Книга Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры - Ирина Пигулевская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
■ Для снятия напряжения перед сном подержите ноги в теплом растворе: 1 ст. ложка поваренной соли на 2 л «золотой» воды. Кстати, эта жидкость является великолепным профилактическим средством от грибковых заболеваний.
■ Один стакан тертой мякоти плодов тыквы, смешанной с порошковым серебром (5 г), прикладывать к больным местам 5–6 раз в день.
■ При грибковых поражениях кожи. Концентрация серебра 30–35 мг/л, раствор подогретый. Промывать пораженные участки тела. Раствор используется и для примочек, компрессов и протираний.
■ Противогрибковая еда: чеснок, лук (все, что антипаразитарное, почти всегда одновременно является противогрибковым), но добавляется еще и хвоя: пихта, сосна, ель. Лучше всего молодые лапки ели, сосны, кедра и пихты иметь засушенными и просто класть в чай пару-тройку лапок.
■ Мед можно принимать при грибах – это 100 %-ая стерильная конструкция, там ни одной бактерии, ни одного грибка, в нем ничего нет.
■ Также хорошее средство прополис. И совершенно не важно, каким способом он доставляется в организм.
■ Все средства, которые являются антигельминтными, все виды перца, редька, хрен, все приправы, начиная с зирры, кончая куркумой являются хорошими средствами против грибков.
■ Еще действуют кисло-органические продукты – смородина, крыжовник, калина, рябина, брусника, клюква, облепиха, все кислые ягоды.
■ Мощнейшим противопаразитарным средством является черемуха.
■ При грибках помогают горькие продукты.
■ Ограничить сладкое и мучное. Нельзя бананы с пятнами. Если грибки уже в организме, то первое, что нужно сделать, прекратить их дополнительное поступление. Антигрибковую программу необходимо проводить длительно, не менее года.
■ Кора муравьиного дерева, принимается по 2 капсулы 3 раза в день. Это один из самых безопасных и эффективных комплексных продуктов в мировой практике. Она обладает антибактериальной и противопаразитарной и противогрибковой активностью одновременно. Особенно ценно то, что наряду с этим кора муравьиного дерева является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом.
■ Коллоидное серебро (это универсальный натуральный, антибиотик, антимикробный спектр которого охватывает около 650 видов бактерий.
■ Чеснок (является натуральным фитонцидом. Его губительное действие на патогенную микрофлору подтверждено временем).
■ Листья черного ореха (мягкое противовоспалительное и иммуностимулирующее средство с одновременным противогрибковым эффектом).
■ Ферменты (папайя, пищеварительная формула) + флора, полезные бактерии (ацидофилус, мегаацидофилус).
■ Наружно применяется исцеляющий бальзам, масло чайного дерева, который можно добавлять в шампунь, кремы, соль с микрогидрином.
В зависимости от рода деятельности взрослый человек должен потреблять в день следующее число килокалорий:
– люди, занимающиеся интенсивной физической работой, – 2000–2700 ккал,
– люди, занимающиеся обычным физическим трудом, – 1900–2100 ккал,
– при работе, не связанной с физическим трудом, – 1600–1800 ккал,
– люди, больные сахарным диабетом или с избыточным весом, – 1200 ккал (низкокалорийная диета).
Количество калорий напрямую зависит от физической нагрузки, от пола, возраста, даже от климата.
Средние статистические показатели для женщины, весящей 55 кг, составляет 2300 килокалорий. Расчет показателей был составлен из базовых данных: восемь часов на работе, восемь часов дома, восемь часов сна.
Если женщина, как и мужчина, потребляют больше калорий, чем ежедневно требуется организму, то здоровый баланс организма нарушается и как результат – появляется жировая прослойка.
Среднестатистическое потребление калорий у работающей женщины составляет примерно 2000 ккал.
Лучший завтрак – это каша. В понедельник – рис; во вторник – ячмень (перловая крупа); в среду – пшено; в четверг – рожь; в пятницу – овес; в субботу – кукуруза; в воскресенье – пшеница.
Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.
Главная роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на внешности весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния волос необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.
1. Ешьте только 3 раза в день с интервалом в 4–6 часов.
2. На завтрак ешьте кашу на обезжиренном молоке или воде (100–150), можно неочищенный (коричневый) рис с овощами, вермишель с нежирным соусом – соевым, томатным. Кофе или чай без сахара.
3. Начинайте обед с салата. Можно заправить его растительным маслом (1 чайная ложка), можно яблочным уксусом, соевым соусом или обезжиренным майонезом.
4. Не отказывайтесь от супов – они хорошо утоляют голод, содержат мало калорий. Кроме того, многокомпонентные заправочные супы обеспечат вас большим набором питательных веществ.
5. Избегайте крепких бульонов – они повышают аппетит. Ешьте вегетарианские супы (борщ, щи, сборный овощной, крестьянский).
6. На второе ешьте рыбу, птицу без кожи, нежирное мясо (говядину).
7. Гарнир предпочтительнее овощной. Лучше готовить овощи без жира или с 5-10 г жира. Не бойтесь большой порции – 200–250 г.
8. В день съедайте не более 150 грамм хлеба. Лучше ржаного, или с отрубями, или с цельным зерном.
9. На третье пейте кофе без сахара или чай. Можно отвар из сухофруктов без сахара (20 г сухофруктов на 200 г отвара).
10. Ужинайте за 3–4 часа до сна. На ужин предпочтительнее есть белковую пищу – рыбу, мясо, птицу, бобовые с салатом из овощей или овощным пюре (но не картофельным).
11. Если между приемами пищи появляется чувство голода, устранить его поможет минеральная вода с содержанием натрия (200 мг на 1 литр), например боржоми, нарзан. Хорошо подавляет голод овощной суп или некрепкий бульон.
12. Если чувство голода не подавить – это значит, что в вашем рационе мало углеводов. Увеличьте порцию каши утром, добавьте в рацион обезжиренный творог.
13. Если голод возникает после обеда – увеличьте порцию салата или овощного гарнира. Устранить голод после ужина поможет стакан одного из обезжиренных кисломолочных напитков и 1 сухой хлебец.
14. Откажитесь от колбас, сосисок, сарделек – в них много скрытого жира.
