Книга Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - Марина Маршенкурова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Данную технику также можно усложнить и разнообразить, если отвечать на вопросы нерабочей рукой, объединив ее с другой техникой из этой главы. Возможно, она поменяет наше восприятие еще больше: вы можете быть не просто удивлены, но и поражены сделанными открытиями. Просто позвольте им произойти, не торопите себя, не подгоняйте, не осуждайте. Самые смелые могут поделиться (или обменяться) своими записями с близким человеком.
Важные моменты: Очень важно отвечать на вопросы искренне перед самим собой. Для этого к упражнению надо подойти с осознанностью, а именно – забыть о том, что вы думали о себе или то, что другие думали о вас, хотя бы на время. Для того чтобы искренне ответить на эти вопросы, надо позволить этим ответам выйти из глубины своей души. Не ищите ответы в голове. Перед тем, как ответить на очередной вопрос, закройте глаза и произнесите про себя этот вопрос. Сделайте паузу. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Быть может, вам всегда казалось, что ваш любимый цвет – красный до тех пор, пока вы не заглянули вглубь себя и не обнаружили, что в вашем гардеробе красной одежды практически нет, зато превалирует, например, синяя. Позвольте ответам прийти самостоятельно; помните, вы лишь помогаете им выйти на поверхность, вот и все. Если вы решили поделиться или обменяться своими записями с другим человеком, лучше решить этот вопрос после того, как записи готовы, чтобы это решение не влияло на честность ваших ответов.
Кому рекомендовано: Всем, кто хочет узнать себя получше, и всем тем, кому кажется, что они знают себя достаточно хорошо – открытия ждут всех!
«Практика проста. Что бы ты ни делал, делай это с полной осознанностью».
Описание техники: Сначала разберемся с самим термином «сатсанг». Сатсанг – это распространенный вид групповой духовной практики, во время которой все собираются в своеобразный «кружок» чаще всего для того, чтобы послушать речь учителя, мастера, гуру. Бывают и молчаливые сатсанги. Расшифровка сатсанга – это удовольствие, которое стоит времени, потраченного на него. В первую очередь, надо выбрать аудио или видео сатсанга, который вы будете расшифровывать. В Приложении предоставляется список духовных лидеров для подсказки. Затем, как обычно, берем ручку и лист бумаги (кто-то предпочитает компьютер, но в данном случае я склоняюсь к первому варианту) и начинаем расшифровывать запись на бумагу.
Мой самый любимый сатсанг всегда проходит в компании Ошо. В Международном Медитационном Курорте Ошо, который мы до сих пор по привычке называем ашрамом, каждый вечер проходит Вечерняя встреча. Помимо всего прочего, во время этой Встречи мы смотрим на большом экране один из тысячей сатсангов Ошо, где он отвечает на многочисленные вопросы своих последователей-саньясинов, рубит шутки, рассказывает истории так, как только он мог их рассказывать. Невероятная глубина, мудрость, искрометность высказываний и тишина, которая порой говорит больше, чем слова – Ошо преображал все, чего касается его аура, и всех, до кого доходили его слова.
Какой из духовных учителей вам нравится больше всего? Для того, чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, журнал Watkins Books опубликовал список ныне здравствующих духовных лидеров по версии за 2012 год. Я, в свою очередь, составила для вас, дорогие читатели, свой список, потому что по опыту могу сказать, что есть такие духовные лидеры, которые, несмотря на то, что покинули свое тело, более чем «здравствуют» через свои тексты, видео выступления, учеников, которые продолжают распространять учение своего мастера-учителя.
Итак, вы просмотрели список. Чье имя вам знакомо? Кого вы любите читать или хотели бы прочитать? Кто из них вызывает у вас массу чувств, пусть порой и противоречивых? Чьи аудио– и видеозаписи вам нравится переслушивать? Кого вы категорически не признаете? Выберите одного из духовных лидеров и начните делать практику.
Результат: Эта практика не подразумевает результата как такового, и, тем не менее, у нее будут свои последствия. Слова, незаметно проникающие в нас, становятся частью нашего бытия, обновляя кровь, которая в нас течет, меняя мысли, с которыми мы привыкли жить, постепенно делая из нас нового человека. И все это – незаметно, с легкостью, с любовью, с ощущением, что у нас появился новый ангел-хранитель. Потом, спустя какое-то время, мы оглядываемся назад и видим, что мы уже не те, что были раньше. И здесь есть определенная точка осознания: таким образом мы не меняемся, нет. Мы возвращаемся к своей истинной природе. Именно об этом говорят Дизайн Человека и Генные Ключи[7].
Важные моменты: После того, как вы расшифруете запись, перечитайте ее вслух. Делайте паузу между предложениями, позвольте им проникнуть в вас и задержаться там подольше. Поделитесь этой записью с человеком, которому, по вашему мнению, это может пригодиться. Этим ощущениям стоит довериться.
Кому рекомендовано: Все, кто находится на духовном пути, так или иначе сталкивается с духовными учителями. Рекомендую не останавливаться на одном духовном течении; расширьте свое сознание, попробуйте несколько дорог прежде, чем склониться к одной из многих. В конечном счете все пути приводят к одному месту назначения – безусловной любви, но путь, который не менее интересен и важен сам по себе, разнится так же, как разнимся и мы. Эта практика рекомендована всем, без исключения, и особенно в те моменты, когда на душе скребут кошки, а ответа на вопросы «когда же все это закончится» и «почему так» не предвидится. Возможно, именно тот сатсанг, который вы случайно выберете, станет ответом на тот самый вопрос, как со мной происходило всегда, без исключения. Если есть ответ, значит, где-то об этом был вопрос.
«Каллиграфия – это форма искусства, которая использует чернила и кисть, чтобы выразить саму душу слов на бумаге».
Описание техники: Каллиграфия – это искусство писать четким и красивым почерком. В данной практике речь пойдет не о том, чтобы вырисовывать китайские иероглифы на пергаменте (хотя, если это ваш выбор, тоже подойдет), а о том, чтобы именно «писать четким и красивым почерком». Как обычно, берем лист бумаги и ручку. Не забываем, что для наших целей подойдет любой вид бумаги и любой вид пишущего инструмента. Лично я для этой практики предпочитаю использовать ручку с толстым стержнем или карандаш, на который можно нажимать, обрисовывая каждую букву. Если вы хотите писать кистью или карандашом, то это именно то, что вы должны использовать. Заранее подготовьте то, с чего будете срисовывать-списывать. Это могут быть священные тексты, священные знаки, что-то, что имеет значение лично для вас. Возможно, это ваше имя, написанное на различный лад. Во время нашей каллиграфической практики мы полностью сосредотачиваемся на процессе, отставляя все остальное в сторону.
