Книга Психотерапия для депрессивных жаб - Роберт де Борд

class="p1">– Отлично! – задушевным голосом произнес Крыс. – На мой взгляд, с учетом обстоятельств ты разрешил этот вопрос просто блестяще.

– Это точно, – согласился с ним Крот, – я бы даже сказал, что победа осталась за тобой.

– Вы правда так думаете? – спросил Жаб, чувствуя в душе какую-то странную радость. – Под конец всей этой истории я совершенно выбился из сил и чувствовал себя так, будто принял участие в навязанном мне сражении. Ладно, это уже дело прошлое.

А про себя тихонько добавил: «Я, по крайней мере, очень на это надеюсь».

Еще немного поболтав, Жаб засобирался домой.

Крыс с Кротом выразили желание его проводить, решив немного размять ноги. В итоге трое приятелей зашагали по дорожке к Жабо-Холлу. Потом Жаб поблагодарил их за обед, и они договорились вскоре встретиться снова.

– Как насчет партейки в бридж? – предложил Крыс, здорово игравший сам и обучивший азам этой игры Крота.

– Тогда нам понадобится четвертый, – сказал тот.

– Только не Барсук, – решительно заявил Жаб.

– Нет-нет, – ответил Крыс, – я думал пригласить Выдру. Ладно, давайте на сегодня закроем этот вопрос и будем на связи. До свидания.

И они ушли.

– Ну и что ты об этом думаешь? – спросил Крот Крыса на обратном пути.

– О чем именно? – спросил тот, витая мыслями где-то далеко-далеко.

– О Жабе, конечно же. Тебе не кажется, что он изменился?

– Кажется, – ответил Крыс, – хотя говорить об этом наверняка я бы все же не стал.

– Он стал больше слушать, – продолжал Крот. – Да-да, так оно и было. Он действительно слушал, но что еще важнее, внешне проявлял к нашим словам живейший интерес. Притом что обычно не успеваешь еще договорить, как он уже лезет со своими комментариями. Если честно, мне он показался как-то симпатичнее, спокойнее, что ли. И, к тому же, не так меня утомлял.

– Что да, то да, я понимаю, что ты имеешь в виду, – согласился Крыс. – Раньше он и в самом деле нередко вел себя как осел. Вечно хвастался, был весь такой из себя. Но этот срыв (именно так они договорились между собой называть ситуацию, в которой оказался Жаб), по всей видимости, выбил из него всю эту шелуху. Хотя лично я с удивлением слушал историю с Барсуком. Раньше Жаб ни в жизнь не пошел бы ему наперекор. Вот это прогресс!

– Так-то оно так, – с тоской в голосе заметил Крот, – но мне показалось, что он лишился какой-то своей изюминки.

11. Жаб знакомится с эго-состоянием взрослого

– Ну что, – спросила Цапля, когда ее пациент пришел на следующий сеанс, – как вы себя сегодня чувствуете?

Жаб не только ожидал этого вопроса, но и жаждал на него ответить.

– Значительно лучше, – сказал он, – мне явно радостнее на душе, да и сил тоже стало гораздо больше.

Потом поведал Цапле о прогулке на лодке по реке и обеде с друзьями.

– Вот и славно, – ответила Цапля, – но скажите, вы не думали, почему с вами произошли эти перемены?

– Сказать это наверняка я не могу, – ответил после долгой паузы пациент. – Разобраться, что происходит в твоей собственной голове, задачка не из простых. Но я точно чувствую себя энергичнее. Это трудно объяснить. Притом что порой на меня все равно накатывают хорошо знакомая тоска и ощущение собственной никчемности. Они по-прежнему скрываются в недрах моего естества, но больше не играют первых ролей. У меня словно появилась возможность отодвигать их в сторону, чтобы они надо мной не довлели.

– Очень рада это слышать, – произнесла Цапля. – Вы явно делаете успехи на пути самопознания и развиваете эмоциональный интеллект.

Потом окинула Жаба строгим взглядом и добавила:

– Но позвольте задать вам такой вопрос: в каком эго-состоянии вы пребывали, когда об этом рассказывали?

Немного подумав, Жаб ответил:

– Точно не в эго-состоянии родителя. Но и не ребенка.

Потом немного помолчал и добавил:

– Недавно мне в голову пришла мысль, что обязательно должно существовать еще одно эго-состояние, в котором мы ведем себя, с одной стороны, не как родители, с другой – не как дети, но как взрослые. Скорее, как вы в данный момент, если в этом вообще есть какой-то смысл.

– Разумеется, есть, – с восторгом ответила Цапля. – Такое состояние существует в действительности, и открыли вы его сами, без посторонней помощи. Отличная работа!

– Да? – не без удивления спросил Жаб. – И как же оно называется? Состояние совершеннолетнего?

– Не совсем, – ответила Цапля. – Оно называется состоянием взрослого и замыкает собой тройку ключевых эго-состояний – родителя, взрослого и ребенка, которые и описывают нашу индивидуальность. Это можно изобразить с помощью очень простой схемы.

С этими словами она взяла мелок и уже хотела было написать что-то на флипчарте, но ее опередил Жаб.

– А можно я? – спросил он. – Просто мне доподлинно известно, как это надо сделать.

И вот что в итоге у него получилось:

Затем он повернулся к Цапле и спросил:

– Вы не могли бы рассказать мне об этом эго-состоянии?

– Эго-состояние взрослого, – ответила та, – представляет собой рациональную, бесстрастную, лишенную эмоций модель поведения, позволяющую нам разрешать ситуации, возникающие в реальной жизни здесь и сейчас.

– И что это на деле означает? – спросил пациент.

– На деле это означает, – ответила психотерапевт, – что в таком состоянии мы можем обдумывать варианты, планировать, принимать решения и переходить к конкретным действиям. В этом состоянии наши действия и поступки продиктованы рациональной логикой, мы располагаем всеми знаниями и навыками, которыми можно незамедлительно воспользоваться. Нас не направляют голоса родителей, давно ставшие уделом прошлого, и не переполняют детские эмоции. Вместо этого мы можем здраво рассматривать текущую ситуацию и решать, что в ней лучше всего предпринять, опираясь на факты.

– Но тогда получается, что эго-состояние взрослого важнее всех остальных? – спросил Жаб.

– Не совсем, – ответила Цапля, – все эти состояния представляются жизненно необходимыми для нашего успешного существования. Они развивались сотни тысяч лет, и поэтому каждое из них одинаково важно и одинаково обладает ценностью в плане выживания. Но при этом у нас есть все основания утверждать, что эго-состояние взрослого отличает специфическая особенность.

Жаб ее внимательно слушал.

– Все дело в том, что узнать о себе что-то новое мы можем только в эго-состоянии взрослого.

Цапля надолго умолкла.

– А вы в этом уверены? – спросил после паузы пациент. – Неужели я не могу ничего познать в эго-состоянии ребенка?

– Не можете, – ответила психотерапевт, – я так не думаю. В этом состоянии вас обуревают детские эмоции, как хорошие, так и плохие. Вы действуете точно так же, как тогда, и испытываете точно те же чувства. Чему-либо