Книга 30 шикарных дней. Твой план по созданию жизни твоей мечты - Фиона Феррис

Вы можете возразить: «Проще сказать, чем сделать, Фиона!», тогда я беззаботно отвечу: «О, я не волнуюсь об этом, воспринимайте вещи спокойно, все получится», и над этим мне тоже нужно непрерывно работать. Однако отличная новость в том, что каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, – это возможность потренировать и улучшить свои навыки.

Выберите свое поле битвы

Возможно, вы слышали высказывание: «Будет ли это иметь значение через десять лет?» Это очень мудрый вопрос, который нужно задавать себе как можно чаще. Именно он помогает мне не быть такой чувствительной относительно того, что говорят люди, и, по большей части, оставлять их слова без внимания.

Я говорю себе: «Должно быть, у них тяжелый день» или «Возможно, им только что сообщили неприятные новости», и обе эти вещи вполне могут соответствовать действительности. Или, возможно, они были невнимательны, а после сожалели о сказанном, в то время как я нещадно критиковала их. Словом, всегда стоит помнить о том, что негатив окружающих чаще всего связан с их неудачами, а не со мной.

Я не хочу раздавать свою энергию, позволяя кому-то другому диктовать мне, как я себя чувствую, о чем также полезно помнить. В прошлом у меня был знакомый, которого смело можно было назвать в высшей степени пассивно-агрессивным, и он ужасно провоцировал меня. Даже мысли о нем раздражали меня!

Меня спасло осознание того, что я не хочу дарить ему свою энергию, что он «победит», если я позволю себе почувствовать волнение. Одна эта мысль означала, что я решаю, что чувствовать. Я не должна была позволять ему задеть меня. И это было спасительным освобождением. Он будет вести себя так же, как и раньше. Я не могу этого изменить и не хочу. Однако я могу изменить свои эмоции и реакцию. После чего этот персонаж стал беспокоить меня намного меньше, поскольку я ослабила атаки с его стороны.

Выбор поля битвы может также быть связан с мелкими несправедливостями. К примеру, когда я выбираюсь куда-нибудь с друзьями, всегда принимаю ситуацию как есть. Я не хочу быть тем трудным человеком, которому ничем не угодишь. Возможно, потому что я работаю в розничной торговле, я замечаю плохое и безразличное обслуживание. Раньше это выводило меня из себя и заканчивалось расстройством, но теперь я знаю, что эти мелочи не стоили раздражения.

Теперь я сосредоточена на том, как потрясающе то место, где мы находимся.

Принять решение жить в спокойствии полезно не только для здоровья, но и для внешности. Ведь состояние напряжения и тревоги вызывает морщины. Вы знаете, что когда вы недовольны чем-то, то можете почувствовать, что ваше лицо становится жестким? Когда я понимаю это и стараюсь расслабиться, я чувствую, как напряжение исчезает. Сколько раз мы неосознанно напрягали лицо? Нахмуренные брови в итоге создают морщину! Мне не нужны лишние морщины, и я уверена, что и вам тоже.

Я слышала один отличный совет, что, когда вы чувствуете себя рассерженной, расслабьте руки и пальцы, откройте ладони. Вы не сможете быть сердитой, когда ваши руки находятся в таком положении. Когда вы чувствуете раздражение, подсознательно вам хочется сжать руки в кулаки, но если вы этого не сделаете, гнев трудно поддерживать.

Я пробовала, и это отлично работает! Почему? Потому что наше физическое состояние меняет психическое состояние. Улыбка, когда вы недовольны, делает то же самое – поразительно, но это заставляет вас чувствовать себя счастливее!

Что бы сделала знаменитая шикарная женщина?

Подумайте о женщинах, которых мы можем считать иконами шика, – Одри Хепберн, Грейс Келли, Мэрилин Монро, Грета Гарбо и Коко Шанель. Из современниц в качестве живых примеров на ум приходят не менее известные имена: Аерин Лодер, Натали Портман, Одри Тоту, Кэтрин, герцогиня Кембриджская, Инесс де ля Фрессанж, Энн Хэтэуэй, Кира Найтли, Мэри, наследная принцесса Дании и Марион Котийяр.

Вы можете представить, чтобы хотя бы одна из них разозлилась, была грубой к кому-то, кто их обслуживает, или была резкой с продавцом? Я убеждена в том, что каждая из этих леди уверена в себе, а значит, с большой долей уверенности можно предположить, что они не теряют спокойствия и сдержанности манер в любых ситуациях.

Конечно, я никогда не встречала ни одну из этих женщин, поэтому не могу доказать, что это верно, но образ женщины, ведущей себя с достоинством, который они создают, вдохновляет меня быть более изящно сдержанной.

Проецируйте эту шикарную легендарную женщину на себя и не позволяйте себе опускать руки и быть неприятной, придирчивой или истеричной.

Мы не можем скрывать наше истинное я. То, какая вы наедине с собой, – скорее всего, такое же впечатление вы производите на людях. Если вы ужасная, озлобленная сплетница в личной жизни, в конце концов это проникнет в тот образ, который вы пытаетесь создать для окружающих. Это тяжелый труд – быть двумя людьми одновременно, так зачем вообще это нужно? Совершенствуя образ жизни без жалоб и огорчений, вы станете счастливее внутри, что всегда будет проявляться как счастье снаружи.

Учитывайте, что может быть причина, почему ничего не получается

Когда что-то не складывается, вместо того чтобы сердиться по этому поводу и терять самообладание, подумайте об этом с такой точки зрения – вы сдерживаетесь, потому что это гораздо лучше. Насколько приятнее это чувство?

Когда мне кажется, что я попадаю на все красные сигналы светофора по пути на работу, я часто думаю про себя так: «Ну, что ж, должно быть, впереди что-то, чего я смогу избежать. Спасибо, Вселенная». Правда это или нет, но это лучше, чем становиться все более и более раздражительной на каждом перекрестке.

Когда мой первый муж ушел от меня, мне показалось, что вся жизнь разрушена. Мне тогда было 29 лет. Это было ужасное чувство, и я действительно ощущала себя потерянной из-за мыслей о том, как сложится мое будущее.

Учитывая, что я уже занималась духовными практиками и личностным развитием, помимо горя, присутствовало острое (и пугающее) волнение из-за того, что я была не в состоянии контролировать ситуацию и просто следовала своей интуиции, чтобы узнать, что Вселенная приготовила для меня.

Я чувствовала, что мне нужно переехать в большой город, подальше от маленького городка, где я выросла, поэтому я так и сделала и создала для себя совершенно новую жизнь. А три года спустя я встретила любовь всей моей жизни. И теперь с уверенностью могу cказать, что была совершенно не против подождать три года ради того счастья, которое у меня есть сейчас! И кроме того, я многое успела за это время. Сейчас я замужем за мужчиной, который гораздо больше мне подходит. Я просто не понимала этого, когда выходила замуж в первый раз.

Никогда не знаешь, что ждет впереди! И это так волнующе и, вероятно, лучше, чем вы когда-либо могли вообразить! Будьте открытой для перемен – они все равно будут, хотите вы этого или нет.

Получайте вдохновение, изменив угол зрения

У моей чудесной бабушки по материнской линии было так много изысканных качеств, что именно она во многом была одной из первых и главных моих шикарных наставниц. Но тем не менее в нашей семье она была знаменита тем, что постоянно устраивала скандалы.