Книга Помоги ребёнку. Разберись в себе - Анастасия Игоревна Лукутина

пережёвывают пищу, причмокивая или топают, передвигаясь по квартире. Дети, как правило, становятся генератором постоянных дискомфортных ощущений для людей в таком состоянии: кричат, смеются, плачут, прыгают и бегают. В их адрес сыплются замечания, слышатся окрики, а потом разносится по дому самый настоящий крик. По сути, это крик о помощи.

Как себя правильно вести, если в семье у кого-то случился нервный срыв?

Если мы видим уставшего и раздражённого родителя, без особого повода кричащего на своего ребёнка, то в большинстве случаев осуждаем их поведение в категоричной форме, даже не зная ничего об истинном положении вещей. Да, конечно, повышать на детей голос нельзя, но и осуждать человека, не зная объективной картины, нельзя. Одного порицания будет недостаточно, чтобы ситуация разрешилась наилучшим образом. Мало того, любая критика будет только дополнительным раздражающим фактором в тот момент, когда нервная система и так не справляется с предыдущими выбросами катехоламинов.

Совершенно недопустимо в это время говорить женщине, что она отвратительная мать и точно так же обвинять отца. Любые обсуждения необходимо отложить на потом. Только спокойным и ровным голосом можно попробовать предложить перевозбуждённому человеку отдохнуть, а детей мягко отвести в другую комнату для более спокойных и менее шумных игр. Почитайте сами им книгу или соберите вместе конструктор.

Помните о том, что на эмоциональный пике человек находится несколько секунд, а не часы или дни. Это связанно с тем, что обстоятельства, требующие адаптации, быстро меняются, что требует и смены эмоциональных реакций. Эмоция, возникшая однажды, не может существовать вечно и быть актуальной всегда. Это как летом выйти кататься на ледовых коньках — уже никому не интересно.

Обращаю ваше внимание на то, что данное состояние требует консультации специалиста, и, в первую очередь, врача. Необходимо провести общее обследование под руководством терапевта. Затем рассказать невропатологу о повышенной раздражительности, которая обычно вам не свойственна, о постоянной усталости и слабости. Назначение медикаментозных препаратов способно вернуть силы и убрать излишнее возбуждение центральной нервной системы. Только после стабилизации состояния можно обратиться к психологу для проработки причин, вызывающих истощение нервной системы.

Возможно, огромная часть вашей энергии тратится на бесполезные размышления о предстоящих трудностях или прошлых невзгодах, может быть, от окружающих людей вы ждёте того, чего они не могут дать в силу того, что устроены иначе, чем вы. Когда силы к вам вернутся, вы сможете спокойно проанализировать и собственную жизнь, и своё поведение, и осознать то, что раньше не получалось.

Шаг 9 Примите ту любовь своих родителей, которую они могли вам дать

Любили ли меня родители? — да. Как они меня любили? — как умели, так и любили. Сама мысль, что вас не хотели или не любили, несёт в себе разрушающий характер. По сути, от этих выводов сейчас ничего не изменится. Каким было ваше детство, таким оно и останется. Изменить можно и нужно своё отношение к нему. Если вы не верите, что этот этап закончился, а вы — взрослый и самостоятельный человек, который сам принимает решения и сам делает выбор, то достаньте паспорт и поищите в нём хоть когото в ползунках. Если найдёте там себя в подгузнике, с соской во рту или погремушкой в руках, то можете продолжить волноваться о том, почему же ваши родители не досолили кашу, не забрали вас вовремя из сада и подарили паровозик брату. Это действительно важно будет. А если вы можете сварить сами и кашу, и борщ, доехать куда угодно и когда угодно, хоть на поезде, хоть на самолёте, то закройте уже это вопрос, поскольку никакой актуальности в нём на данный момент нет. Какая разница уже сейчас, почему произошло всё так, а не иначе. Ведь жить надо дальше и двигаться вперёд!

«Естественно, сама я этого помнить никак не могу, поскольку было мне несколько дней от роду. Шла война, и немец наступал. Деревню нашу часто бомбили. Моя мама вместе с сёстрами и братьями собрались и ушли. Меня, завёрнутую в одеяло, забыли взять с собой. Положили на поленницу, вещи в руки взяли и ушли, даже не вспомнили, что ребёнка забыли. А я так и осталась там лежать. Сколько времени я там провела, сказать трудно. Этого никто не знает. Думаю, что несколько часов это точно. Прохладно было, судя по рассказам, но мне повезло. На моё счастье меня нашли. И своим вторым рождением я обязана тому, кто заметил кричащий кулёк, проходя мимо сарая.

Маму я любила и уважала. А как же иначе? Мы не можем быть идеальными, да и никто не может, и родители наши не могут».

Мы с вами разобрали несколько вариантов, которые могут служить причинами различных срывов и неадекватного поведения ваших родителей. Это далеко не весь список. Существует огромное количество причин, которые остались за скобками. Однако этой информации достаточно, чтобы понять, как всё неоднозначно в поведении человека.

Попытаться простить другого — это ещё и потенциал для прощения себя. Посмотрите на себя сегодняшних? Насколько удаётся быть идеальными родителями? Всегда ли мы правы, или тоже можем ошибаться, срываться, нарушая тем самым психологический комфорт уже наших собственных детей? Способность критично оценивать себя и видеть в себе недостатки, очень важна для дальнейшей работы над собой.

Проработав в себе внутреннего ребёнка и убрав некую обиду за «недолюбленность» в детстве, мы перестаём так болезненно реагировать на нехватку внимания. Даже непослушание со стороны своего малыша воспринимается гораздо спокойней. Да, он сейчас хочет играть и совсем не хочет слушать сказку. Что в этом страшного? Ничего. Страшно только то, что ваш внутренний ребёнок может начать конфликтовать, требовать беспрекословного подчинения, давить и возмущаться: «Почему это ты не хочешь слушать сказку, когда мама решила тебе почитать? Это же я, мама твоя, отложила все дела и открыла книжку, которую так долго выбирала в магазине. Тут такие красивые картинки, для меня красивые, а значит и для тебя тоже должны быть красивые. Я читаю, я может не хочу, но читаю тебе книжку, а ты вертишь головой и не слушаешь совсем!» Вот где трагедия. Причина негативных эмоций и столкновений.

«Я сварила такой вкусный супчик, сделала такие чудесные котлетки на пару, а ты даже есть не хочешь? Мамочка так старалась, а её труды никто не ценит». В этот момент не