Книга Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская

ВНИМАНИЕ

Чтобы узнать свой тип телосложения, следует измерить окружность запястья рабочей руки. Если окружность равна 16–18,5 см, то вы — нормостеник, если менее 16 см — астеник, если более 18,5 см — гиперстеник.

Таблица 1.1. Таблица Егорова — Левицкого для определения нормального веса

Рост, Мужчины см Астеники Нормостеники Гипертеники 158 51,1-54,7 53,8-58,9 57,4-64,2 160 52,2-55,3 54,9-60,3 58,5-65,3 162 53,2-56,9 55,9-61,9 59,6-66,7 164 54,3-57,9 57.0-62,5 60,7-68,8 166 55,4–59,2 58,1-63,7 61,7-69,6 168 56,5-60,6 59,2-65,1 62,9-71,1 170 57,9-62,0 60,7-66,7 64,3-72,9 172 59,4-63,4 62,1-68,3 66,0-74,7 174 60,8-64,9 63,5-69,9 67,6-76,2 176 62,6-66,4 64,9-71,3 69,0-77,6 178 63,6-68,2 66,5-72,S 70,4-79,1 180 65,1-69,6 67,8-74,7 71,9-80,9 182 66,5-71,0 69,2-76,3 73,6-82,7 184 67,9-72,5 70,7-78,1 75,2-84,5 186 69,4-74,0 72,1-79,0 76,7-86,2 188 70,8-75,8 73,5-81,7 78,5-88,0 190 72,2-77,2 75,3-83,5 80,3-89,8 192 73,6-78,6 77,1-85,3 81,8-91,6 194 75,1-80,1 78,9-87,0 83,2-93,4 Рост, Женщины см Астеники Нормостеники Гипертеники 148 42,0-44,8 43,8~48,9 47,4-54,3 150 42,7-45,9 44,5-50,0 48,2-55,4 152 43,4-47,0 4,54–51,0 49,2-56,5 154 44,4-48,0 46,7-52.1 50,3-57,6 156 45,4-49,1 47,7-53,2 51,3-58,6 158 46,5-50,2 48,8-54,3 52,4-59,7 160 47,6-51,3 49,9-55,3 53,5-60,8 162 48,7-52,3 51,0-56,8 54,6-62,2 164 49,8-53,4 52,0-58,2 55,9-63,7 166 50,8-54,6 53,3-59,8 57,3-65,1 168 52,0-56,0 54,7-61,5 58,8-66,5 170 53,4-57,9 56,1-62.9 60,2-67,9 172 54,8-58,9 57,5-64,3 61,6-69,3 174 56,3-60,3 59,0-65.8 63,3-70,8 176 57,7 61,9 60,4-67,2 64,5-72,3 178 59,1-63,6 61,8-68,6 65,9-74,1 180 60,5-65,1 63,3-70,1 67,3-75,9 182 62,0-66,5 64,7-71,5 68,8-77,7 184 63,4-67,9 66,1-72,7 70,2-79,5