Книга 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - Алла Маркова

151. Как правильно пить зеленый чай для похудения: с добавками или без? Я, например, люблю зеленый чай с жасмином или с клубникой.

Добавки никак не повлияют на свойства зеленого чая для похудения.

152. Полезно ли для похудения пить чай с молоком?

Полезно, это прекрасное мочегонное средство. Уточню, что лучше использовать зеленый чай. Для приготовления возьмите 1,5 л обезжиренного молока, подогрейте до появления пузырьков, но не кипятите, добавьте в молоко 2 ст. ложки чая и дайте настояться 5-10 минут. Получившийся состав процедите и перелейте в термос, выпейте в течение дня.

153. Пила 5 лет назад чай «Жуйдемэн», сбросила за 3 месяца 11 кг как с куста! А потом вдруг начались обмороки, и мне сказали, что это от «жуйки», что это вообще наркотик. Я теперь боюсь.

Не надо бояться, просто больше не пейте этот чай – и все. Слава богу, что привыкания к чаю у Вас не произошло. У этого чая и аналогичных ему таблеток с таким же названием много отрицательных побочных явлений.

154. Я слышала, что имбирный чай очень хорош для улучшения обмена веществ, для похудения. Как его правильно заваривать?

Нарежьте корень имбиря тонкими полосками, залейте чистой водой, доведите до кипения на малом огне и варите четверть часа. Затем дайте чаю остыть примерно до температуры тела, после чего добавьте в него мед и сок лимона. Можно при заварке добавить мяту, мелиссу, лист брусники, шиповник. Такой чай будет не только способствовать улучшению обмена веществ, но и оздоравливать, бодрить.

155. Я добавляю в утренний имбирный чай немного перца и молотой гвоздики. Вкус отличный и худеешь хорошо. Напечатайте мой рецепт, пусть люди, кому надо, тоже попробуют.

Всегда с удовольствием включаю в свои книги рецепты, присланные читателями.

Таблетки

156. Купила «Ксеникал», а теперь боюсь его пить. Знаете ли Вы что-то об этом препарате?

Воздействие «Ксеникала» блокирует усвоение жиров организмом, способствуя, таким образом, снижению веса. Об этом препарате те, кто его пробовал, пишут хорошие отзывы.

157. «Ксеникал» продается в аптеках? Его можно купить без рецепта?

«Ксеникал» продается в аптеках и его можно купить без рецепта.

158. У «Ксеникала» есть противопоказания? Кормящим мамочкам можно его принимать?

Нет, кормящим женщинам принимать «Ксеникал» запрещается. Попробуйте лучше рисовую диету. Его нельзя также принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря.

159. Расскажите о «Суперсистеме-6».

Этот препарат содержит 72 минерала и 12 витаминов, нормализующих обмен веществ. Цитримакс и спирулина подавляют аппетит. L-карнитин и бромелайн стимулируют мобилизацию подкожного жира, а липотропики расщепляют его. Пиколинат хрома формирует мышечную массу и снижает тягу к сладкому. Имбирь, стручковый перец, экстракты ореха колы и зеленого чая повышают расход энергии, помогая сжигать калории.

160. Я занимаюсь спортом (легкая атлетика), девочки говорят, чтобы не поправляться, можно пить «L-карнитин». Этот препарат якобы и энергии придает. Так ли это? Что такое карнитин?

Карнитин – это витаминоподобная аминокислота, которая вызывает в энергетических центрах клеток окисление жирных кислот. Без активных занятий спортом биодобавка будет малоэффективна. Но подросткам лучше этот препарат не принимать.

161. Что такое микрокристаллическая целлюлоза? Бумага что ли?

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – продукт, создаваемый из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его.

162. Можно принимать тайские таблетки?

Прежде всего, надо уточнить название. Препарата под названием «тайские таблетки» не существует. Это сборное понятие. И под таким названием в наши аптеки когда-то поступали многие препараты, ввозимые из Юго-Восточной Азии. Проведя исследования, американские врачи установили: у каждого третьего, принимающего тайские таблетки, поражаются клапаны сердца. По данным российских медиков, у людей, принимавших эти таблетки, ухудшается сон, выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа. Ответ ясен – принимать тайские таблетки нельзя. Впрочем, их сейчас и приобрести у нас сложно.

163. Что входит в состав «Идеала»?

Индонезийская гуацума вязолистная, ревень обыкновенный, околоплодник ареки и некоторые другие. Данный комплекс способствует усилению выделительной деятельности кишечника и устраняет застойные явления желудочно-кишечного тракта, нормализует стул и препятствует возникновению запоров, налаживает метаболизм.

164. Хочу попробовать похудеть с таблетками «ЛИДА», у них есть побочные эффекты?

Есть и много. Таблетки «Л ИДА» вызывают усиленное сердцебиение, сухость во рту, слабость, сонливость. Но слабительным эффектом, в отличие от большинства чаев и таблеток для похудения, «ЛИДА» не обладает. И еще, хочу предупредить, что у данного препарата очень много подделок.

165. У меня вес 120 кг, надо худеть. Но не есть я просто не могу. Диеты не для меня. Может попробовать редуксин?

В отличие от многих препаратов для похудения редуксин – не пищевая добавка, а лекарство и назначаться он может только врачом. Думаю, что при Вашем весе у Вас есть серьезные заболевания помимо ожирения. Поэтому редуксин с его многочисленными противопоказаниями Вам принимать не следует. К противопоказаниям редуксина относятся: артериальная гипертония, хроническая почечная и печеночная недостаточность, сердечная недостаточность, аритмия.

Домашний фитнес

166. Сколько надо заниматься физическими упражнениями, если я не сижу на диете, но разгрузочные дни изредка устраиваю?

Любую пищу организм должен «отработать». К примеру, чтобы сгорели калории, полученные с порцией мороженого, надо 40 минут ходить быстрым шагом; чтобы не отложился в лишний вес кусок торта, следует 20 минут бегать. Не забывайте о том, что при сидячем образе жизни похудеть практически невозможно, даже если Вы будете постоянно ограничивать себя в еде. Необходима хотя бы умеренная, но ежедневная физическая нагрузка! Кстати, замечено, что умеренная физическая нагрузка снижает аппетит.

167. Моя мама, которая в свои 48 лет выглядит на 30, всегда мне говорит: «Хочешь худеть? Тогда рот – на замок, а ноги – на велосипед». А какие виды спорта для не слишком подготовленных к этому людей лучше способствуют похудению?

Езда на велосипеде улучшает кровообращение и тренирует мышцы, в первую очередь, ягодиц и ног. Начинайте ездить по полчаса через день. Постепенно длительность и интенсивность велосипедных прогулок увеличивайте. Для начала выберите ровный участок дороги, не слишком нажимайте на педали. А чтобы мышцы спины не напрягались, сиденье установите ниже руля.