Книга Совершенный мозг - Рудольф Танзи

Мозг подвижен и динамичен. Но он теряет равновесие, когда ему приказывают игнорировать или изменить его естественный процесс. Когда вы сжимаете свое сознание, вы сжимаете мозг и замораживаете свою реальность в неподвижных шаблонах.

ЭГО БЛОКИ

ТИПИЧНЫЕ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ОГРАНИЧИВАЮТ НАШЕ СОЗНАНИЕ

• Я не такой, чтобы делать это.

• Я хочу находиться в своей зоне комфорта.

• Это заставит меня выглядеть плохо.

• Я просто не хочу; я не нуждаюсь в причине.

• Пусть кто-то другой сделает это.

• Я знаю свои мысли. Не пытайтесь изменить мое мнение.

• Я знаю лучше, чем ты.

• Я недостаточно хороший.

• Это ниже меня.

• Я собираюсь жить вечно.

Обратите внимание, что некоторые из этих мыслей заставляют вас выглядеть важным, а некоторые жалким. Но все они призваны защищать ваш имидж. Истинная функция эго заключается в том, чтобы помочь человеку построить сильное, динамичное «я» (о том, как это сделать, будет более подробно рассказано в последующих главах), но когда эго чересчур старается защитить вас, оно лишь маскирует страх и отсутствие безопасности. Мужчина средних лет, который внезапно покупает красный спортивный автомобиль, на самом деле чувствует себя неуверенным, как и женщина средних лет, которая платит за пластическую операцию, когда вокруг ее глаз появляются первые морщинки. Но защита вашего эго гораздо коварнее: защита, которую мы обычно возводим, остается незамеченной нами. Вместо того чтобы двигаться вперед в деле создания реальности, мы укрепляем ту же самую старую реальность, которая заставляет нас чувствовать себя в безопасности. Для одних людей безопасным является чувство собственной важности, для других скромность. Человек глубоко внутри чувствует себя жалким и скрывает это под внешней бравадой или становится робким. Тут нет универсальной формулы. Но если вы закрываете для себя определенный опыт, вы даже не знаете, что теряете.

Создание реальности – процесс взаимный. Вы создаете ее, когда она создает вас. На нейробиологическом уровне возбуждающие нейротрансмиттеры вроде глутамата занимаются постоянным уравновешиванием инь и ян вместе с тормозными нейротрансмиттерами вроде глицина. Эмоции и интеллект кружатся в танце, который порождает вашу личность и эго. Все это дает вам ощущение того, кто вы есть и какова ваша реакция на жизнь.

Кроме того, с момента вашего нахождения в утробе матери каждый чувственный опыт создает синапсы, которые объединяют ваши воспоминания, закладывая основы вашей нейронной сети. Эти изначально сформированные синапсы сформировали вас. Подумайте над своей реакцией на обычного домашнего паука. Теоретически у вас может быть любая реакция, но в реальности ваша индивидуальная реакция прочно встроена в вас и кажется естественной после того, как вы ее усвоили. Пауки вызывают во мне отвращение, или Пауки не беспокоят меня, или Я смертельно боюсь пауков — это лишь решения эго, которые вы сформировали, но которые также сформировали и вас. И эго склонно превращать личную реакцию в факт: Пауки отвратительны, пауки безобидны, пауки страшны. Оно таким образом превращает субъективные суждения в «объективную» реальность.

А теперь вместо слова паук, подставьте слово католики, евреи, цветные, полиция, враг и т. д. В основе таких предубеждений лежит страх, ненависть и защитная реакция эго. Этим манипуляциям эго можно противостоять, задав себе несколько простых вопросов. Спросите себя:

• Почему я так думаю?

• Что меня действительно мотивирует?

• Может быть, я просто всегда повторяю одно и то же (говорю, думаю или делаю)?

Ценность такого вопрошания самого себя состоит в том, что вы вольны идти дальше. Вы освежаете свои реакции; и вы позволяете самоосознанию расширяться. А обработка информации стимулирует мозг на самообновление, и ваша психика выходит за пределы воображаемых ограничений. То, что неподвижно – ограничено; а то, что динамично – позволяет выйти за пределы. Супермозг – это полное устранение барьеров. Каждый шаг приближает вас к вашей истинной сущности, которая создает реальность в состоянии свободы.

Решения для супермозга. Избыточный вес

Избыточный вес – это проблема, для решения которой как раз и следует использовать мозг по-новому. Более трети американцев имеют избыточную массу тела, а более четверти страдают ожирением. Если оставить в стороне медицинские проблемы, то можно сказать, что эта эпидемия связана с выбором, который мы делаем. Можно было бы подумать, что наше общество, члены которого потребляют в среднем 68 кг сахара в год, съедают одну десятую часть всех блюд в Макдоналдсе и каждые 10 лет увеличивают потребляемые порции, осознав это, тут же бросится все исправлять. Но мы ничего не исправляем, и широкомасштабные кампании в пользу здорового образа жизни, похоже, не помогают. Ожирение вышло за пределы разумного, потому что наш разум не может эффективно предотвратить его.

Что обычный мозг делает не так? Раньше считалось, что проблема решается на нравственном уровне, что избыточный вес – признак слабости личности. Не зря в Средние века обжорство включили в список семи смертных грехов. В глубине души многие люди с избыточным весом обвиняют себя в отсутствии силы воли. Если бы им только удалось прекратить потакать себе! Если бы только они могли прекратить наказывать себя калориями, которые подпитывают порочный круг: еда добавляет лишние килограммы, что приводит к ухудшению представления о самом себе, а это, в свою очередь дает хороший повод, чтобы утешить себя и есть еще больше.

Однако наши решения являются сознательными, а привычки неосознанными. В этом простом утверждении мы начинаем рассматривать избыточный вес с точки зрения мозга. Бессознательные части мозга были обучены требовать еды, которая не нужна высшему мозгу. Колебание между перееданием и угрызениями совести имеет аналог в физиологии. Гормоны, которые служат естественным сигналом о том, что вы удовлетворили свой голод, либо подавляются, либо замещаются другими гормонами, сигнализирующими о волчьем аппетите. Пища сама по себе не является проблемой. Какими бы соблазнительными ни были ванильное мороженое с фруктами или огромный ресторанный бифштекс, они сами по себе не вызывают зависимость.

В чем же тогда проблема? У ответов, известных нам сейчас, есть ореол безнадежности. Рацион питания и здоровье имеют столько привходящих факторов, что, куда бы вы ни посмотрели, везде можно найти новый повод для обвинений. По мнению экспертов, люди толстеют по следующим причинам.

• Низкая самооценка

• Непринятие (отчуждение) своего тела

• Наличие в роду страдавших ожирением родственников

• Генетическая предрасположенность

• Усвоение нездоровых привычек питания в раннем детстве

• Употребление в пищу нездоровой пищи: фастфуд и полуфабрикаты, наполненные добавками и консервантами