Книга Разблокируй свою память. Запомни все! - Станислав Мюллер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В данном издании мы не разбираем игры, которые направлены на развитие обычных видов памяти и отработку мнемотехник, дабы не перегружать читателей. Дело в том, что вместе с описанием игр нужно приводить и мнемотехнические приемы запоминания, что несколько выходит за рамки темы голографической памяти, хотя и не противоречит ее развитию, даже, скорее, помогает. Те, кому интересно, могут ознакомиться с интернет-рассылками, которые я делаю уже не один год («Суперпамять—технологии мышления от Станислава Мюллера», «Играем в память»).
Итак, разберем упражнения, подобранные либо специально разработанные для развития навыка голографической памяти.
Разложите перед собой в ряд пять-десять карточек – полноцветных тренажеров (цветных открыток).
Внимательно посмотрев на первую карточку (открытку), представьте ее на мысленном экране на левом луче как можно ближе к лицу. Затем посмотрите на вторую карточку, после чего представьте ее на мысленном экране. Так же представьте третью, четвертую карточку и все остальные. За неимением под рукой карточек или открыток можно воспользоваться фотографиями, любыми предметами, что видите перед собой.
Через десять – двадцать минут представляем те же самые карточки (открытки) на левом луче на один – два сантиметра дальше первой опорной точки, то есть примерно в восьми – двенадцати сантиметрах от лица.
Если какие-то карточки забылись, можно подсматривать.
Разложите перед собой в один или несколько рядов знаковые карточки (их простой вариант напечатан в приложении 4). Мельком взглянув на карточку со значком, на мысленном экране представляем уже не значок, а какой-то предмет или даже ситуацию из жизни, которую этот значок напоминает, причем не только зрительно, но со звуковым и тактильным сопровождением.
Например, первым значком оказалась фигура из двух треугольников (см. рисунок ниже). Что можно представить в этом случае? Вы можете явственно ощутить в руке напоминающий этот значок по форме бокал с вином, воображая, как вы сидите за столиком в ресторане, где играет негромкая музыка. Можно представить также очки, песочные часы, бабочку, шторы в сборку, а также покрой вашего пиджака. Все что угодно. Достаточно одной ассоциации. Важно задействовать все органы чувств, оживляя в своем воображении картинки знаковых тренажеров.
Другой пример: вы взглянули на значок с изображением круга. На мысленном экране на левом луче можно представить жаркое солнце, себя на пляже, тепло от нагретого песка, шум прибоя.
Вы посмотрели на изображение треугольника. Кто-то представит горку и себя на санках, скатывающегося с этой горки. Кто-то – кусочек торта или сыра. Кто-то – крышу дома, или пилотку, или парус корабля. Причем все это мы не только видим в цвете, но ощущаем и слышим.
Очень важным компонентом этого упражнения является представление образов в движении.
При запоминании учебной или деловой информации желательно также все представлять на экране в цвете, в движении, со звуковым и тактильным сопровождением.
Рассмотрев цветную карточку (открытку), представим ее на левом луче настолько близко от лица, насколько вам удобно. Начинаем постепенно увеличивать картинку. Увеличив изображение в несколько раз, начинаем его уменьшать до размеров точки.
Внимательно посмотрев на цветную карточку (открытку), представим ее сначала на левом экране. Затем представьте четыре карточки, потом девять (расположив прямоугольником – три на три), шестнадцать (четыре на четыре) и так далее. Когда мы представляем сразу много картинок, нет необходимости четко видеть все подробности изображений.
Разложив перед собой вертикально пять цветных карточек (открыток), внимательно посмотрите на ту из них, которая ближе к вам. Представьте ее на левом луче на мысленном экране примерно на расстоянии пятнадцати сантиметров от лица.
Внимательно посмотрев на вторую карточку (открытку), которая лежит чуть дальше от вас, чем первая, представьте ее на левом луче примерно на расстоянии двадцати сантиметров от лица.
Рассмотрев следующую картинку, представьте ее на левом луче на расстоянии примерно двадцати пяти сантиметров от лица.
Четвертую карточку включаем на расстоянии около тридцати сантиметров. Пятую карточку представляем на левом луче на расстоянии примерно тридцати пяти сантиметров от лица.
Запоминаем, где какая карточка на левом луче, затем начинаем вразброс их мысленно включать: сначала вторую картинку, затем четвертую, потом первую, пятую и так далее.
На занятиях мы начинаем делать это упражнение со скоростью карточка в секунду, затем быстрее. Каждая карточка включается примерно в том месте, где она была закреплена на левом луче.
При самостоятельном выполнении упражнения темп желательно выбирать такой, при котором вы будете успевать вспоминать карточки. А самое главное – надо мысленно включать изображения на соответствующих местах на левом луче (одна карточка в две, три, четыре секунды).
Раскладываем перед собой вертикально три полноцветных карточки. Переносим первую на левый луч и размещаем на расстоянии около пятнадцати сантиметров от лица. Вторую и третью карточки располагайте соответственно примерно на расстоянии двадцати и двадцати пяти сантиметров от лица на левом луче.
Мысленно включаем изображение первой картинки на голограмме. Начинаем приближать к ней вторую карточку, еще не видя ее, так как она закрыта первой. Постепенно она дойдет до первой, пройдет сквозь нее, и мы будем видеть перед собой вторую карточку, а первая останется за ней.
То же самое проделываем в обратном порядке, плавно отодвигая вторую карточку, пока она не окажется снова за первой. Потом манипулируем второй и третьей карточками, затем – третьей и первой.
Несмотря на всю кажущуюся простоту этих упражнений, они очень хорошо тренируют основные ментальные процессы и нужны как для овладения методикой голографической памяти в частности, так и для тренировки памяти в целом. Кроме того, они хорошо стимулируют наше воображение.
