Книга НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - Валерия Профатыло

Так уж случилось, что аптека – такой же прилавок для косметики, как и супермаркет или рынок. Все рассчитано на ее имидж и ваше желание купить безопасный продукт. Кстати, на этом желании производители также играют. Одна и та же косметика будет стоить по-разному в аптеке и в супермаркете. В аптеке вы чуть-чуть переплачиваете! За имидж надо платить! И это будет не какая-то другая косметика. Одна машина привезет одну и ту же партию косметики в вашу аптеку и ближайший магазин. Не всегда в аптеке вы найдете натуральную косметику или лучшую. Да и некоторым производителям проще выйти на аптечную сеть, чем на супермаркеты, где их продукция может потеряться среди изобилия другой косметики. Маркетинг! В мире более 140 тыс. производителей косметики. Им же надо как-то реализовать свой товар.

Давайте подумаем: можно ли обойтись одним кремом для всего и всех? Теоретически можно, практически – слабо получается. Разная кожа у нас на разных участках. А универсального крема для всего и всех нет. Чаще всего крем для всей семьи, для лица и тела имеет усредненный состав и рассчитан на нормальную кожу для увлажнения. Так что, если у вас прыщи или морщины – надо брать крем с направленным действием. Также и детские кремы. Они хороши для деток. Их задача – увлажнять и защищать нежную кожу, но никак не стимулировать выработку гиалуроновой кислоты или коллагена, чтобы разгладить ваши морщины и подтянуть овал лица.

В косметичке достаточно иметь крем для лица (дневной и ночной) и крем для области век. Ну и, конечно, «умывалку» и тоник. Крем для рук, молочко для тела. Скрабики, маски – это хорошо и нужно. Но их можно сделать и самой. Это тот минимум, который нам окажет максимум услуг в поддержании здоровья нашей кожи!

А теперь к ревизии! Поговорим о сроках и правилах хранения. Каждый крем имеет свой срок годности, указанный на упаковке, информацию о дате производства или сроке окончания годности. Но с момента открытия его срок годности уменьшается. И его можно применять столько месяцев, сколько указано на специальном значке. Этот значок – «открытая крышечка» на упаковке с цифрой и буквой М. Цифра и указывает, за сколько месяцев надо израсходовать средство.

Чтобы от косметики получить максимум пользы, нужно не только подобрать «правильный» крем, но и бережно хранить его.

Существенно сократить сроки годности может и неправильное хранение. Не любит косметика жару и резкий холод.

Оптимально, если крем хранится при температуре от +4 °C до +25 °C. И с плотно закрытой крышкой. Так же и декор. Это не помада плохая, это жара +35 °C заставляет ее течь. При высокой температуре меняются ее свойства, микрофлора может пойти в рост, и крем пропадет. При холоде также меняется структура крема: эмульсия может расслоиться.

КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: КУРКУМА

Куркума – природный антибиотик широкого спектра действия, без всяких побочных эффектов.

В Индии считается, что для лечения кожных заболеваний нет ничего эффективнее куркумы. Порошок смешивают с кипяченой водой до густоты сметаны и применяют кашицу при экземе, зуде, аллергии, гнойниках, акне, ожогах. Ее втирают в десны, ею полощут горло при ангинах. Даже щепотка куркумы с едой помогает укрепить наше здоровье.

Куркуму используют в Индии не только для лечения заболеваний кожи, но и как вещество, которое преображает кожу лица. Невесте делают специальную маску из куркумы для придания сияющего вида и ровного тона кожи – это древняя индийская церемония Халди, которая является частью свадебного ритуала.

Универсальная маска для лица

Смешать по 1 ч. л. порошка куркумы, меда и молока. Смесь нанести на чистую кожу на 20–30 мин. После смыть теплой водой. Делать 2 раза в неделю.

Аппликатор от прыщей

Развести 1 ч. л. куркумы водой до состояния пасты. Нанести на лицо, стряхнуть пасту после высыхания, но остатки оставить на лице на ночь. Утром умыться. Делать по необходимости.

День 16-й. Как поправить форму без спортзала?

ВЫБИРАЕМ ОПТИМАЛЬНУЮ НАГРУЗКУ

В начале мы уже с вами говорили, что не у всех есть возможность посещать спортзал или фитнес-клуб. Представляю, как часть читательниц возразит: мол, было бы желание. Желание как раз у многих есть, еще раз повторюсь про возможности: и финансовые, и временные. Ну, вижу же я живые примеры женщин, буквально крутящихся как белка в колесе. Особенно, когда есть дети. Особенно, если мама – человек ответственный и возит свое чадо с одного кружка-секции на другие. А еще есть муж, родители, работа и дом, которым тоже надо уделить внимание. Ну, а некоторые просто стесняются, и это тоже большая проблема. «Нет времени» и «дорого» не только отговорки у некоторых, но и реалии у других.

Надо повысить физическую активность вне спортзала и без всяких «прибамбасов» в виде спортивного костюма и спортинвентаря! Тут никаких универсальных рецептов и идей не существует. Насколько мы разные, настолько нам нравятся разные «упражнения». Кому-то в кайф танцевать, кому-то нравится силовая нагрузка.

Вот вам зачем физическая нагрузка? Просто ответьте себе на этот вопрос. Если похудеть, так надо, прежде всего, рацион питания поменять. Если почитать все программы для похудения, так они не со спортзала начинаются, а с коррекции питания.

Лично я из разряда крупных женщин. В молодости ужасно страдала от того, что не соответствую канонам подиумов, сейчас можно страдать, что не дотягиваю до параметров боди-позитивных моделей. Главное, что стало понятно за эти годы, – нас любят вне веса. Но обжорство никого не делало здоровее. Именно о здоровье и пойдет речь. При всей своей «крупногабаритности» я очень пластичная и подвижная. Гораздо гибче и выносливее более стройных и худых женщин. Когда женщины жалуются на генетику, я лишь улыбаюсь. Можно еще на погоду списать обжорство и лень что-либо делать. Я тоже люблю вкусно покушать и до безобразия ленива. Мама у меня балетом занималась, а я в папу – «кровь с молоком» и «крупная кость». Я всегда буду с формами. ВСЕГДА. Вот это – генетика. А все остальное лень! Я ищу возможность поддержать свое тело в тонусе. Замечу, не похудеть, а поддержать! Любая физическая активность должна быть направлена прежде всего на здоровье, а не на похудение.

В общем, я поделюсь некоторыми моментами, которые помогают поддерживать нашу хорошую физическую форму без особых материальных и временных затрат.

Никому не хочется в зрелом возрасте скрипеть костями и бояться лишний раз повернуться, наклониться, чтобы не заклинило поясницу. Более того, физическая активность напрямую влияет на состояние нашей кожи. Чем мы активнее, тем она подтянутее.

Самое простое и доступное – это пешие прогулки. Смущает слово «прогулки»? Сейчас поясню. Да, хорошо бы прогуливаться перед сном, если есть время; хорошо бы гулять с собакой, если она у вас есть.

Врачи считают, что в норме нам нужно проходить 5–6 км в день, а чтобы скинуть вес – 7–9 км. А мы и норму не выхаживаем! Для женщины в среднем 5 км – это чуть больше 7 тысяч шагов. А подсчитайте, сколько вы проходите до своей остановки. И за все это время мы сжигаем от 200 до 300 ккал! Всего! За весь день. Которые легко перекрываем несколькими кусочками шоколадки.