Книга Энергетическое питание. Макробиотика - Кацудзо Ниши

Маскарад окончен. Бросьте куклу, изображающую тревогу, в воображаемую печь. Пусть она сгорит там без остатка. Обратитесь к своим ощущениям. Вы дали волю тревоге, вы выпустили ее из себя — и она вас больше не мучает.

Тревога свидетельствует о том, что у вас слишком много энергии Земли. Она преобладает за счет убавления энергии Воды и энергии Дерева. Преобладание энергии Земли выражается в слезливости и плохом настроении. Если вы хотите вернуть себе равновесие, надо добавить энергии Воды или энергии Дерева. Энергия Воды может проявляться в чувстве страха. Если вы даете волю сдерживаемому страху и выпускаете его на волю — вы как будто одним клином выбиваете другой. Энергия Воды (страх) сталкивается с энергией Земли (тревожность), и они уравновешивают друг друга, вы обретаете спокойствие. Энергия Дерева может выражаться в чувстве гнева. Дав волю гневу, вы тоже выбиваете из седла вашу тревогу, две энергии сталкиваются друг с другом и уравновешиваются. Тревога уходит, приходит радость и спокойствие.

Невозможно вытеснить энергию тревоги (Земли) энергией Огня и энергией Металла. Энергия Огня проявляется в радости и любви. Мы не можем переходить сразу от тревоги к радости, минуя страх или гнев. Нужно пройти через энергию этих стихий, чтобы обрести радость. Непосредственно радостью — Огнем — не преодолеть тревогу — Землю. Энергия Металла связана с печалью и горем. Так же как нельзя тревогу преодолеть радостью, так же нельзя ее преодолеть и печалью и горем. Печаль и горе лишь усилят тревогу. Чтобы ее преодолеть, надо использовать чувства гнева и страха — то есть энергию Воды и Дерева.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ ДУХА

Сатори

Сатори — это проблеск просветления духа. Мы достигаем его, когда правильно питаемся, очищаем свои мысли и приходим к нормальному движению энергии. Это глубинное душевное спокойствие, это свет и радость, это озарение и внутреннее просветление. Это состояние счастья.

Природа, музыка, движение, красота мира — все может быть источником сатори. Это высший взлет духа, ощущение высшего смысла и высшего счастья. Это блаженство, которое приходит само, когда вы не стараетесь его достичь и не ждете его.

Вы можете посмотреть на привычные вещи непривычным взглядом — взглядом любви и благодарности. Вы можете увидеть что-то новое и необычное в том, что вы видели много раз, — в обычном цветке, дереве, всплеске морской волны. И это переживание может стать настолько новым и необычным, что вы переживете просветление, вы переживете сатори — состояние, когда нет мыслей, нет чувств, а есть только восторг и блаженство.

Только тот, кто сумел привести в норму свою энергию, может достичь этого: открыть необычность обычных вещей и пережить сатори. Важное условие — уметь созерцать окружающий мир с благодарностью, не выносить оценок и суждений, не быть в плену чрезмерных чувств и беспокойства. Попробуйте научиться этому.

Упражнение «Осознайте себя и Вселенную»

Исходное положение: сядьте и следите за своим дыханием. Не надо изменять свое дыхание, не надо пытаться сделать его другим — дышите так, как вы дышите всегда, просто и естественно.

Теперь попробуйте дышать осознанно — осознавать каждый вдох и каждый выдох. Представляйте, что это ваше сознание, ваше внимание втекает в тело с каждым вдохом и вытекает с каждым выдохом. Постарайтесь продлить это состояние как можно дольше, не давайте себе отвлекаться от процесса дыхания. Пусть вас не тревожит то, что происходит вокруг, пусть вас не тревожат ваши мысли. Есть только ваше дыхание, ваше осознанное дыхание — и все.

Представьте себе, как воздух вместе с вашим сознанием, вашим вниманием течет внутрь тела и доходит до области пупка. Туда воздух входит, и оттуда он выходит. Там вы ощущаете самый центр своего существа.

Сосредоточьтесь на этом центре. Почувствуйте, как дышит все ваше тело, до каждой клетки, а дыхание исходит из вашего центра. Представьте, что точно так же дышит вся Вселенная. У Вселенной тоже есть центр, откуда исходит дыхание. Мысленно совместите свой собственный центр с центром Вселенной. Представьте, что эти два центра соединены в одной точке. Теперь вы дышите в унисон со Вселенной. Теперь вы с нею — единое целое. Теперь вы можете проникнуться состоянием Вселенной — а это состояние соответствует сатори: это состояние восторга, радости и блаженства. Теперь вы обнаружили все это в себе, в собственном теле. Счастье — в нас самих, надо только его найти.

Это упражнение безопасно. Стоит вам только потерять концентрацию на дыхании, как вы выйдете из состояния слитности со Вселенной. Но ваше тело запомнит это состояние. И вы будете все легче и легче входить в него. Истинный просветленный — тот, кто постоянно живет в состоянии дыхания в унисон со Вселенной.

Медитация

В поисках средства исцеления я достаточно рано познакомился с медитацией, но довольно-таки долго не понимал истинного ее смысла. Истинный смысл мне открылся, когда я пережил сатори. И тогда я понял, что состояние, которое называют медитацией, — это и есть состояние единства с Вселенной, с миром, с природой, состояние, в котором приходит исцеление, ибо когда вы сливаетесь с природой и Вселенной, вы сами становитесь Вселенной — а Вселенная не может быть больна.

В результате долгих поисков я обрел чудесное состояние, в котором произошло исцеление, в котором я обрел счастье и радость бытия. День, когда я впервые ощутил это, стал лучшим днем моей жизни.

До этого я настойчиво занимался медитацией и размышлял о том, что есть я, зачем пришел в этот мир, куда иду. И вот однажды, во время прогулки по горам, размышляя, как прежде, над волнующими меня вопросами бытия, я смотрел с вершины на открывшийся передо мной пейзаж. Был ясный день, скалы были освещены солнцем, а у горизонта скрывались в едва заметной дымке. Это был прекрасный вид. Я не мог оторваться от созерцания. И был так поглощен им, что мысли как будто остановились: я был и я и не я одновременно, я как будто слился со скалами, морем и сам стал частью окружающего пейзажа.

Произошла, казалось бы, очень простая вещь: я просто перестал думать, куда-то исчез разум, куда-то исчезли слова и мысли, вечно толкущиеся в голове. И тут случилось чудо — я забыл самого себя, забыл свое имя, свое тело и свои болезни, я забыл, что я человек, — я стал частью пространства, частью мира, без имени, без тела, без множества болезней и проблем… Не осталось ни воспоминаний, ни надежд, ни прошлого, ни будущего. Существовал только один миг — существовал только здесь и сейчас. Но каким наполненным, насыщенным, каким бесконечным и бесконечно глубоким был этот миг! Я ощутил, что значит истинная полнота жизни. Это было как новое рождение. Или как внезапное пробуждение от сна. Я заново обрел себя, заново обрел весь мир, заново обрел жизнь. Я смотрел внутрь себя — и видел там всю Вселенную. Я смотрел на мир — и во всем, что меня окружало, видел себя, чувствовал себя. Мир был мною, а я был миром, и не существовало между нами никаких границ.

Я понял, что обрел величайшее из сокровищ мира, которое на самом деле находится так близко, что его и не нужно искать, — в себе самом. В нас самих заключена вся Вселенная. И каждый может открыть ее в себе, чтобы навеки стать счастливым. Каждый из нас — целый мир, целая безграничная Вселенная. Как Вселенная может быть несчастливой?