большого промышленного города, много работал, много оперировал, иногда по нескольку суток не выходя из больницы. Спасение кофе! По 10–15 чашечек в день. И вот в 30 с небольшим лет после легкой простуды начало болеть сердце. Сделал электрокардиограмму – появились серьезные изменения. Посоветовался с отцом. «Перестань пить кофе». – «А как же работать сутками?» – «Начни пить чай».
Один из моих друзей – знаток, любитель и убежденный сторонник чая, тоже известный профессор-хирург Я. Э. Ламм – завершил мое чайное воспитание. И за это я (и тысячи моих пациентов) благодарны ему до сего дня. Я легко перешел на чай, в основном зеленый. Убежден, чай – соавтор всех моих книг, учебников, статей и докладов. И вот уже в течение 45 лет я начинаю день с чашки крепкого зеленого чая и постоянно пью по 5–6 чашек зеленого чая ежедневно. Так живут множество моих пациентов, студентов, последователей. Но и сегодня я время от времени охотно выпиваю чашечку натурального кофе.
В начале 80-х гг. прошлого века я провел экспериментальные исследования на белых крысах. Три группы: первая – животные жили в обычных условиях вивария и питались согласно принятому рациону; вторая – животным вместо воды давали настой зеленого чая; третья – животным вместо воды давали кофе. По правилам эксперимента провели постоянные медицинские исследования. Погибших животных вскрывали, в конце эксперимента проведены тщательные разносторонние исследования всех органов. Интересно, что крысы довольно быстро привыкают к этим изысканным напиткам. Оказалось, что длительное (до 6 месяцев – а это для крысы равноценно 12–15 годам жизни человека) потребление чая благотворно сказывается на состоянии животных и лабораторных показателях. Животные активны физически и охотно спариваются. Иначе обстояло дело с «кофейными» крысами. К концу эксперимента умерло в 2 раза больше «кофейных» крыс, чем «чайных». У первых были выявлены патологические изменения сердечно-сосудистой системы, печени, почек, эндокринных желез, у самцов – яичек. У большинства «кофейных» крыс был нарушен обмен холестерина. У «чайных» крыс всего этого не было.
Исследования, проведенные нами среди студентов-добровольцев, показали, что стимулирующее действие чая и кофе на работоспособность отличается по своей динамике: кофе влияет более быстро, эффект раньше достигает пика и быстро исчезает, чай действует медленнее, но дольше и сохраняется длительное последействие. Активизация деятельности центральной нервной системы, вызванная чаем, не сменяется ее угнетением, как это происходит под влиянием кофе.
Важно
Злоупотребление кофе приводит к хронической интоксикации, которая проявляется возбудимостью, раздражительностью, бессонницей, ухудшением умственной и физической работоспособности, сердцебиениями и нарушениями ритма сердечной деятельности, поносом, тошнотой и рвотой, учащенным мочеиспусканием, нарушением потенции у мужчин и полового влечения у женщин. Быстрое лишение кофе приводит к резкому ухудшению состояния, усиливаются бессонница, нервная возбудимость. Поэтому декофеинизацию следует проводить постепенно, давая человеку успокаивающие лекарственные средства, витамины, легкие снотворные.
Ценный совет! Не пейте крепкий чай и кофе на ночь во избежание возбуждения нервной системы и бессонницы. Систематическое употребление 1 г кофеина или теина также нежелательно, так как вызывает у человека постоянную потребность в нем, которая, впрочем, отличается от алкоголизма.
Однако если учесть, что в 1 чашке крепкого чая содержится лишь до 0,15 г кофеина, то понятно, что ежедневное потребление 3–4 чашек чая или не более 2 чашек кофе безопасно для подавляющего большинства здоровых людей.
И в заключение интересная новость. Совсем недавно (2010) американский журнал «Archives of Internal Medicine» сообщил о результатах 18 исследований, в которых участвовало около 500 тыс. человек. Три-четыре чашки кофе или чая снижают на 20 % риск развития диабета (конечно, речь идет о напитках без сахара!). Это связано с наличием в чае и кофе антиоксидантов и ряда других полезных веществ. И. И. Брехман, крупнейший современный фармаколог, основоположник науки валеологии, пишет: «Вероятно, в подавляющем большинстве случаев регулярное употребление чая или кофе не только не вредно, но и полезно».
«Шоколад словно символ легкой, искрометной настоящей жизни, которую нельзя укротить никакими запретами», – говорил Джованни Джакомо Казанова. Появившийся в Европе в XVI в. благодаря испанскому конкистадору Кортесу, шоколад быстро приобрел заслуженную славу афродизиака. Любимое лакомство Казановы, кардиналов Ришелье и Мазарини действительно обладает тонизирующим и стимулирующим свойствами, улучшает настроение и помогает уснуть. В шоколаде содержатся вещества, хорошо влияющие на центральную нервную систему, и аналог амфетамина, который вырабатывается мозгом в любовном опьянении. Император ацтеков Монтесума, имевший более 600 жен, ежедневно выпивал около 50 чашек шоколада. И это, как описывает легенда, помогало ему активно любить всех своих жен!
Важно
При покупке шоколада обратите внимание на его состав. Качественный – полезный! – шоколад должен содержать только масло какао и какао-массу, получаемые из бобов какао.
В шоколад низкого качества включают и какао-порошок, который остается после извлечения из бобов масла какао. В масле какао содержится 62 % насыщенных, 35 % мононенасыщенных и 3 % полиненасыщенных жирных кислот. Среди насыщенных жирных кислот преобладает стеариновая, которая в процессе пищеварения трансформируется в мононенасыщенную олеиновую. Таким образом, после переваривания шоколада в кровь поступают жирные кислоты в оптимальных соотношениях: количество насыщенных уменьшается более чем в 2 раза (28 %), а мононенасыщенных соответственно увеличивается в 2 раза (69 %). Такое соотношение весьма благоприятно влияет на обмен холестерина.
