Книга Книга-тренинг по системе "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" - Дэни Браун

Если он раздражается и ворчит

Это обычно происходит, если его сосредоточенные раздумья кто-то нарушает. Поэтому не пытайтесь его развеселить или отвлечь, если видите, что он ушел в себя, стал молчаливым и сосредоточенным. Но может случиться так, что вам все же потребуется обратиться к нему с какой-то просьбой, безотлагательным делом, даже несмотря на явные признаки его погруженности в себя. Помните, что это должна быть именно просьба, а не упрек в том, что он что-то не сделал. Многие женщины опасаются обращаться к мужчине с просьбой, так как боятся именно его недовольства, раздражения и ворчания. Чтобы избавиться от этого страха, постарайтесь хорошо усвоить: мужчина ворчит не потому, что он имеет что-то против вас, и не потому, что не хочет откликаться на вашу просьбу. Его ворчание – это именно симптом стресса, говорящий о том, как трудно ему в этом состоянии переключиться с одной задачи на другую. Если его мозг был занят решением какой-то проблемы, то в ситуации стресса требуются определенные усилия, чтобы притормозить этот процесс в мозгу и настроиться на что-то другое. Отнеситесь к этому с пониманием и терпением. И не принимайте ворчание на свой счет.

Если он уходит в себя

Не считайте, что он таким образом вам демонстрирует свое нежелание общаться или за что-то вас наказывает. Большинство мужчин в ситуации стресса уходят в себя автоматически и даже не замечают, как это происходит. Он замыкается в себе, чтобы таким образом собраться с силами. Силы ему нужны для решения проблемы. Единственное, что может сделать женщина в такой ситуации, – не мешать. Предоставьте ему необходимое жизненное пространство для уединения. Пусть он остается в состоянии замкнутости столько, сколько ему нужно. Не спрашивайте, как он себя чувствует и что случилось, ни в коем случае не пытайтесь его вытащить из состояния замкнутости. Если вы просто оставите его в покое, он, решив проблему, откроется сам, когда придет время.

Советы мужчинам: как реагировать на женские симптомы стресса

Если она слишком замотанна

Просто позвольте ей поделиться своими чувствами. Посочувствуйте, выразите свое понимание. Если женщина берется за слишком много дел и от этого становится замотанной – мужчина склонен чувствовать себя виноватым перед ней и оттого отстраняется, уходит в себя, замыкается. Это ошибка. Если женщина демонстрирует вам, как она замотанна, не воспринимайте это в качестве упрека себе. Помните, что вашей вины в этом нет. Позвольте ей пожаловаться, выразить свои эмоции. Искренне и сочувственно скажите: «Не представляю, как ты со всем этим справляешься». Этого будет достаточно, чтобы предотвратить недовольство друг другом и помочь женщине справиться со стрессом.

Если она слишком бурно реагирует

Не принимайте ее бурную реакцию на свой счет, даже если она под влиянием эмоций наговорит чего-то лишнего, несправедливого по отношению к вам. На самом деле ее эмоции направлены не на вас – ей просто нужно от них освободиться, чтобы успокоиться и лучше разобраться в себе, понять причины своих переживаний и справиться со стрессом. Поэтому вам не следует защищаться и оправдываться. Тем более не следует стремиться отбивать ее удары, отвечая на них упреками и обвинениями. Не следует также и давать советы или призывать ее успокоиться. Единственное, что нужно делать, – так это сочувственно и внимательно слушать, время от времени вставляя реплики: «Продолжай, расскажи мне все», «Что еще тебя беспокоит?» и т. д. Если же слова женщины звучат так, будто она обвиняет вас, спокойно скажите: «Мне очень хотелось бы тебе помочь, но ты говоришь так, будто я во всем виноват. Ты действительно так думаешь?» Скорее всего, она ответит, что ничего подобного не имела в виду. Тогда попросите ее говорить дальше. Не предлагайте ей никаких решений, не давайте советов. Поймите, что для выхода из стресса ей вовсе не требуется немедленно решить все проблемы. Ей нужно просто поговорить о своих неприятностях и разрядиться. Дайте ей такую возможность, и она очень быстро придет в себя. Если совсем не знаете, как себя вести и что делать, вспомните, что вы ее любите, очень нежно обнимите и прижмите к себе.

Если она обессилена

В этом состоянии ей нужна практическая помощь. Дело в том, что женщины очень часто не чувствуют предела своим возможностям, а потому берут на себя слишком много дел и забот. Если мужчина всегда чувствует ту грань, за которой ему требуется отдых, то женщина может до поры до времени не ощущать усталости, пока не упадет в полном изнеможении. Мужчине бывает трудно оказать ей помощь в такой ситуации, потому что он немедленно начинает ощущать свою вину. В качестве защитной реакции он начинает упрекать женщину: «Зачем ты так много на себя берешь?», «Этого вполне можно было и не делать» и т. д. Это большая ошибка – так вы не успокоите женщину, а лишь усугубите ее стрессовое состояние. Вместо этого просто помогите ей: возьмите на себя хотя бы одно какое-нибудь несложное дело, чтобы она могла вздохнуть чуть свободнее. Это поможет ей справиться с усталостью.

Мужчине требуется менять мир, женщине – себя

Столь разная реакция на стресс у противоположных полов вполне оправданна. Для нее есть глубинные причины, связанные опять же с психологическими различиями между мужчиной и женщиной. Мужчина ищет выход из стрессовой ситуации логически, а женщина – эмоционально. Это происходит потому, что мужчине для выхода из стресса необходимо предпринять какое-то действие, направленное на изменение ситуации, а женщине требуется в первую очередь разобраться в себе, изменить свои чувства, свое внутреннее состояние, чтобы приспособиться к ситуации и таким образом преодолеть стресс. Иными словами, мужчине требуется изменить что-то во внешнем мире, женщине требуется изменить что-то в самой себе.

Можно сказать и так: мужчине нужно взять под контроль окружающую обстановку, чтобы изменить ее; женщине требуется взять под контроль свое собственное состояние и изменить его.

Когда мужчина в стрессовой ситуации замыкается в себе и молчит – он ищет решение проблемы, обдумывает, какие действия нужно совершить. Когда женщина в стрессовой ситуации выплескивает эмоции – она таким образом «наводит порядок» в своем внутреннем мире, восстанавливает нарушенную гармонию.

В ситуации стресса мудро поступают те мужчины и женщины, которые с пониманием относятся к реакции партнера и не пытаются ее изменить. Но чаще всего случается так, что женщина не понимает молчания и замкнутости мужчины, а мужчину раздражает эмоциональность женщины. Оба начинают упрекать друг друга в этом, и каждый не понимает, что обижает этим другого и тем самым усугубляет и без того непростую стрессовую ситуацию.

Когда такие упреки и непонимание «зашкаливают», это может привести к самым неприятным последствиям: мужчина, потеряв над собой контроль, не справится с эмоциями, станет раздражительным и грубым, а женщина, не позволив своим эмоциям выплеснуться, станет вести себя агрессивно, жестко и резко. В этом случае они как бы меняются местами: мужчина начинает реагировать на стресс по женскому типу, женщина – по мужскому, и обоим это не идет на пользу, так как измена своей собственной природе всегда разрушительна. В этом случае пробуждается то, что называется «темной стороной» каждого человека – то есть его негативные, разрушительные качества.