Книга Плоскостопие. Легкая походка - здоровый позвоночник - Александр Очерет
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).7. Едите ли вы жареную птицу с кожей?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).8. Вы едите мясо с овощами и зеленью?
Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).9. Вы часто перекусываете гамбургерами и чизбургерами?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).10. Можете ли вы съесть вегетарианский борщ без сметаны?
Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).11. Вы предпочитаете на завтрак овсянку или хлопья?
Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).12. Пьете ли вы биокефир или «живые» йогурты?
Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).13. На вашем столе всегда соленья и маринады?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).14. Вы любите клубнику без сливок или сметаны ? Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).15. Нравится ли вам восточная кухня (индийская, китайская, японская)?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).16. Вы употребляете в пищу маргарин или комбижир?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).17. Вы предпочитаете жирные сыры?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 балл).18. Часто ли вы едите мясные бульоны?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).19. Вы можете обходиться без чипсов, попкорна и картошки?
Да (0 баллов);
Иногда (1 балл);
Нет (2 балла).20. Вы часто позволяете себе сладкое?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет (0 баллов).21. Вы с удовольствием едите сало или бекон?
Да (2 балла);
Иногда (1 балл);
Нет 0 баллов.Сложите все баллы и сравните полученный результат.
• Если вы набрали от 0 до 13 баллов, то содержание жиров в вашем питании в норме. Вы отдаете предпочтение полезным, в основном растительным жирам. Ваш рацион соответствует норме, и вы можете обходиться без специальных диет. Ваш вес, скорее всего, не увеличен. Однако не забывайте про утреннюю гимнастику, легкие пробежки, контрастный душ, самомассаж, а также про отдых на природе.
• Если вы набрали от 14 до 28 баллов, в вашем рационе превышено содержание вредных жиров. Вам следует больше есть рыбы и морепродуктов. Попробуйте уменьшить количество солений и маринадов, заменив их листовой зеленью (салатом, петрушкой, укропом, кинзой, базиликом). Ваш вес немного превышает норму. Обратите внимание на свой рацион и не забывайте про спорт и оздоровительную гимнастику.
• Если вы набрали от 29 до 42 баллов, то вам не позавидуешь. К сожалению, вы склонны к ожирению. Не слишком ли много вы употребляете вредных жиров и сладкого? Добавьте в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов, а также морепродукты. И замените обычный хлеб на хлеб из муки грубого помола с отрубями. Советую вам начать питаться дробно, по 5–6 раз в день небольшими порциями. Если есть склонность к запорам, перед едой ешьте по 3 столовых ложки свекольного жмыха (натертая на мелкой терке или перемолотая через мясорубку свекла, из которой полностью выжат сок). Неплохо было бы посетить диетолога для конкретной консультации.А эта глава адресована исключительно мужчинам. Вернее, тем из них, кто уже достиг призывного возраста. Когда пишешь о плоскостопии, нельзя обойти стороной тему воинского призыва. Так уж сложилось, что сами понятия «плоскостопие» и «армия» связаны давно и неразрывно. Они обыгрываются в призывных циркулярах, солдатских байках и анекдотах.
В таком например: «Врачей, научившихся лечить плоскостопие, первым поздравил министр обороны».
То, что плоскостопие исключало службу в армии всегда и везде, было аксиомой. Перечитайте Гашека. В «Похождениях бравого солдата Швейка» он очень ярко описал призывную комиссию времен Первой мировой.
«В эту великую эпоху врачи из кожи вон лезли, чтобы изгнать из симулянтов беса саботажа и вернуть их в лоно армии. Была установлена целая лестница мучений для симулянтов и для людей, подозреваемых в том, что они симулируют, а именно – чахоточных, ревматиков (в их число, видимо, входили и плоскостопые. – А. О. ) , страдающих грыжей, воспалением почек, тифом, сахарной болезнью, воспалением легких и прочими болезнями. Пытки, которым подвергались симулянты, были систематизированы и делились на следующие виды:
1. Строгая диета: утром и вечером по чашке чая в течение трех дней; кроме того, всем, независимо от того, на что они жалуются, давали аспирин, чтобы симулянты пропотели.
2. Хинин в порошке в лошадиных дозах, чтобы не думали, будто военная служба – мед. Это называлось: «Лизнуть хины».
3. Промывание желудка литром теплой воды два раза в день.
4. Клистир из мыльной воды и глицерина.
5. Обертывание в мокрую холодную простыню.
Были герои, которые стойко переносили все пять ступеней пыток и добивались того, что их везли в простых гробах на военное кладбище. Но попадались и малодушные, которые, лишь только дело доходило до клистира, заявляли, что они здоровы и ни о чем другом не мечтают, как с ближайшим маршевым батальоном отправиться в окопы»…
Пусть извинит меня читатель за пространную цитату, но не знаю, как в чешской, а в российской армии положение с призывом с начала века не слишком изменилось. Известно немало случаев, когда комиссариаты любой ценой, а цена эта – здоровье ваших детей, – стремятся выполнить призывной план. И человек, не пригодный к службе, получает штамп на медицинской карте «Годен».
Вот недавний пример.
Весной ко мне на прием пришел молодой человек вместе со своей матерью.
Парень жаловался на сильные боли в спине, и заботливая мама решила его немного подлечить перед службой в армии – через неделю молодому человеку предписано было явиться на призывной пункт. Я осмотрел больного и ахнул – сколиоз, поперечное плоскостопие…
– Да как же он прошел медкомиссию?! – спрашиваю у матери.
– Врачи в военкомате сказали: «Практически здоров»… – вздохнула она.
– Не может ваш ребенок служить в армии, ему лечиться надо! – убеждаю ее. – Пройдите повторное освидетельствование. Я дам свое заключение, обратитесь к другим медикам. Настаивайте на независимой экспертизе.
