Книга Тайный код женственности. Нектар любви - Татьяна Рыжова

Многие люди перед употреблением замораживают воду в холодильнике, а затем размораживают. Эта процедура стирает отрицательную информацию, содержащуюся в воде, но она несколько утомительна.

Есть и другие способы очистки и изменения структуры воды: хорошо держать в воде серебряную ложку или кремний, ставить банку с водой на несколько часов на биокорректор (приборчик для коррекции биополя, продающийся в аптеке).

А можно менять структуру воды словом. Лучше всего на нее действуют молитвы и мантры. Если вы хотите вылечить какую-нибудь болезнь, читайте над водой настрои или заговоры от этой болезни. А еще можно очистить воду, включив прекрасную музыку. Я, например, включаю музыку композитора Ангелайта. В его творческой коллекции даже есть альбом целительной музыки, который так и называется «Живая вода».

Так, поработав над структурой, вы многократно увеличите пользу, которую приносит чистая вода.

//-- 5 и 6. Отличные способы любить себя - заниматься спортом и спать вволю. --//

Это я тоже проверила на себе. Даю гарантию, работает!

Нашему организму ежедневно требуется не менее восьми часов сна, чтобы восстанавливать гормональный фон и последствия каждодневных нагрузок. А физическая активность дарит непобедимую молодость и фонтанирующую энергию.

Регулярные физические упражнения лучше любого лосьона. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их весьма загруженный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их малоподвижных сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее.

Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физическими нагрузками, коллагена в кожном покрове намного больше. А ведь именно коллаген делает кожу плотнее, а на упругом кожном покрове реже появляются морщины. Танцы - это самый лучший, на мой взгляд, способ выработки этого заветного коллагена. Тем более что кроме него еще и окситоцин вырабатывается. Но об этом чуть позже.

На самом деле наше тело очень любит жить активно. А еще нашему организму нравится стабильность режима дня. Помните, я уже писала, что если вы не выделяете в своем распорядке дня время для заботы о себе, то вам всегда будет казаться, что ваш избранник или другие ваши близкие уделяют вам недостаточно времени.

Избавьте себя от таких неправильных мыслей. Займитесь собой сами!

Если вы очень заняты на работе или в бизнесе, планируйте время для заботы о себе заранее. Если вы регулярно и с удовольствием будете заботиться о себе, вам и в голову не придет, что кто-то из близких вам в чем-то отказывает.

Сон для красоты

Вы умеете отдыхать? Правильный отдых делает свое дело. Отдохнув, мы выглядим посвежевшими, похорошевшими, полными энергии, сил и чувствуем себя просто замечательно. А ведь на самом деле важно каждый день баловать себя полезным отдыхом. Главное, настроиться на него и, вовремя нажав на паузу, посвятить эти моменты себе, любимой. Например, сон - это тоже отдых. Более того, давно доказано, что качественный сон - хорошее лекарство.

Можно ли заставить его работать на свою красоту? Безусловно! Только подойти к этой важной процедуре следует со всей ответственностью. Ведь от этого зависит не только наша красота, бодрость, здоровье, но и качество жизни.

Наукой уже доказано, что во время глубокого сна идет активное образование нейронов - новых нервных клеток. Когда мы спим, наш организм восстанавливается и набирается сил, в то время как мозг обрабатывает полученную за день информацию.

Если день выдался, мягко говоря, «веселым» и мы были подвержены состоянию стресса, это вполне может сказаться на качестве сна. Подсознание будет «выталкивать» проблемы и пытаться найти оптимальный выход из сложившейся ситуации. А так как мы хотим видеть красивые сны, нужно позаботиться об этом заранее. Как? Перед засыпанием настроиться на полноценный отдых, расслабить мышцы всего тела, представить что-то хорошее, милое для вас, подумать, чего самого лучшего мы заслуживаем, и дать себе это. Для начала в своем воображении. Тогда качественный, сладкий сон обеспечен.

Не забывайте, наша красота и позитивный настрой напрямую зависят от того, насколько хорошо мы выспались. Эти две составляющие умеют замечательно влиять друг на друга. Мы видим себя, красивую и ухоженную, в зеркале, и настроение от этого действительно повышается. В свою очередь, наш внешний вид зависит от настроения, в котором мы пребываем. Конечно, когда мы счастливы и довольны жизнью, мы становимся еще более красивыми. В кровь выбрасываются эндорфины, активизируется работа мозга, глаза горят, улыбка заряжает оптимизмом. Мы сияем, и все получается. Легко, просто и радостно.

Постель - это место для отдыха, релаксации, восстановления сил и общего тонуса организма, хотя и не только для этого... Но мы сейчас не о том. Поэтому оставьте все свои планы, проблемы, достижения, вопросы и задачи сразу за дверью спальни. И посвятите это время только себе. Продуктивный отдых впоследствии поможет вам максимально раскрыть ваши спообности. Ведь он не только зарядит вас бодростью, но и улучшит ваше настроение.

Давайте поговорим еще немного о правильном засыпании. Могу дать вам «инструкцию», которой стала сама следовать, когда поняла важность этого процесса.

Закройте глаза и подумайте о чем-нибудь действительно приятном. Представьте себе любимый пейзаж или место, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Там, где вам хорошо, уютно и радостно. Подумайте об этом столько, сколько вам хочется. Почувствуйте гармонию и легкость. Это ощущение поможет вам лучше понять, чего вы хотите на самом деле. Так вы сможете быть еще более искренни с самой собой. Слушайте свое сердце. Цените это чувство и чаще себя радуйте!

Почувствуйте свое дыхание. Расслабьте тело, все мышцы, представив, например, как здорово лежать в теплой ванне и отдыхать.

Примите перед сном теплый душ с гелем, запах которого поднимет вам настроение. Или же отдайте предпочтение ванне с маслами лаванды, ромашки, мелиссы или розы. Считается, что эти ароматы обладают расслабляющим и успокаивающим действием. При этом вода не должна быть слишком горячей, так как она не только сушит кожу, но и способствует активности. А это нам сейчас ни к чему.

После ванны, перед сном можно выпить чай с ромашкой или мелиссой. Прекрасным средством является также теплый чай с молоком и медом. Если, конечно, нет аллергии на мед. Известно, что в молоке содержится триптофан - аминокислота, которая обладает легкими успокаивающими свойствами, что очень хорошо перед сном.

Сон - один из важнейших физиологических процессов в организме человека. Ночью, когда мы спим, клетки кожи не дремлют. Наоборот, они обновляются интенсивнее, чем днем. Токсины выводятся, морщинки разглаживаются не хуже, чем после инъекций ботокса.

Во сне также активизируется выработка коллагена - белка, составляющего основу соединительной ткани, который обеспечивает ее прочность и эластичность. Именно недостаток этого белка приводит к сухости кожи, появлению морщин, целлюлита и тусклости волос. Примечательно, что во сне наша кожа регенерирует в два раза быстрее, чем во время бодрствования. Заметно усиливается и клеточное дыхание. Поэтому очень важно правильно подготовить кожу ко сну. Очищение от макияжа является обязательной вечерней процедурой.