Книга Здоровое сердце - Патриция Брэгг

Никотин разрушает витамин с

Витамин С, или аскорбиновая кислота, — один из основных природных элементов, от которых зависит наше здоровье. Одной из его важнейших функций является поддерживание целостности капилляров — тончайших кровеносных сосудов, которые непосредственно питают клетки тела. Если функциональность капилляров сердца или мозга нарушена, это приводит к закупорке сосудов и, в конце концов, к фатальным последствиям. Закупорка сосудов конечностей может вызвать гангрену.

Никотин нейтрализует действие витамина С, фактически лишая нас жизненно важной защиты. Известно, что в результате выкуривания одной сигареты в организме уничтожается такое количество аскорбиновой кислоты, которое содержится в одном апельсине. То есть тот, кто привык выкуривать одну пачку сигарет в день, должен съедать по 20 апельсинов ежедневно, если хочет восстановить баланс этого вещества в организме!

Эмфизема легких

Еще одно грозное заболевание, появляющееся в результате курения, — эмфизема легких. Статистика показывает, что практически половина всех взрослых американцев в той или иной степени страдает от этой патологии.

Особенность этого заболевания заключается в том, деготь, никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табаке, оседают в крошечных воздушных мешочках легких, стенки которых по этой причине сначала становятся очень тонкими, а затем полностью разрушаются. В таких условиях кровь не может выводить из организма углекислый газ и обогащать его кислородом в нужной мере. В результате жертва никотинового безумия медленно умирает от кислородного голодания.

Эмфизема легких убивает не сразу. Она подкрадывается исподтишка, выдавая себя поначалу лишь небольшим, чаще всего утренним, кашлем. Со временем кашель усиливается, буквально сотрясая весь организм. Медленно, но верно легкие разрушаются. Состояние больного постоянно ухудшается вплоть до того, что он оказывается уже не в состоянии вдыхать обычный воздух и вынужден прибегать к помощи кислородной подушки. В конце концов легкие прекращают свое функционирование, и больной умирает.

Бросьте курить немедленно!

Большинство курильщиков совершенно уверены в том, что никогда не смогут отказаться от этой привычки. Если вы принадлежите к их числу, попробуйте ответить на следующий вопрос: кто управляет вашим телом — лично вы или пачка сигарет, которую вы купили в киоске за углом?

Плоть неразумна, и ею должен руководить ваш рассудок. В моей практике я сталкивался и с такими людьми, которые смогли избавиться от этой вредной привычки, имея 50-летний стаж курильщика! Разумеется, им это удалось не сразу, но у них оказалось достаточно силы воли, чтобы преодолеть все трудности отвыкания. Они мужественно вступили в бой с ужасным чудовищем, которое управляло ими, и победили!

Чуть позже вы узнаете, как можно избавиться от никотиновой зависимости, а пока я продолжу список врагов нашего сердца, который, к счастью, не бесконечен.

Кофе и чай — наркотики

Эти излюбленные всеми напитки в избытке содержат вещества, подстегивающие работу нашего сердце и заставляющие его работать с огромной перегрузкой.

Тот же кофе, как пищевой продукт, начисто лишен питательных веществ и витаминов. Он не только бесполезен, но и очень вреден. В состав кофе входит кофеин, стимулирующее сердце наркотическое вещество, а также смолы и кислоты, оказывающие негативное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему. Последние присутствуют даже в кофе без кофеина.

Тем, кто заботится о своем сердце, следует полностью отказаться от кофе в любом его виде!

То же самое можно сказать и о чае, который содержит танин и другие ядовитые вещества.

Алкоголь — верное средство для депрессии

Двойственность воздействия на организм алкоголя заключается в том, что это сильный стимулятор и депрессант одновременно. Алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, особенно капилляров кожи, вызывая ощущение тепла во всем теле. Однако временный прилив бодрости быстро сменяется чрезмерным расслаблением, часто сопровождающимся утратой контроля над своими действиями. Кто из нас не видел таких «расслабленных», безвольно валяющихся в канаве?

Употребление алкоголя — не самый лучший путь к рас слаблению!

Но самый сильный удар алкоголь наносит мозгу и нервной системе, буквально уничтожая ценнейшие запасы основных «нервных» витаминов C и B. Кровоизлияние в мозг, которое часто случается у алкоголиков, может привести к параличу. Медицинские исследования показывают, что такие бурные проявления опьянения, как громкая речь, бесшабашная веселость, безудержное бахвальство, могут свидетельствовать о начале развития паралича определенной части мозга.

Особую опасность алкоголь представляет для людей с сердечными заболеваниями. Притормаживая реакцию болевых центров мозга и нервной системы, алкоголь не дает возможности распознать начало сердечного приступа, что может оказаться фатальным для сердечника.

Замените вредную привычку полезной

Саморазрушение организма, инспирированное нашими дурными привычками, противоречит всем законам природы. Когда мы пытаемся пойти наперекор природе, она может уничтожить нас.

Силен тот, кто может победить свои слабости.

Бенджамин Франклин.

Дыхание — это жизнь. Мы можем прожить несколько дней без воды или пищи, но не можем обойтись ни единой минуты без воздуха. Это — основа нашего существования, а кислород — величайшая очищающая сила в природе. Чтобы функционировать, наше сердце нуждается в больших количествах кислорода. Любое заболевание, которое ограничивает возможность беспрепятственного поступления кислорода, приводит к заболеванию сердца, легких и всего организма в целом.

Чтобы избавиться от плохой привычки, ее нужно заменить хорошей. А для успеха этого предприятия ваша мысль должна сопровождаться сильным желанием. Если вы действительно хотите иметь здоровое сердце, вы сможете справиться с любыми трудностями. Представьте себе, как вы будете это делать, и предположите хотя бы на минуту, что все возможно.

Чтобы иметь сильное, здоровое сердце, надо систематически тренировать свое мышление. Постоянно представляйте себя здоровым и молодым. Вы — полновластный хозяин своего тела, а не раб сигаретной пачки. Вы обязаны освободиться из плена плохих привычек, которые опасны для всего организма и могут привести к сердечному приступу. Это касается не только табака, но и таких ядов, как кофе, чай, алкоголь, соль, насыщенные жиры.

Избавиться от плохих привычек и сформировать хорошие поможет метод самовнушения. Не уставайте повторять самому себе, что никотин медленно убивает вас, что это — злейший враг. Говорите себе снова и снова фразы типа: «Табак — это убийца, и я покончу с курением раз и навсегда!» или просто: «Я не буду курить! Я не буду курить! Я не буду курить!».

Имейте ввиду, что вы должны отказаться от саморазрушения раз и навсегда. Но для этого нужна сила воли, которая сильнее любой привычки.