Книга Тайский целебный йога-массаж - Кам Ти Чоу

прикосновений к этой области, поэтому сначала спросите пришедшего на массаж, хочет ли он, чтобы воздействовали и на нее.

Начните с мягкого поглаживания живота. Следуйте за дыханием партнера и приспособьте свои движения к его ритму. Когда почувствуете, что он расслабился, начинайте слегка нажимать на пять рефлексогонных точек на животе (фото 13.1).

Рефлексогенные точки для Массажа живота 1

1 — Тонкий кишечник; 2 — Восходящая ободочная кишка; 3 — Печень; 4 — Селезенка и желудок

Не массируйте и не касайтесь груди. Если человек перед сеансом принимал пищу, оставьте работу с животом на конец и выполните ее перед массажем лица. Не массируйте живот беременным и тем, у кого сильные боли в желудке. Вместо этого уделяйте больше внимания спине, выполнению поз в положении сидя или на боку.

В основной вариант сеанса входят позы, приведенные ниже под общим названием Массаж живота 1. В расширенный — те, что включены в Массаж живота 2. Вы можете сидеть возле партнера с любой стороны.

Массаж живота 1

Положи кирпич

Когда я был маленьким мальчиком, мать клала мне на живот кирпич, чтобы унять мой слишком активный нрав. Давление на брюшную область способствует глубокому дыханию, действует успокаивающе.

Сядьте в позицию Алмаз рядом с принимающим процедуру. Положите руку ему на живот ниже пупка и синхронизируйте ваше и его дыхание (фото 13.2).

Держа руку прямой, мягко наклоняйтесь вперед своим весом, надавливайте на выдохе, прекращайте — на вдохе.

Солнечно-лунное поглаживание

Сидя в позиции Алмаз, одной рукой водите по периметру живота в направлении часовой стрелки. Это поглаживание символизирует Солнце.

Другой водите в том же направлении и в таком же темпе, но на время прерывайтесь, продолжая другой круговые движения (фото 13 3). Поглаживание, описывающее на животе полукруг, символизирует Луну.

Этот прием оказывает весьма успокаивающий эффект и готовит к массажу живота ладонями.

Массаж ладонями

Находясь в позиции Алмаз, положите ладонь на живот в области рефлексогенной точки 1 (фото 13 4).

После выдоха мягко наклонитесь, нажимая своим весом. Делайте это в течение одного полного вдоха и выдоха, на следующем вдохе прекратите надавливание. Повторите на точках 2, 3, 4 и 5.

Надавливание пальцем

Находясь в позиции Алмаз, положите пальцы обеих рук на рефлексогенную точку 1 (фото 13.5).

После выдоха мягко наклонитесь, нажимая своим весом. Не нужно резко давить кончиками пальцев, просто усиливайте напряжение в них и ослабляйте на вдохе. Повторите на точках 2, 3, 4 и 5.

Повторите солнечно-лунное поглаживание, чтобы закончить эту часть сеанса.

Эффект Массажа живота 1: снимает напряжение в области живота; помогает избавиться от запора, поскольку воздействие в направлении часовой стрелки способствует перистальтике кишечника.

Предостережение: не нажимайте сильно на живот при болезнях сердца.

Рекомендуется: ватта, питта и кафа.

Массаж живота 2

Для большего эффекта продолжайте массаж живота, используя следующие движения. Не нужно выполнять их беременным и тем, у кого острая боль в желудке.

Круговое надавливание на рефлексогенные точки

Сядьте в позицию Алмаз рядом с партнером, положите пальцы на рефлексогенную точку 1. На выдохе наклонитесь и, своим весом, надавливайте пальцами, продвигаясь по часовой стрелке (фото 13.6). Не нужно резко давить кончиками пальцев; просто усиливайте напряжение в них и ослабляйте на вдохе.

Повторите на всех одиннадцати рефлексогенных точках живота (фото 13.7).

Рефлексогенные точки для Массажа живота 2

1, 2 — Пупок и тонкий кишечник; 3, 4 — Восходящая ободочная кишка; 5 — Почки; 6 — Печень; 7 — Поперечная ободочная кишка; 8 — Селезенка и желудок; 9 — Нисходящая ободочная кишка; 10 — Почки; 11 — Нисходящая оболочная кишка

Энергетический шар

Находясь в позиции Алмаз, подложите одну руку под спину, другую — на живот.

Представьте, что между вашими руками образовался энергетический шар. Массируйте, подталкивая, вытягивая, вращая и играя с ним (фото 13.8).

Эффект Массажа живота 2: снимает напряжение в области живота; стимулирует работу кишечника. Если у пациента запор, поработайте подольше с левой стороной живота, вокруг области нисходящей ободочной кишки.

Предостережение: не нажимайте сильно на живот при болезнях сердца.

Рекомендуется: ватта, питта и кафа.

Массаж живота (альтернативная позиция)

В качестве альтернативы позиции Алмаз я рекомендую следующую. Она очень эффективна для выполнения массажа живота, но и очень интимна. Поэтому речь может идти только о работе с тем, кого вы хороню знаете.

Сядьте в позицию Алмаз в ногах партнера и подложите руки под стопы. Одним плавным движением займите в позицию Алмаз на коленях, одновременно толкая ноги вверх (фото 13.9) Держите руки и спину прямо, ладони на пятках.

Продолжайте поднимать ноги, сами на коленях подходите ближе к принимающему процедуру, до тех пор пока не упретесь в нижнюю часть спины (фото 13.10).

Позвольте его ногам свеситься у вас по бокам, ваши бедра поддерживают его поясницу. Теперь живот прямо перед вами и очень доступен для ваших рук (фото 13.11).

Катание предплечья и два вида массажа ладонями особенно эффективны, если их делать в этой позиции.

Катание предплечья

Положите предплечье на живот. Покачиваясь с наклоном вперед, катайте предплечье вверх и вниз по животу (фото 13.12).

Волны

Переплетите пальцы, положите обе руки на живот ладонями вниз. Нажимайте то одной, то другой, подобно волнам в океане (фото 13.13).

Раскрываем грудь

Займите позицию Воина. Положите руки на ребра, основания ладоней обращены к середине груди. Пальцы следуют направлению ребер по бокам грудной клетки (фото 1314).

Начиная сразу над ложными ребрами, нажимайте своим весом на грудь, на выдохе. На следующем вдохе ослабьте давление. Передвиньтесь чуть выше по грудной клепке и повторите. Переместитесь к верхней части груди, под плечи, и проделайте в третий раз.