Книга Система "ХОди и ХОрошей" - Анна Андрианова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я понимаю их.
У меня их были тысячи!
И все женщины делятся на два типа: «я не такая, как надо» и «у меня и так все хорошо». Разберем каждый из них подробнее.
«Я не такая, как надо»
Это очень хорошо, мы все не такие, как надо, потому что идеал не индивидуален и потому что он вообще не существует. Но ведь человек живет для лучшего, поэтому стремление к идеалу в разумных дозах просто необходимо, хотя дозировка и температура порыва очень важны. Если ты не развиваешься, ты деградируешь, но подгонять себя кнутом в сторону того самого лучшего тоже не оптимально. Так что развитие и совершенствование должны быть приятным и воодушевляющим процессом: цели должны быть реалистичными и мотивирующими, не просто «хочу такой же шампунь, как у нее», а, например, «хочу нравиться себе и мужу или мужчинам… определенным». Или «хочу ощущать себя красивой и показывать достойный пример своим дочкам», или «хочу уверенно себя чувствовать в ресторанах». Ставить цель «хочу замуж за олигарха» тоже, конечно, можно, но все равно самой первой целью должно быть «полюбить себя, восхититься собой, вдохновлять других» и уж потом выходить замуж, чтобы приумножить свое «энергетическое состояние».
«У меня все и так хорошо»
Возможно, это так. Но как показывает практика, чем выше у человека самооценка, тем меньше у него достоинств, не всегда, но часто реализуется правило: «если Бог не дал человеку никаких талантов, он наградил его высокой самооценкой».
А бывает и правда, что женщина прекрасно умеет двигаться, обладая грацией кошки и прирожденным искусством обольщения, получает удовольствие от себя и своей жизни, счастлива с мужчиной! Тогда, конечно, ваше совершенствование лежит в другой плоскости, чем система «Хо-Хо».
«Как же сложно быть девочкой!» – иногда восклицают мои ученицы. Да. Может быть, и сложно, если женственность не развивается с детства, но это естественно. Просто одним на раскрытие нужно больше времени, чем другим.
Есть вещи, которые автоматически раскрывают нашу женственность, а есть те, которые ее «забивают». В юбке намного проще чувствовать себя девочкой, чем в брюках, так же как на каблуках это испытывать проще, чем без каблуков. Но есть еще некоторые фишки, которые помогают нам вспомнить, кто мы есть.
Например, спать нужно голой. И это обязательно. Конечно, если вы не в купе с посторонними мужчинами и не с ребенком-грудничком и свекровью в одной комнате. В остальных случаях спать нужно голой! Просто попробуйте сделать так в течение нескольких ночей, вам будут сниться новые сны… Совсем другие, приятные, ваше тело будет отдыхать, и ничего не будет сковывать и перетягивать. Проверьте.
Каждый день нужно пробовать новое, открывать новые маршруты, новые вкусы и запахи, новую красоту. Что вы любите больше всего?
Красивые картинки?
Интересные фасады?
Пирожные?
Разные чаи?
Картины?
Музыку?
Одежду?
Косметику?
Театр?
Ищите новое, притягивайте его к себе, посмотрите меню кафе, которые находятся рядом с вами, спрашивайте знакомых и друзей, ищите в интернете, ищите то, что любите, что наполняет вас.
А теперь самое приятное и интересное. Как часто вы обращаете внимание на ваши интимные мышцы?
Знаете ли вы, что напряжение челюсти и подбородка напрямую связано с напряженными интимными мышцами?
Помните, как в «Голой правде»: «Если ты не хочешь секса с собой, как он может с тобой его хотеть?» Я вовсе не призываю к активному вумбилдингу, еще до конца не доказано, полезен ли он, но наши интимные мышцы отвечают за нашу удовлетворенность, наполненность энергией, за нашу женственность и сияние.
Упражнение «Молодость»
Прямо сейчас переместите внимание в область промежности. Сжимайте и разжимайте эту область с той интенсивностью, с которой вам приятно. Продолжайте сжимать и разжимать, сосредоточив все свое внимание на интимных мышцах, чувствуйте в них тепло, ощущайте, как мягкая, теплая волна поднимается вверх по позвоночнику, согревает вас изнутри, чувствуйте внутри вашего лона яркое желтое солнце, которое с каждым сжатием становится все больше, больше и больше и выходит за ваши пределы, наполняя вас теплом и светом.
Продолжайте сжимать и разжимать ваши мышцы.
Внимание!
Если вы будете делать это упражнение в мужском обществе, вы создадите вокруг себя скачок сексуального возбуждения. Так что не делайте его там, где оно вам не нужно.
Сожмите 10 раз, а на одиннадцатый сожмите и не разжимайте, держите столько, сколько можете, концентрируясь на своих ощущениях.
Снова разожмите, расслабьтесь и опять сжимайте и разжимайте, но уже с большей скоростью и интенсивностью, словно отбивая ритм.
Расслабьтесь и повторите сжимание и разжимание. Подключите к этому процессу ягодицы, сжимая их вместе с интимными мышцами.
Теперь соедините упражнение с дыханием. Вдохните, сделайте задержку дыхания, на задержке интенсивно сжимайте и разжимайте мышцы и на вдохе расслабляйтесь.
Как ваши ощущения?
Это упражнение неспроста называется «Молодость». Оно омолаживает все наше тело, пробуждает энергию. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя и, разумеется, во время движения. Чем чаще вы будете его делать, тем ярче, конечно, будет эффект.
Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь.
Теперь можно перейти к занятию, которое многим известно, но без определенного контекста и целей оно не так эффективно. Когда же вы решаете, что наконец пора познакомиться с собой, открыть свои загадки и заинтересоваться ими, вы наливаете себе ароматный чай, садитесь в тишине напротив окна, прикрываетесь пледом и пишете:
«20 фактов обо мне!»
Нет, не обо мне. Они о вас, о себе, самое, казалось бы, простое, но то, что говорит о вас, именно о вас, что знакомит вас с собой и другими. Помните, как в фильме «Амели» нам показывают такие простые мелочи, а мы завороженно за ними наблюдаем, как главный герой пальцем собирает сахарный песок со стола, и весь мир замирает, и мы замираем перед экраном…
Дьявол в мелочах и совершенство там же. Мелочи, детали – это как раз те 0,01 %, которые отличают нас друг от друга. Помните об этом.
Посмотрите на себя под микроскопом, на обыденность взгляните как на фильм, получивший множество «Оскаров», вспомните отдельно каждый момент дня, месяца, года. Себя в этом моменте рассмотрите очень внимательно, как человека, в которого вы влюблены и о котором хочется знать все.
