Книга Я желаю вам здоровья! - Наталия Правдина

Иначе говоря, о возлюбленные мои, здоровье – это действительно образ жизни. Я считаю, что наш организм очень мудрый, и надо прислушиваться к его тихим советам, а он подскажет правильные движения и правильное питание, которое подходит именно для вас.

Итак, выбираем здоровье и красоту и выстраиваем себя в соответствии с тем, какими мы хотим себя видеть.

Мы любим себя уже сейчас

Для этого надо набраться мужества, раздеться и подойти к зеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вдох, и… вот здесь очень важный момент, дорогие мои, ни в коем случае не говорить таких слов, которых не должно в принципе быть у нас в лексиконе, как «ужас», «кошмар», «глаза бы мои не глядели» и прочее, и прочее.

Посмотрите на себя благосклонно, посмотрите на себя с любовью, посмотрите на себя с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними о том, чтобы они похудели.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот момент. Мы благодарим Высшие силы за то, что у нас есть тело, мы его любим, гладим, ласкаем и даем ему обещание сделать его еще немного лучше.

Как только мы настраиваемся на постепенное улучшение, а не пугаем свое любимое тельце обещанием строгих диет и беспощадных тренировок, то наше подсознание (а вместе с ним и тело) расслабляется и тоже настраивается, подготавливается к последовательному прогрессу.

Вы знаете, что самое главное в нашей чудесной системе оздоровления? А то, что мы все делаем с удовольствием! Удовольствие – это то состояние, когда все получается.

Меня часто спрашивают, от чего я отказываюсь в еде, чтобы много лет сохранять хорошую физическую форму и стройность. Да практически ни от чего! Единственное, чего я не ем, – это пирожные, торты и пирожки. Да и то потому, что просто-напросто их не люблю.

Итак, от чего можно отказаться с большой пользой для здоровья.

Когда я бываю в отелях, где есть шведский стол, то я, по появившейся уже писательской привычке, наблюдаю за людьми. Вернее за тем, что они едят и как.

Так вот, я заметила, что самые упитанные люди обычно совершенно не стесняются положить себе во время завтрака на тарелку целую гору булочек, пончиков и прочей выпечки. Более того, они всю эту вкусно пахнущую свежую снедь мажут маслом, сверху джемом и с большим аппетитом поедают, в чем опять-таки ничего предосудительного нет. За исключением того, что такое вольное поведение в отношении к булочкам стройности ну уж никак не прибавит, а скорее наоборот.

Вы хотите спросить, а что же лежит у меня на тарелке? Извольте. Кусочек брынзы, яйцо, помидорка, огурчик, много зелени и ароматный ломоть арбуза, или что там полагается из фруктов по сезону. Зачем нам булочки? Разве это можно назвать ограничением в еде? Ничуть! Этого вполне достаточно, и поднимаюсь я из-за стола без всякого пресловутого чувства легкого голода, а вполне удовлетворенной своим завтраком.

Раз уж мы затронули тему шведского стола, то я также заметила, что многие возвращаются из отпуска с лишними сантиметрами на талии и на бедрах по той лишь причине, что никак не могут справиться с искушением съесть побольше. Держите себя в руках, дорогие мои!

Сейчас, и это всем известно, практически все представительницы прекрасного пола озабочены проблемой лишнего веса. Наличие ненужных килограммов, делающих фигуру расплывшейся и неповоротливой, негативно сказывается на всем – на здоровье, самоуважении, на карьерном росте, на личной жизни, наконец! С этим мириться нельзя!

Стройность и хорошая физическая форма – это норма жизни для меня и, я надеюсь, для вас теперь тоже. В эту норму входит самый главный компонент – любовь к себе и внимательность к тому, что ты вводишь в свой драгоценный организм, как ты его питаешь, как ты за ним ухаживаешь, как ты тренируешь свое прекрасное тело.

Самое главное – поверить в себя!

Ну, что же, драгоценные мои, давайте приступим к серьезному делу совершенствования себя. Знаете, что в этом самое главное? Только одно важно. Только одно – ВАША ВЕРА!

Никто и никогда не придет и не сделает ничего за вас. Только вы, вы сами. Ваша вера творит чудеса. Закон успеха во всем – это закон веры. А еще в то, что нас направляет и защищает Божественная сила, которая является и нашей силой. Поэтому, прежде чем приступать к каким-то действиям или упражнениям, вам необходимо ПОВЕРИТЬ в то, что вы можете стать такой, какой вы хотите!

Самые лучшие упражнения не дадут результата, если их выполнять через силу или с отвращением. Давайте еще раз договоримся, что мы с вами все делаем с удовольствием и верой в то, что все получится так, как надо, и даже лучше! Более того, дорогие мои, я знаю, что когда ты счастлив, то ты и худеешь и молодеешь. Да, да, именно поэтому мы с вами будем все делать, находясь в состоянии счастья и, не побоюсь этого слова, упоения своей жизнью!

Мы любим себя уже сейчас, а если и хотим стать более сильными и здоровыми, то только затем, чтобы нравиться себе еще больше. Понимаете? В этом большая, принципиальная разница.

И если что-то пока идет не совсем так, как нам хочется, то мы вспоминаем, что все в этой жизни мы делаем с удовольствием. Делаем глубокий вдох, улыбаемся, посылаем любовь всем частям своего любимого тела и продолжаем работу. Приятную работу. Работу над собой. Что может быть прекраснее, чем совершенствование самого себя? Не так ли?

Главное, что мы начинаем относиться к своей жизни ответственно и осознанно.

Когда каждую минуту мы начинаем проживать с пользой и с удовольствием, то сама Вселенная открывается нам навстречу, и появляется масса удивительных возможностей, которые мы используем опять-таки с удовольствием. Тогда вы, несомненно, ощутите вкус первой победы. А сколько еще побед и достижений впереди!

За мной, легкокрылые вы мои, и будем стремиться к совершенству, предела у которого, как известно, нет!

Преодолеваем свои страхи

Мы живем в обществе, где молодость превозносится, а старость стыдливо прячется. Почему-то считается, что пожилой человек недостоин хорошей работы, высокой зарплаты и активной жизненной позиции. Но ведь это вовсе не так! Возможно, пожилые люди не обладают такой же стремительной реакцией, как молодые, но уж мудрости и жизненного опыта-то у них значительно больше.

Мне, например, очень нравится восточная традиция с огромным уважением относиться к старшим людям и, тем более, к матерям. То, как человек в молодости относится к старикам, показывает, чего он сам ожидает по отношению к себе в этом же возрасте.