Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

чувства, которые возникают при этом, были испытаны и когда-то в прошлом, в ключевой ситуации. С помощью техник регрессии можно отыскать эти события и заново их перепрожить, переписав подсознательные выводы и реакции.

Коварство заикания в том, что оно дает социально-принимаемую причину для жалости к человеку. Жалость многие путают с заботой и вниманием. Но самое главное, что она дает возможность не меняться.

Поэтому необходимые условия для результата в работе с заиканием – готовность самому нести ответственность за себя и вдохновляющие цели.

Тормоз на пути к изменениям. Вторичная выгода

«Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других».

Флоренс Найтингейл

Эта глава понравится вам меньше всего. Потому что она про каждого из нас. Каждый из нас бывал в ситуации, когда перекладывал ответственность или поверхностно к чему-то относился. Но если вы позволите себе взглянуть на привычные вещи свежим взглядом, вы узнаете о себе не только что-то новое, но и получите возможность улучшить свою жизнь во многих сферах.

Некоторые психологи говорят, что в ходе работы на клиенте находится 50 % ответственности и столько же на специалисте.

Другие считают, что на клиенте лежит 70, 80 или даже 90 % ответственности. Это очень удобный подход – мол, я всего лишь проводник, всю работу выполняет клиент, от меня зависит только десять процентов. При таком отношении любые неудачи в процессе работы легко списать на «нежелание клиента меняться».

На самом деле ответственность клиента составляет 100 %.

И ответственность специалиста при этом тоже 100 %. То есть каждый должен сделать все, что от него зависит, чтобы прийти к результату.

При таком подходе часто случаются чудеса. Когда человек, долгие годы страдавший от чего-либо, оплачивает работу, а к моменту первой консультации проблема уходит. Так происходит потому, что он уже давно перерос ее и в этот момент получил внутреннее разрешение перестать страдать. Конечно, могут оставаться и другие вопросы, но фокус внимания на изменениях всегда работает лучше, чем на проблемах.

Есть известный эксперимент, где добровольца помещали в камеру, в которой были только стол и стул. На столе есть кнопка, нажатие на которую вызывает болезненный удар током. И даже зная об этом, уже через короткое время человек периодически начинает нажимать кнопку.

При выборе между спокойным отсутствием стимулов и неприятными стимулами, наш мозг выбирает второе. Ровно то же самое часто происходит в жизни, когда человек сам себя разрушает. Это касается зависимостей, вредных привычек, конфликтных коммуникаций. Об этом писал Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди».

Отпустите лифт!

И если сравнить работу специалиста с путешествием в прошлое на лифте времени, то это двери лифтовой шахты в настоящем. Они заблокированы на выход и не дают человеку вернуться со всеми новыми осознаниями и поведением, потому что слишком многое придется менять в жизни. Многие этого хотят, но не все готовы.

У одной девушки периодически случились приступы удушья, и когда мы проанализировали анамнез, то нашли интересную закономерность. Она была в отношениях и жила периодами у себя или у молодого человека. Чаще и сильнее эти приступы были в то время, когда она находилась не рядом с мужчиной.

Если в работе мы каким-то образом касаемся отношений, я всегда предупреждаю, что дальнейшие консультации могут повлиять и на отношения.

Это был один из таких случаев. Мы обнаружили, что, находясь рядом с этим мужчиной, она чувствовала себя гораздо более защищенной, чем будучи одна. И после работы с темой безопасности и страха, отношения сами собой завершились в течение месяца.

Конечно, в ситуациях, когда люди женаты и у них уже есть дети и имущество, подобные перемены произойдут уже не так просто.

Материальные вопросы часто могут препятствовать изменениям. Когда человек вынужден терпеть работу, в которой ему не все нравится, или место, в котором он живет. Но если посмотреть глубже, то обстоятельства, в которых каждый из нас находится, – это результат череды принятых и непринятых решений.

Мы постоянно совершаем какой-то выбор, и периодически это бывают непростые компромиссы. И все эти решения образуют какой-то путь человека.

Есть известная рекомендация, что надо относиться ко всему происходящему как будто оно к лучшему. И я предлагаю сейчас посмотреть с этой точки зрения на болезни, на психосоматические вопросы, на проблемы: что хорошего происходит в жизни благодаря этому? Именно благодаря.

Конечно, никто в здравом уме не выберет болеть или страдать, но в этом все и дело. Что подобные решения происходят неосознанно, а по определенным причинам.

Что общего между людьми из примеров ниже?

Женщина заболевает, и к ней из другого города приезжает сын, чтобы ее проведать.

Девушка падает на улице, повреждает руку, и ей накладывают гипс. Она теперь не может выступать в роли няни для маленького племянника.

Парень после приступа панической атаки едет домой к родителям и ночует у них.

Семейная пара не едет в гости к друзьям, у которых живет кот, потому что у жены аллергия на животных.

Все они оказываются в таких обстоятельствах, в которых никогда не оказались бы без имеющихся проблем. Хотя обо всем можно договориться и без болезней или травм. Но болезнь дает возможность сделать это легко и социально приемлемо.

Разве это не естественно, поехать к маме, когда ей плохо? Или как можно требовать от человека сидеть с твоим ребенком, когда у него перелом?

О чем-то нам сложно сказать, о чем-то сложно заявить, где-то сложно отказать.

И с одной стороны, сложно сказать о своем желании или нежелании, а с другой – уже невозможно терпеть то напряжение и дискомфорт, которые присутствуют в жизни.

Болезнь – идеальное решение.

Здесь надо заметить, что я не сторонник того, чтобы объяснять физические травмы и любые проблемы психосоматикой. Однако такие случаи не редкость. Например, мне приходилось работать с титулованными спортсменами, получавшими травмы, чтобы не ехать на определенный чемпионат. Конечно, их запрос выглядит абсолютно противоположным образом: «Мне предстоят важные соревнования, но я опасаюсь получить нелепую травму при подготовке к ним».

То есть логически человек сфокусирован на результате, но у подсознания есть свои мотивы.

Что мы получаем?

Через вторичные выгоды мы уклоняемся от чего-то негативного и получаем что-то приятное: внимание, заботу, возможность не меняться. Вторичная выгода – это отдел обслуживания проблемы. Это страх перемен и будущего, и нежелание расстаться с прошлым.

Не обязательно объяснять всем, что ты боишься отношений и