Книга Восстановление после вирусных инфекций - Лариса Абрикосова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Состав: молодые побеги и листья иван-чая — 100 г, зеленый лук — 50 г, тертый хрен — 2 ст. ложки, ягоды годжи — 10 г, соль, сметана — 2 ст. ложки, сок пол-лимона.
Молодые побеги и листья иван-чая опустить в кипяток на 2 минуты, обсушить и измельчить. Добавить нашинкованный зеленый лук, тертый хрен, измельченные ягоды годжи, соль по вкусу. Все перемешать, заправить сметаной и соком лимона.
Состав: молодых листьев лопуха — 120 г, зелень петрушки — 80 г, натертый хрен — 20 г, ягоды годжи — 10 г, сметана — 30 г, соль.
Молодые листья лопуха опустить в кипяток на 3 минуты и откинуть на дуршлаг. Затем листья измельчить, добавить нарезанную зелень петрушки, измельченные ягоды годжи и натертый хрен. Все перемешать, заправить сметаной и посолить по вкусу.
Состав: яблоко — 1 шт., клубника — 10 шт., ягоды годжи — 10 г, кефир — 1 стакан.
Яблоко потереть, клубнику смешать с измельченными ягодами годжи. Размять, залить кефиром.
Состав: клубника — 10 шт., огурец свежий — 2 шт., куриная грудка — 2 шт., грецкий орех — 1 шт., ягоды годжи — 10 г, зелень, подсолнечное масло — 1 ст. ложка.
Клубнику размять, огурец потереть, грудинку порезать, орех размять, посыпать зеленью и измельченными ягодами годжи, залить маслом.
Состав: клубника — 10 шт., картофель — 100 г, творог — 50 г, сок половины лимона, ягоды годжи — 10 г, кефир — 1 стакан.
Клубнику размять, картофель сварить и порезать кубиками. Смешать клубнику, картофель, творог, залить кефиром и соком.
Состав: клубника — 10 шт., капуста — 100 г, ягоды годжи — 10 г, масло подсолнечное — 1 ст. ложка.
Клубнику размять, капусту нашинковать мелко, добавить измельченные ягоды годжи, залить маслом.
Состав: клубника — 300 г, мука — 1 стакан, соль, масло сливочное — 100 г, яйца — 4 шт., творог — 500 г, ягоды годжи — 10 г, сахарная пудра — 100 г, сливки — 100 мл, ванильный сахар — 2 ч. ложки, мята — 5 листиков.
В муку добавить масло и соль, измельченные ягоды годжи, сделать заварное тесто. Немного взболтать яйца (не взбивать) и влить их в остывшее тесто. Готовое тесто разделить на восемь одинаковых частей и выпечь восемь коржей (15 минут при температуре 180 °). Пока коржи остывают — сделать крем: протереть творог через сито, взбить со сливками, и ванильным сахаром. Клубнику нарезать дольками. Остывший корж смазать кремом, положить на него дольки клубники, накрыть другим коржом, повторить операцию. Верхний корж можно украсить.
Первый по важности морковный сок. В этом соке содержится большое количество витаминов В, С, D, E, K, G. Ежедневное употребление 0,5 литра морковного сока имеет большую конструктивную ценность для организма, чем 12 кг таблеток кальция.
Свежий морковный сок очищает и приводит в норму кишечник, а это способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта, удалению «мусора» из суставов с одновременным укреплением костной системы. Это способствует усвояемости витаминов.
В день рекомендуется выпивать не более 500 мл морковного сока в несколько приемов для лечения, при этом такую дозу нельзя употреблять долго. Для витаминной профилактики достаточно 100 мл.
Диетологи считают томатный сок одним из самых полезных, и даже называют его поливитаминным. В нём очень много натуральных сахаров — глюкозы и фруктозы, есть органические кислоты — в основном яблочная, но также и винная, щавелевая, лимонная, а в перезревших томатах даже янтарная, одна из самых ценных и полезных.
В помидорах много каротина и других витаминов: А, Е, РР, Н, витаминов группы В, однако больше всего в них витамина С, который так необходим нашему организму для здоровья, силы и красоты — около 60 %.
Один стакан томатного сока в день снабжает наш организм половиной суточной нормы витаминов А и С, группы В, каротином.
Людям, которые много времени проводят в сидячем положении — например, на работе, или в автомобиле, томатный сок может помочь избежать серьёзного заболевания — тромбоза вен на ногах.
Ростки пшеницы содержат сахарозу, провитамин A, каратиноиды, витамин E, способные улучшать обменные процессы в организме человека. Полисахариды, содержащиеся в ростках пшеницы, не разрушаются полностью под воздействием соляной кислоты желудочного сока и, поступая в тонкий кишечник, способны поглощать радионуклиды, соединения тяжелых металлов и вредные микроорганизмы.
Сок пшеницы можно приготовить дома самостоятельно. Для этого нужно прорастить зерна пшеницы, а когда ростки достигнут высоты 10–12 см, пропустить их через мясорубку или смолоть в блендере. Главное правило — употребление только свежего сока. Начинать следует с 10–15 ростков пшеницы и постепенно доводить их количество до 50–60, следя за реакцией своего организма. Мякоть ростков глотать не надо, сок следует выпивать за 30–40 минут до еды.
Грейпфрутовый сок необычайно богат каротином, калием, кальцием, витаминами группы В, в нем содержатся железо, магний, фосфор, цинк, марганец и органические кислоты. Богатый витамином С, он помогает справиться с простудой и гриппом, повышает иммунитет. Витамин РР помогает при хронической усталости и бессоннице. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках: укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.
Употребление грейпфрутового сока ни в коем случае нельзя сочетать с приемом лекарств. Поскольку сок стимулирует активную работу печени и кишечника, то лекарства после оказания помощи не выводятся из организма, а наоборот, всасываются в кровь — в результате наступает передозировка.
Лимонный сок очень богат органическим калием, который необходим для нормальной жизнедеятельности сердечнососудистой системы и почек. Сок лимона — источник цитрина, который, соединяясь с витамином С, благотворно влияет на обмен веществ. Он действует как сильное антисептическое и противовоспалительное средство. Также он снижает высокую температуру, выводит из организма токсины, снимает судороги и головную боль.
