Книга Мозг от всех болезней - Любовь Левина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• свои увлечения,
• хобби,
• что нравится в жизни, что нет,
• что любите, что не любите,
• чем интересуетесь,
• что любите делать и т. д.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Правила тренинга:
Уважать другого.
Проявлять искренность и открытость в общении.
Соблюдать конфиденциальность в общении.
Упражнение хорошо тем, что позволяет научиться минимально самопрезентоваться и не теряться, когда это потребуется сделать быстро.
Садитесь удобно и слушайте музыку. Попробуйте рисовать те образы, символы, ощущения, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой. Постарайтесь выразить себя как можно полнее. Покажите, если не стесняетесь, свои работы близким людям. Интересно, что они увидят.
Я в тридцать восемь лет записалась на художественное отделение Детской школы искусств, куда впоследствии меня пригласили работать, где я и служу вот уже двадцать три года. А поступила я учиться просто из-за того, чтоб не терять даром времени. Моя шестилетняя дочка училась на хореографическом отделении, а в коридоре, где мы поджидали детей, сидела достаточно вздорная мамочка, болтушка и склочница. Ни почитать при ней, ни поразговаривать от души. Вот из таких банально эгоистических соображений, я самоизолировалась от ее общества, а именно – пошла учиться туда, где расписание совпало с дочкиным. Я до сих пор благодарна той тетке, спровоцировавшей меня на учебу. Имея достаточно добротное, в рамках школьной программы, классическое образование, полученное в детстве, я сейчас училась… абстракционизму. Не буду врать, что прониклась неслыханной любовью к этому жанру, но я поняла, что каждый человек в искусстве имеет право на то, чтобы быть. И есть люди, которые в состоянии понять его. Как, например, все узнали Председателя на портрете, выполненном в кубистической форме Перкинсом в фильме «Приключения принца Флоризеля».
На занятиях педагог Алексей Соколов включал музыку и предлагал изобразить ее. Поначалу я, взрослая тридцативосьмилетняя тетенька, считала это полной ахинеей, спорила и даже пыталась навязать свое мнение, благо педагог был моложе меня. А ведь я в этом совершенно не разбиралась. И только через какое-то время, прислушавшись к себе, я начала «выдавать на-гора» достаточно сносные для дилетанта результаты. Попробуйте, вдруг у вас получится.
А эти игры вы можете предложить на домашней вечеринке или дне рождения
Правила такие: нужно по команде встать со стула и поменяться местами:
• те, кто любит спать по утрам,
• у кого много друзей,
• кто НЕ считает себя старым,
• кто проводит у компьютера более часа в день,
• у кого нет взаимопонимания с внуками,
• кто любит дарить подарки,
• у кого имеются трудности с адаптацией в общественном месте,
• кто родился зимой,
• летом (весной, осенью),
• кто любит себя (манную кашу, красивые вещи).
Понятно, что вопросы могут быть всякие. Тут требуется внимание, чувство юмора, некоторая расторопность, известная доля смелости.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Садитесь удобно и слушайте музыку. Попробуйте рисовать те образы, символы, ощущения, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой.
Тут должно быть две команды, в каждой как минимум три человека. Первая команда сидит в круге – «птички». Вторая стоит за стульями участников первой команды – это «стражи». «Птичкам» надо невербально (взглядом, мимикой, позами) договориться и поменяться местами, «стражам» их удержать. Затем команды меняются местами. Игра чем-то похожа на «гляделочки» из театральной педагогики или «пятый угол» из времен детских игр шестидесятилетней давности.
В чем ее особенность. Казалось бы, чего сложного: поймал взгляд, перемигнулся, перебежал. «Стражам» и того легче: надо просто вовремя положить руки на плечи «птичке». Да! Это так. Когда игроки принадлежат к одной возрастной группе. Но мы играли в смешанном составе. Бабушки и внуки. Для всех нас, бабушек, эта игра оказалась ушатом холодной воды. Мы не успевали быстро встать с места, не ловили взгляд, «стражи» из нас получились вообще тормозные, мы просто не успевали опустить руки. Через минуту (!) дети это поняли и… начали нам подыгрывать. Трогательно, умилительно, но в жизни разве часто так бывает? Наши занятия и направлены как раз на то, чтоб пожилой человек смог трезво оценить свои возможности. Не посыпать голову пеплом, а адекватно относиться к «этой наглой молодежи», которая во все времена была расторопней и оборотистей. А мы не такие, чтоли, были? Просто сейчас не наше время. Но жить в нем надо достойно.
Тут должно быть хотя бы два человека. Сядьте с супругом или маленьким внуком друг к другу лицом и мысленно представьте себе, что между вами автобусное стекло и ничего не слышно. Задача – передать информацию невербально – взглядом, мимикой, пантомимикой, позами, чем угодно, но не голосом.
Разновидность этого упражнения в театральной педагогике – когда один участник как бы стоит на балконе 9-го этажа, а другой находится внизу, на противоположной стороне многополосного шоссе. Очень забавно смотреть, как в этом случае играющие пытаются что-то показать на пальцах, потом догадываются, что их не может быть видно, равно как и ног у стоящего на балконе человека. Смеху бывает много.
После каждого упражнения идет обратная связь:
• Легко ли было выполнять задание?
• Что мешало?
• Что помогало?
• Какие чувства вы испытывали, когда выполняли задание?
Нужно подумать о своих сильных сторонах, о том, что вы любите, цените, принимаете в себе, какими личностными качествами можете гордиться, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности.
Вы можете делать для себя записи, чтоб не забыть о чем-либо. Через две минуты вы должны будете рассказать о своих сильных сторонах всем участникам.
Это упражнение занимает достаточно много времени. Как правило, целый урок или даже больше. Задание заставляет человека задуматься о себе, своем характере, о жизни, в конце концов. Иногда сам для себя раскрываешься с неожиданной стороны. И, что еще очень приятно, оказывается, ты не один такой. У тебя есть единомышленники!
Попробуйте это упражнение. В принципе, над ним можно подумать и в одиночку.
К нам в клуб ходит Октябрина Федоровна. Ей 90 лет. На занятиях по этой теме она сказала: «Моя сильная сторона в том, что вот уже тридцать лет я могу заставить себя встать утром с постели».
