Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

это безопасно. И в то же время есть сознательное желание что-то сказать. И каждый раз это перепроживается заново, как будто включается старая запись из памяти. А дальше появляются сопровождающие речь запинки и ступоры. Как-будто что-то дергает его изнутри.

Если бы логическое понимание ситуации могло помочь справиться с заиканием, было бы достаточно сказать себе «не заикайся, говори ровно». Но причины этого лежат глубже.

И речевые, дыхательные и логопедические техники имеют низкую результативность, так как направлены на формирование навыка. Это тоже очень важно, но малоэффективно, пока не устранена причина.

Вспоминаем, что навык – это протоптанная тропинка через лес. Если есть старая «тропинка», то зачем мозгу нужна новая?

Поэтому гораздо сложнее освоить навык по-новому и переучиваться, когда есть старый алгоритм действий. А когда нет никакого, ребенок учится без проблем. Это касается и языка, и техники в спорте, и чтения с нуля. Он полностью может фокусироваться на процессе. А переучивание может быть долгим и сложным.

Люди с заиканием часто живут с ощущением, что они что-то недополучают, их не ценят или что они способны на большее, но заикание все портит.

Конечно, это субъективная позиция, связанная с самооценкой. Когда ребенка дразнят с раннего возраста, с детского сада или школы, это имеет разрушительные последствия. Он еще не научился защищать себя должным образом и может воспринимать слова окружающих буквально. И часто так и происходит, и дети верят кому-то, кто говорит, что с ними что-то не в порядке.

Заикание и уверенность

Однажды ко мне обратился нетипичный человек с заиканием – с очень хорошим статусом, уверенный в себе и достаточно известный. На мой вопрос, зачем ему вообще избавляться от заикания, он ответил, что в целом не испытывает особого дискомфорта, кроме одного вопроса. Его периодически приглашают выступать перед большими аудиториями, а он вынужден отказываться. Но не из-за страха или волнения, а из-за объективных соображений. Очевидно, что успех выступления перед большой аудиторией складывается из многих параметров, среди которых не только содержание, но и манера подачи, голос и речь.

И этому человеку в целом хотелось бы принимать участие в подобных мероприятиях, но есть справедливые опасения, что слушать его аудитории будет не очень приятно. А это означает определенные риски для личного бренда.

Он в своей жизни уже работал над техникой речи, отрабатывал навыки дыхания и различные техники, но это ему не помогало.

Самое удивительное – природа его заикания. Оно было обусловлено не только внутренним состоянием, но и своего рода обучением. Дело в том, что его родители были глухонемыми, а старший брат на момент его рождения уже заикался.

Он буквально научился запинаться в своей речи.

Мне было интересно, как ему удалось не только сохранить уверенность в себе и спокойствие, но и добиться такой социальной реализации. Оказалось, что в школе у самого крепкого одноклассника тоже было заикание, и никому даже в голову не приходило как-то их подкалывать или дразнить.

В общем, работа с заиканием и так не является какой-то простой задачей, а здесь еще и не было нити, за которую можно ухватиться. В первую очередь из-за того, что он не испытывал особых переживаний насчет заикания. А для работы необходимо не только эмоциональное состояние, но и телесное ощущение, которое связано с дискомфортом.

Кроме этого была и еще одна сложность. Прежде чем мы начинаем взаимодействовать с негативными эмоциями, используя их как своего рода проводников, необходимо добиться состояния глубокого расслабления. А некоторые люди, в силу разных факторов, не умеют качественно расслабляться в принципе. Например, к ним относятся следователи, адвокаты, люди, прошедшие горячие точки или пострадавшие в катастрофах. Их подсознание не позволяет им просто взять и расслабиться, потому что прошлый опыт говорит: «расслабление опасно».

Такое состояние постоянной готовности было и у этого моего клиента. А этот повышенный контроль будет мешать в работе, в каком бы направлении мы ни двигались.

Преодолев контроль, мы смогли найти факторы, которые усиливали заикание. И очень интересно, что почти каждая консультация приводила нас во внутриутробный период. По словам и ощущениям клиента в животе у мамы ему что-то сильно давило в спину. После каждой нашей консультации он ощущал свою спину по-новому. Так, как будто тренировался в спортзале, хотя в этот период и не было тренировок.

Интересный с физиологической точки зрения момент – в нашем теле мышцы взаимосвязаны друг с другом, и конкретно мышцы челюсти напрямую связаны с мышцами спины. И, например, зажимы в челюсти могут способствовать напряжению и болям в спине. Соответственно у этого есть и обратная сторона: когда в напряжении спина, мышцы челюсти также приходят в тонус. И на каждой консультации мы слой за слоем работали с дискомфортом в области спины, а улучшения наступали в речи.

В том, что касается заикания, больше, чем где бы то ни было, надо уделять внимание и общему эмоциональному состоянию человека. Его страхам, самооценке и уверенности в себе. Заикание часто накладывает определенный отпечаток на разные сферы. Человек начинает стесняться или даже стыдиться каких-то аспектов своей жизни, ведь где-то внутри существует ощущение «со мной что-то не так».

Тем не менее некоторые люди с помощью тренировок добиваются того, чтобы контролировать свою речь. Это требует внимания за дыханием, отработанных переходов между словами, плюс человек знает сложные для себя слова и заранее подбирает метафоры или синонимы.

И хотя иногда внешне кажется, что все получается неплохо, это требует усилий и напряжения. И весь этот самоконтроль рассыпается при стрессе и в ситуациях спонтанной речи или необходимости говорить на чужом языке. Отработанные навыки пропадают, и на первый план вновь выходит эмоциональное состояние.

Кстати, с иностранными языками интересный момент: бывает, что заикание усиливается, потому что есть фоновое ощущение, что кто-то осудит или будет критиковать.

А некоторые заики, наоборот, выучив иностранный язык, перестают заикаться при общении на нем.

Вытесненные события

Один из ярких, по разным параметрам, случаев в моей практике был связан с работой с девушкой-врачом.

Заикание проявлялось у нее на работе при общении с коллегами. Постоянно возникало ощущение, что ее как будто оценивают, смотрят, на что она способна, или собираются как-то критиковать. Естественно, это провоцировало тревогу, а тревога усиливала запинки.

Когда мы двигались в прошлое, девушка вспомнила целый ряд событий, которые раньше были вытеснены из ее памяти.

Давайте проследим, как внутри у нее накапливалось напряжение, которое в итоге вылилось в заикание.

С удивлением она рассказывала, как в возрасте шести