Книга Сила уверенности в себе - Брайан Трейси

Тогда он понял, что весь успех его бизнеса строился в этот период только на вере, в основе которой лежал фальшивый чек. Главным фактором возрождения бизнеса оказалась уверенность в своих силах и возможностях.

Для начала убедите самого себя

Ваша задача заключается в том, чтобы обрести такой же уровень уверенности в себе, как у того бизнесмена. Если вы поверите в себя, то поверят и все окружающие. Значит, главное состоит в том, чтобы убедить для начала самого себя. Обретя абсолютную уверенность, что вам по силам справиться с любой ситуацией, вы будете вести себя так, что вера станет реальностью.

Фактически мы говорим о своеобразной ментальной тренировке, которой постоянно занимаются смелые и сильные личности. Этот процесс подчиняется действию закона причинно-следственной связи. Вы можете развить непоколебимую уверенность в себе всего лишь за счет того, что будете постоянно поддерживать в себе нужные мысли и совершать соответствующие поступки. Со временем они отложатся в подсознании и начнут жить собственной жизнью. Вы способны тренировать свое сознание точно так же, как и тело. Тренировка ментальных мышц должна продолжаться до тех пор, пока они не станут крепкими и работоспособными.

Сила внушения

Пожалуй, самое сильное влияние на ментальное и эмоциональное состояние человека оказывает внушение. Оно начинает воздействовать еще в утробе матери и продолжается на протяжении всей жизни.

Специалисты утверждают, что 95 процентов всех ваших поступков, мыслей и чувств являются следствием психологического внушения извне. Человек, как правило, настолько подвержен внушению, что грубое слово, сказанное в его адрес, может заставить его долгое время испытывать обиду и злость. А вот похвала или выражение признания настраивают его на позитивный лад, который сохраняется на протяжении всего дня. Все мы являемся чрезвычайно внушаемыми личностями.

Контролируйте влияние извне

Чтобы быть уверенным в себе, вы должны уметь думать своей головой и дистанцироваться от постороннего воздействия, которое по какой-то причине портит вам настроение. Вам следует научиться полностью контролировать как собственные, так и внушенные мысли. Допуск в ваше сознание должны получать только те из них, которые соответствуют идеальному образу вашего будущего. Любого другого постороннего влияния необходимо избегать.

Существует три вида внушения, от которых зависят ваша самооценка и образ мышления. Первый вид – это внешнее внушение. К данной категории относится все, что происходит вокруг вас с момента пробуждения утром и вплоть до отхода ко сну.

На вас могут оказывать влияние телевидение, радио, газеты, интернет, разговоры с окружающими, события, происходящие на работе, оценка со стороны начальства, общение в семье и даже дорожное движение и смена погоды. Степень этого воздействия будет зависеть от того, насколько открыто и восприимчиво ваше сознание.

Очень многие люди подвержены сильному влиянию окружающей действительности. Будучи уверены в своей способности мыслить самостоятельно, они на самом деле лишь реагируют на происходящие вокруг события.

Контролируйте свои эмоции

Негативные эмоции, которые портят нам настроение и вызывают тревогу и беспокойство, чаще всего являются неосознанной реакцией на какие-то внешние факторы. Иначе и быть не может, потому что кто же будет сознательно вызывать в себе чувство злости, раздражения или огорчения? Если бы люди могли по собственной воле контролировать свои эмоции, они всегда были бы довольными и радостными.

Чаще всего негативные эмоции проявляются в виде так называемых обусловленных реакций. Они представляют собой автоматический ответ на действия окружающих, которые своими словами и поступками задевают какие-то чувствительные точки в нашей душе. Такие точки есть у каждого, и если мы давно и хорошо знаем человека, то нам прекрасно известно, какую струнку надо затронуть, чтобы добиться от него нужной реакции.

Если задета одна из таких точек, например, если вы отрицательно отзываетесь о каком-то человеке, которого с вашим собеседником связывают близкие отношения, тот сразу становится в оборонительную позицию и реагирует весьма раздраженно. Если на дороге кто-то перестраивается у вас прямо перед носом, создавая аварийную ситуацию, это тоже задевает вашу больную точку, и вы непроизвольно отпускаете пару крепких слов либо про себя, либо вслух.

Прежде чем реагировать, подумайте

Один из способов сохранения контроля над своим сознанием состоит в том, чтобы заранее продумать и предугадать различные внешние факторы, которые могут вызвать у вас злость и раздражение. Составьте список возможных событий, способных послужить спусковым крючком для негативных реакций, а затем примите решение, что если в будущем с вами случится нечто подобное, то вы будете вести себя спокойно и позитивно и не позволите себе срываться.

Каждый раз, когда происходит событие, обычно вызывающее у вас негативные эмоции, сознательно сдерживайте свою ответную реакцию и заставляйте себя не обращать на него внимания. Улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше вам станет это удаваться. Ваше настроение будет преимущественно позитивным и оптимистичным. От этого вырастет и уверенность в себе, так как вы будете постоянно ощущать себя хозяином положения. Таким образом вы избавитесь от постороннего влияния, управляющего вашим ментальным состоянием.

Сила самовнушения

Второй вид внушения именуется самовнушением. Этот процесс заключается в том, что вы, полностью контролируя свой ментальный компьютер, сознательно программируете его с помощью тех мыслей и чувств, которые вам нужны и полезны. Самовнушение является необходимой предпосылкой формирования системы убеждений, лежащей в основе непоколебимой уверенности в себе. Причина высокой эффективности самовнушения объясняется действием закона замещения.

В соответствии с этим законом в каждый данный момент времени ваше сознание способно удерживать только одну мысль – позитивную или негативную. Делая осознанный выбор в пользу позитивного высказывания или образа, вы тем самым блокируете все внешние источники влияния, которые могут вызвать у вас негативные мысли и чувства, не соответствующие вашим желаниям.

Например, если вы начинаете ощущать дискомфорт, напряжение или раздражение, переключите сознание на мысли о своих целях. Позитивные мысли мгновенно вытеснят негативные, и у вас снова поднимется настроение. Мысли о целях изначально носят позитивный и ориентированный на будущее характер. Невозможно думать о целях и одновременно ощущать грусть или злость. Используя закон замещения, вы обретаете полный контроль над собой и можете управлять потоком информации, поступающей в подсознание.

Превратите самоконтроль в игру

Если с вами случается что-то неприятное или неожиданное, воспользуйтесь возможностью продемонстрировать окружающим свое спокойствие и самообладание. Сделайте из этого своеобразную игру. Вместо того чтобы давать волю негативным эмоциям, сознательно вытесняйте их с помощью позитивных мыслей.