Книга Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - Джон Грэй

Согласно данным, полученным в ходе других экспериментов, нездоровая увлеченность компьютерными играми ведет к таким проблемам, как появление лишнего веса, замкнутость, подверженность депрессиям.

Для того чтобы понять суть темной стороны видеоигр, надо вспомнить все, что мы уже знаем о вреде стимулирующих медицинских препаратов. Их употребление провоцирует избыточную выработку дофамина, что в свою очередь приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов и к зависимости от стимулирующих медикаментов. Нездоровая тяга к компьютерным играм влечет за собой постепенное ежедневное усиление притока крови в прилежащее ядро, выполняющее в головном мозге роль «центра удовольствия». В то же время все меньше и меньше крови поступает в префронтальную кору, которая регулирует такие способности, как принятие решений и выражение эмоций.

Чем больше времени посвящает компьютерным играм их преданный поклонник, тем лучше становятся его навыки игры, но при этом навык управления своим моральным состоянием становится все хуже и хуже. Приблизительно такие же побочные эффекты наблюдаются в прилежащем ядре и в том случае, если вы большой любитель громко послушать музыку, посмотреть телевизор, поесть фаст-фуд.

Недавние томографические исследования мужчин и женщин, проведенные сотрудниками медицинского факультета Стэнфордского университета, свидетельствуют, что увлекаться компьютерными играми в большей степени свойственно сильному полу. Если говорить о возрастных категориях, то целых 90 % американских детей уделяет видеоиграм умеренное количество времени, а заядлыми «геймерами» можно назвать 15–31 % детей, то есть почти 5 миллионов человек. При этом риск возникновения этого пагубного пристрастия у мальчиков в три раза выше, чем у девочек.

Сеть нервных клеток, по которым передается импульс, подталкивающий человека к игре в виртуальном пространстве, приблизительно совпадает с совокупностью нейронов, обеспечивающих поддержание зависимости мозга от стимулирующих веществ.

Чем активнее человек употребляет психостимулирующие вещества, тем менее чувствительной к их нормальной дозе становится упомянутая сеть нейронов. Так возникает характерный симптом СДВГ, выражающийся в чувствах тоски, скуки и в потребности во все более и более интенсивном возбуждении нервной системы.

В повседневной жизни это может проявляться одним из следующих способов. Ребенок ощущает, что ему важнее поиграть в компьютерную игру, посмотреть телевизор или съесть еще один десерт, нежели выполнить относительно спокойные, привычные действия, которые подразумевают умеренную стимуляцию нервной системы и будут высоко оценены родителями или учителями.

Повышенная активность префронтальной коры головного мозга нарушает способность фокусировать внимание на том, что в данный момент действительно важно. Мальчики часто теряют мотивацию к хорошей учебе в школе, тогда как многие девочки, наоборот, забывают обо всем, кроме школы, и концентрируются только на том, как получить максимум одобрения от учителей.

Искусственные роды. Риск возникновения СДВГ у ребенка повышается в два раза, если родовую деятельность мамы стимулировали при помощи вещества, называемого питоцин, являющегося синтетическим аналогом окситоцина – гормона, стимулирующего схватки.

По заключению ученых, в группу риска по этому признаку попадают 67,1 % детей. Кроме того, разрешение родов с использованием питоцина нередко становится причиной развития аутизма у ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных в Северной Каролине, если ребенок появляется на свет искусственным путем, вероятность того, что он впоследствии заболеет аутизмом, повышается на 16 %.

Нередко искусственные роды являются единственным способом спасти жизнь матери или ребенка, а порой – обоих. К сожалению, к такому ведению родов прибегают и в тех случаях, когда необходимости в этом нет. Вызвано это стремлением сотрудников некоторых клиник и больниц упростить себе задачу. В США почти четверти женщин в процессе родов вводят питоцин в качестве вспомогательного вещества, а в ряде больниц подобную процедуру проводят 90 % рожениц.

Представительницы прекрасного пола, которые болеют СДВГ и употребляют для его лечения натуральные средства, таким образом настраивают свой организм на выработку оптимального количества окситоцина во время будущих родов. Следовательно, они гарантируют себе все шансы на естественный процесс родоразрешения. Исследователи выяснили, что нормальный режим выделения нейротрансмиттеров напрямую связан с образованием необходимого для естественных родов окситоцина. Подробнее о натуральных способах достижения полноценного режима образования окситоцина вы можете узнать в моих книгах «Марс и Венера: почему мы ссоримся?» и «Марс во льду, Венера в огне».

Развод. Статистика свидетельствует, что у детей, чьи родители развелись, риск развития СДВГ существенно повышается.

Ситуация осложняется еще больше, если мальчики слишком редко общаются с отцами и при этом видят, что мамы долгое время неспособны прийти в себя после пережитого расставания. Общение с отцом и нормальное моральное состояние матери способствуют выработке в организме детей достаточного объема дофамина.

Дофамин обеспечивает способность фокусировать внимание и действовать целеустремленно. Нарушение естественного ритма выделения этого гормона – одна из основных причин СДВГ. Стресс, который переживает ребенок, когда его папы и мамы решают расторгнуть брак, наряду с другими факторами влечет за собой развитие у него окислительного стресса и, как следствие, СДВГ.

Эротика и порнография. Среди всех действий в виртуальном мире просмотр эротических и порнографических фото– и видеоматериалов занимает первое место по вероятности превратиться в сильнейшую пагубную привычку, схожую с наркотической зависимостью. К такому заключению в 2006 году пришли исследователи из Голландии.

Эксперименты, сопровождавшиеся применением метода сцинтиграфии, позволили специалистам из Кембриджского университета сделать вывод, что мозг человека, пристрастившегося к просмотру порнофильмов, работает практически так же, как мозг алкоголика или наркомана.

Если вы часто смотрите эротические и порнографические фильмы или фотографии, то уровень дофамина при каждом таком просмотре повышается, что со временем приводит к ослаблению чувствительности дофаминовых рецепторов.

По этой причине мозг начинает требовать все более сильную стимуляцию, чтобы получить еще более яркие сексуальные впечатления и ощущения.

Во время настоящего полового акта и организм мужчины, и организм женщины вырабатывают в четыре раза больше гормона пролактина, чем в процессе мастурбации. Максимальное количество этого гормона дает ощущение естественной удовлетворенности, в то время как увлечение порнографией и мастурбацией вынуждает организм привыкать к «перескакиванию» через этот естественный предел. В результате человек теряет интерес к настоящему сексу и стремится как можно чаще получать наслаждение при помощи эротики и порнографии.

Антибиотики, пестициды, ГМО и пластик. С помощью антибиотиков можно уничтожить опасные бактерии в кишечнике, однако, как уже хорошо известно, эти же средства способны убивать и здоровую микрофлору человека. Такой вариант развития событий приводит к распространению и доминированию в кишечнике грибков рода candida и развитию заболевания, называемого «кандидоз».