Книга С неврозом по жизни - Андрей Курпатов

Индивидуум имеет в себе способность понять факторы своейжизни, которые приносят ему несчастье и боль, и реорганизовать себя таким образом,чтобы преодолеть эти факторы.

Карл Роджерс

Раздражение – чем не способизбавиться от тревоги?

Тревога – это, конечно, основной признак невроза. Она можетпроявляться по-разному: или какими-то страхами, или трудно определимымсостоянием внутреннего напряжения. Именно в этом, последнем, случае основнымпризнаком нашего душевного неблагополучия оказывается раздражение. Мы вдругстановимся раздражительными, нам начинает казаться, что все не так, что другиелюди все неправильно делают, неправильно понимают… Что ж, раздражение кажетсяздесь весьма уместным. Но! – ведь раньше-то подобное поведение нас ничутьне беспокоило. Значит, дело не в них, а в нас, но каким образом?! Да все тот жепресловутый конфликт сознания с подсознанием, приводящий к формированиюневроза, симптомом которого может стать навязчивая раздражительность, откоторой сам раздражающийся в первую очередь и страдает.

Тревога – это состояние раненого зверя; берегитесь, он будетзащищаться, проявляя агрессию, т.е. раздражение. Поэтому состояние раздражениядля человека, страдающего неврозом, вещь обычная. Кроме того, раздражаясь, онхоть как-то может снизить степень своего внутреннего напряжения, правда,поскольку причины его состояния скрыты глубже, эффект от подобных мердлительным не бывает. После вспышки гнева, конечно, малость полегчает, но ужечерез каких-то пятнадцать-двадцать минут все вернется в исходное положение –будет то же напряжение, та же обеспокоенность и то же раздражение.

Самоконтроль похож на тормоза в поезде. Он полезен, когда выобнаруживаете, что движетесь в неправильном направлении; но просто вреден, еслинаправление верное.

Бертран Рассел

Конечно, все мы прекрасно знаем, что раздражаться нехорошо,спускать собак на кого ни попадя дурно, серчать на мир глупо и бессмысленно. Ночто поделать, если все кругом вызывает в нас это чертово раздражение?Подавляешь его, подавляешь, а напряжение нарастает. Потом взрываешься так,словно бы ты не нормальный, культурный человек, а настоящее исчадие ада! Причемчем дальше, тем больше этот наш способ «переделать» окружающий мир с помощьюраздражения и лобовой атаки оказывается неэффективным. Сами же мы вряд липрислушаемся к тем, кто будет уже на нас раздражаться; и солнце не упадет наземлю, сколько бы мы ни раздражались.

Раздражением тут не поможешь, но рассказывать это человеку,страдающему неврозом, бессмысленно, поскольку своим раздражением он защищаетсяот всех и вся, с помощью раздражения освобождает себя, хотя бы и временно, отизбыточного напряжения. Поэтому до тех пор, пока сидящий в невротике конфликтмежду его подсознанием и его сознанием не будет выявлен, пока его невроз небудет устранен, надеяться на «перевоспитание» этого «невоспитанного»раздражительного человека не приходится. Он нуждается в помощи, а не ввоспитании, поскольку страдает от собственного раздражения более всех тех, накого он раздражается. Впрочем, всяческие доброхоты, как правило, увидетьстрадающего за раздражающимся не способны.

Депрессия

Депрессия – это еще один способ отрабатывать свой невроз. Неу всех вегетативная система оказывается настолько подвижной, чтобы обеспечитьсвоего носителя невротическим симптомом в виде «сердечного приступа», некаждому удается выплеснуть внутреннее напряжение, вызванное тревогой, с помощьюраздражения. Но тревога, характерная для невроза в целом, имеет свойство быстропревращаться в депрессию. Симптомы депрессии – это сниженное настроение,чувство подавленности, вины, тоска, пессимистическое видение будущего, утратаинтереса к жизни, нежелание что-либо делать, снижение общего тонуса, а такженарушение сна, невозможность сосредоточиться, изменения аппетита и т.п.

Исследователи депрессии называют ее «обусловленнойбеспомощностью». Что это значит? Поясним на примере эксперимента. Доброхотыестествоиспытатели проводили над собаками такой опыт. Одна группа собакполучала крайне неприятные разряды электрического тока, другая, впрочем,получала точно такие же разряды. Вся разница заключалась только в том, чтособаки из первой группы, что бы они ни делали, не могли избежать своей участи,тогда как собаки из второй группы, напротив, могли избавиться от этойэкзекуции, вовремя перепрыгнув через специальный барьер. В результатеэксперимента поведение животных в этих группах стало прямо противоположным:первые стали реагировать на удары током пассивно, вторые, напротив, выгляделитревожными и напряженными.

И еще я увидел все угнетение, творимое под солнцем: вотслезы угнетенных, а утешителя нет им, и в руке угнетателя сила, а утешителя нетим! И прославил я мертвых, что умерли давно, более, чем живых, что живутпоныне; но больше, чем тем и другим, благо тому, кто совсем не жил, кто невидел злого дела, что делается под солнцем.

Экклезиаст

Ученые стали рассуждать над полученными результатами. Еслиживотное не может избежать страдания, оно свыкается с ним, перестаеттревожиться. Если же животное имеет шанс на избавление от своего страдания, тотревога его не уменьшается, а только увеличивается. Покумекав, этиисследователи пришли к следующему выводу: пассивностьявляется своего родазащитой, приносящей успокоение, активность же, напротив, только подзадориваеттревогу. Чувствуя себя беспомощным, покорно принимая свою нелегкую участь,животное как бы избавляется от тревоги. Можно сказать, защищается отсобственной же тревоги, которая, как известно, способна досаждать самымсерьезнейшим образом. Примерно то же самое, что и собаки из первой группы,испытывает человек, у которого развивается депрессия.

«Не бывает следствия без причины», – любил говариватьИ. П. Павлов, а ошибался он редко. У депрессии, как и у любого явления,конечно, тоже есть своя причина: иногда явная (гибель близкого человека,нежданное расставание, утрата работы и т.п.), иногда скрытая (когда у человека,кажется, «все хорошо», а ему «плохо») – эти причины и вызывают невротическуюдепрессию. Они нам уже хорошо известны, но уточним важную деталь.

Всякий раз, когда между сознанием и подсознанием возникаетконфликт, вся психика человека дестабилизируется, возникает чувство тревоги.Тревога же для организма – крайне неприятное состояние, своего рода Чернобыльиндивидуального пользования, хотя бы потому, что она приводит к тягостнымвегетативным расстройствам. Поэтомупсихика ищет способы снизить эту тревогу, иесли мы не справляемся с ней фактическим разрешением внутреннего конфликта, тоона сама, без нашего участия, решит эту проблему. Она сработает жестко ипросто, как и у братьев наших меньших, – формированием «обусловленнойбеспомощности».

Жизнь с ее ежечасными, ежедневными, еженедельными иежегодными маленькими, большими невзгодами, с ее обманутыми надеждами, с еенеудачами и разочарованиями – эта жизнь носит на себе такой явный отпечатокнеминуемого страдания, что трудно понять, как можно этого не видеть, как можноповерить, будто жизнь существует для того, чтобы с благодарностью наслаждатьсяею, как можно поверить, будто человек существует для того, чтобы бытьсчастливым.