Книга Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления - Сергей Михайлович Бубновский
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Неиспользование мышц в качестве лечебного средства приводит к ухудшению состояния всех органов и систем.
Скелетная мышечная ткань образует скелетные мышцы, составляющие до 50 % от общей массы тела (к ним можно добавить фасции, сухожилия, апоневрозы, связки). Все это мягкая соединительная ткань, состоящая помимо мышечных волокон из белков, сосудов и нервов, невидимых «глазом» томографов и рентгеновского аппарата. Терапевты их тоже не видят и не придают им какого-либо значения. Эти мышцы иннервируются соматической нервной системой, то есть ими можно управлять, в отличие от миокарда! Сердечная мышечная ткань, а также тонус сосудов, тонус бронхов с моторикой и секрецией органов, пищеварения, тонусом гладких мышц иннервируются вегетативной нервной системой. Как правило, человек управлять и воздействовать на эти функции не может, этим и обусловлено второе название данной системы – автономная. Это тоже справочная информация, известная всем врачам.
Из этой особенности вегетативной нервной системы кардиологами делается неутешительный для больных (в нашем случае гипертоников) вывод: если произвольно миокардом управлять нельзя, значит ему, миокарду, надо помогать с помощью лекарств! Именно так и происходит в реальной медицинской практике.
Но практика современной кинезитерапии ориентируется на другие законы.
Организм человека (сома – «тело»), несмотря на всю сложность его строения, состоит всего из четырех типов тканей:
• эпителиальной, выстилающей поверхности и полости тела и обладающей секреторными функциями;
• соединительно-каркасной с опорной функцией;
• мышечной – с двигательной функцией;
• нервной.
Все эти ткани образуют строение всех органов в разных пропорциях, но из них только мышечная ткань является управляемой через нервную систему человека. Для этого надо подключить ВНС (высшую нервную систему) – сознание. Причем у каждого органа есть своя «обслуживающая» мышечная группа, сопричастная с соседними мышечными группами (кинематические рычаги). И таким образом всеми органами организма можно «управлять» через мышцы. Самое интересное, что подобное управление подбирается исключительно индивидуально на специальном лечебном тренажере МТБ, ремоделирующем нормальный кровоток.
Надо понять одну простую истину: сам по себе орган отдельно работать не может – ему помогают в работе все остальные органы, пусть и автоматически. Например, человек лежит в постели, но все системы организма так или иначе работают, пока он дышит. Работают легкие и бронхи – сердце получает очищенную от углекислоты и наполненную свежим кислородом кровь. Чтобы этот процесс очищения крови от углекислоты проходил адекватно (профилактика ИБС), необходимо подключить дыхательную диафрагму с помощью диафрагмального дыхания во время выполнения упражнений. Для этого необходимо подключить мышцы брюшного пресса.
Сам по себе орган отдельно ни один работать не может – ему помогают в работе все остальные органы, пусть и автоматически.
Как правило, у гипертоников венозная кровь перемещается к сердцу вяло и с задержкой в нижних конечностях. Но можно (и нужно) усилить скорость и объем кровотока подключением мышц нижних конечностей. В этом процессе возврата венозной крови так же активно участвуют тазовая и урогенитальная диафрагмы (промежуточные внекардиальные насосы). Кроме того, самой сердечной мышце улучшить систолу помогают мышцы груди при их активном использовании.
Интересно отметить, что рекрутировать эти мышечные группы достаточно три раза в неделю, так как феномен от их насосной функции сохраняется 48 часов после часовой работы (сеанса современной кинезитерапии). То есть три сеанса в неделю по одному часу с обычной степенью рекрутирования мышц (учитывая сопутствующие заболевания) достаточно для восстановления скорости и объема кровотока без применения лекарственных гипотензивных средств. Но регулярно! Это трудно? Тогда вас ждут больница, капельницы и навечно поселившийся в голове страх смерти от инфаркта. И это на всю оставшуюся жизнь. Выбирайте: либо лечиться таблетками до самоуничтожения (сегодня это уже называется лекарственной эпидемией, ятрогенией), либо восстанавливать свое здоровье с помощью силовых, стретчинговых и дыхательных упражнений, но постепенно, без экстрима. Этот путь навсегда избавит от страха смерти.
Выбирайте: либо лечиться таблетками до самоуничтожения, либо восстанавливать свое здоровье с помощью силовых, стретчинговых и дыхательных упражнений, но постепенно, без экстрима. Этот путь навсегда избавит от страха смерти.
Глава 25
Дыхание и гипертония
Существуют две скорости кровотока: линейная и объемная. Если линейная скорость кровотока снижается при переходе от аорты к капиллярам, то объемная скорость кровотока остается одной и той же на уровне всех условно выделяемых «сечений» кровеносной системы. Это необходимое условие для питания всех органов и тканей.
У гипертоников «провал» линейной скорости кровотока отмечается, как правило, уже в двух «секторах ССС»: в движении от левого желудочка до дуги аорты и движении в микроциркуляторной сети от стопы к сердцу. Как это понять? Ответ подсказывают патологоанатомы, как ни грустно обращаться к ним за консультацией. Они отмечают у гипертоников ригидность («деревянность», или снижение эластичности) именно дуги аорты, то есть именно у гипертоников дуга аорты становится «деревянной». Таким образом, можно сделать следующий вывод: необходимым условием поддержания эластичности дуги аорты является усиление выброса крови в аорту из левого желудочка или просто обеспечение нормальной систолы. Замена дуги аорты на эндопротез (новая операция кардиохирургов) без помощи извне проблему гипертонии не решит.
Необходимым условием для поддержания эластичности дуги аорты является усиление выброса крови в аорту из левого желудочка или просто обеспечение нормальной систолы.
Так что же делать? Как помочь гипертоникам наладить нормальную систолу и частично восстановить эластичность аорты, не прибегая к избыточной кардиохирургии? В современной кинезитерапии для избавления от гипертонии используются кинематические рычаги верхних конечностей, с помощью которых активизируются мышечные группы шейного и грудного отделов позвоночника и мышцы грудной клетки (см. упражнения для третьего этажа тела).
Необходимо отметить, что при выполнении каждого силового движения активно включается дыхательная мускулатура. К ней относятся главные мышцы вдоха: наружные межреберные мышцы, мышцы, поднимающие ребра, прежде всего диафрагма, и дополнительные мышцы вдоха, которые имеют точку опоры в шейном отделе позвоночника (грудино-ключично-сосцевидная мышца, все лестничные мышцы).
Кроме того, к этой группе относятся большая и малая грудные мышцы, воздействующие на лопаточный пояс, и верхние конечности в отведенном положении (например, упражнение «Бабочка»), мышцы спины – зубчатые и широчайшие – и верхние волокна подвздошно-реберной мышцы, которые крепятся вверху к поперечным отросткам пяти последних шейных позвонков, а внизу – к дугам шести верхних ребер.
И группа мышц выдоха, которая включает не только внутренние межреберные мышцы, но и мышцы брюшной стенки (!), длиннейшие мышцы спины,
