Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

выложена дорога благими намерениями. Бывает, что, заботясь о близких, люди говорят им такое, чего говорить ни в коем случае нельзя. И речь, конечно, о подобных негативных наставлениях.

Один мой знакомый уже во взрослом возрасте обнаружил удивительный факт. Оказывается, не у всех людей болит горло от холодного молока, а ведь ему все детство повторяли: «Не пей холодное молоко, горло болеть будет!». Следующая мысль навсегда избавила его от регулярной ангины. Он вспомнил, что никогда не заболевал после ледяного пива, в то время как охлажденное молоко всегда приводило к проблемам в горле.

Другой пример прямого внушения: как-то в июне я стал свидетелем того, как бабушка говорила внуку о тополином пухе. Она отвечала на его вопрос о том, что это такое белое летает в воздухе, но не ограничилась этим, а стала объяснять, что в скором времени у него появится аллергия. На недоуменный вопрос ребенка о том, что же такое аллергия, она начала описывать ему симптомы, которые в скором времени должны у него появиться. Очевидно, что она делала это без злого умысла, но в восприятии ребенка это может заиграть совсем другими красками.

И, конечно, отдельно стоит остановиться на силе внушения докторов. Белый халат невероятно много добавляет веса словам. Конечно, врачи часто делают эти внушения невольно, но от этого не становится легче.

Много лет я был связан с фитнесом и спортом и видел это на практике. На моих глазах травмированные спортсмены после консультации врача или приходили в себя, или, наоборот, их состояние существенно ухудшалось. А в тех случаях, когда человек получал альтернативное позитивное мнение от другого врача, его состояние часто становилось лучше.

Безусловно, озвученные врачами негативные прогнозы влияют не только на настроение, но и на восстановление спортсмена и на его здоровье в целом. Это огромная тема, которая заслуживает отдельного внимания.

Пару лет назад моя подруга полетела отдыхать на юг и в первый же день покрылась красными пятнами. Ее кожа стала шелушиться, она почувствовала упадок сил и повышенную температуру. В итоге ей пришлось ходить, закутавшись в балахон, не снимая капюшон и солнцезащитные очки. А перед выходом на улицу намазывать на себя тюбики солнцезащитного крема. Зная о том, что я работаю с подобными проявлениями, она обратилась ко мне. Мы выяснили, что за несколько дней до поездки, она виделась со своей подругой, которая работает дерматологом. Та напугала ее тем, как агрессивное южное солнце может взаимодействовать с кожей человека из Сибири. Привела аргументы и примеры из своей практики, описала возможные симптомы. Если говорить об этом с позиции гипнотерапии, то она нарисовала негативный образ будущего.

Это была самая быстрая в моей жизни работа с аллергией. Мы выявили и обезвредили эти внушения, и к вечеру того же дня покраснение на коже прошло практически полностью, а на следующий день она уже с удовольствием загорала и купалась в море.

Польза аллергии

Во многих случаях избавление от аллергии бывает невозможным, как бы человек ни старался, и какие бы техники ни применял, потому что существует вторичная выгода. Это когда аллергия может дарить человеку легальную возможность куда-то не ходить и что-то не делать. Или, наоборот, находиться там, где ему по каким-то причинам выгодно находиться. Например, зять не ездит в гости к теще, у которой живет кошка. Аллергия – отличная причина, которая еще и вызывает у окружающих понимание.

Редкие и необычные случаи

В ситуациях, когда аллергия возникает на гипоаллергенные вещества и в случаях, когда аллерген неясен, мы не всегда имеем дело со стопроцентно психосоматической природой возникновения аллергии. И, конечно, надо учитывать, что зачастую аллергию вызывают сразу несколько факторов, которые мы обсудили выше. Аллергия может быть связана с конкретным человеком, определенным местом, погодой или даже чувством.

В моей практике был случай, когда оказалось, что аллергия связана с чувством скуки и однообразия. Причем человека сложившийся порядок вещей в целом устраивал, а подсознание было против. То есть организм таким образом подталкивал его что-то менять в жизни. Как только появлялся намек на стабильность, начинались приступы астмы и удушья.

Думаю, вам уже должен быть понятен принцип возникновения аллергии, например на обручальное кольцо.

Еще более необычный случай – аллергия девушки на сперму партнера. Конечно, можно предположить какие-то сложности или ссоры в отношениях, но на самом деле причина была в далеком прошлом. В детстве девочка жила с бабушкой и дедушкой и регулярно наблюдала картину, когда дед выпивал, а бабушка все тянула на себе, обвиняя мужа и зятя и давая внучке почувствовать себя обузой. И девочка росла, ощущая, что мужчинам нельзя доверять, что ее папа какой-то плохой и бросил ее, что, для того чтобы получить одобрение, надо не высовываться и не проявлять себя в мире.

В данном случае итогом работы с аллергией, логичным результатом стало не только избавление от нее, но и налаживание отношений, и рост в работе. У девушки прошло недоверие к своему мужчине и появилось искреннее уважение.

Подведем итог.

Аллергия – это ошибочная защитная реакция на безопасные вещества. Причины ошибки могут быть различны.

Сильный стресс, во время которого по близости был аллерген, внушенная идея от значимого человека или даже негативная ситуация с аллергеном у беременной женщины, которую нервная система ребенка восприняла как значимую. При работе с аллергией важно учитывать, что сами ключевые события, связанные с ее появлением, мы часто даже не помним. Это происходит из-за защитных механизмов психики. Первоисточник стресса вытесняется из памяти, но тем не менее реакция на аллерген остается.

Как помочь себе и найти первопричины аллергии?

Обычно это происходит с помощью специальных техник, но часто можно найти их и самостоятельно, ориентируясь на принципы работы памяти. Наши воспоминания выстраиваются с помощью ассоциаций. Именно поэтому, вдыхая аромат, которым пользовались на отдыхе, вы начинаете ловить в памяти отголоски тех моментов. Так и здесь – ваша задача будет вспомнить, при каких обстоятельствах вы впервые столкнулись со своей аллергической реакцией.

Упражнение для самостоятельной работы с аллергией

Выберите спокойное, комфортное место, где вас не будут отвлекать. Лучше делать практику сидя или лежа. Расслабьтесь, позвольте себе погрузиться в свои эмоции и ощущения. Пару минут понаблюдайте за собой, за дыханием.

Скорее всего, будут приходить какие-то мысли – это нормально. Просто наблюдайте за ними, не вовлекаясь. Вы заметите, что через некоторое время они перестанут отвлекать вас.

Когда это случится, сделайте трижды более глубокий вдох и выдох, закройте