Книга Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь - Давид Кипнис

Я не знаю, как вас благодарить, но уверен, что за все хорошие дела нам зачтется. Еще раз огромное спасибо. Кстати прошло уже 2.5 года, и я даже не думаю о сигаретах».

Видите, курить бросают самые разные люди с самыми разными проблемами. Поэтому медлить не стоит — смело обращайтесь ко мне на почту:

[e-mail]

Я всегда открыт к общению и буду рад, когда мои советы вам помогут и ещё одним здоровым и некурящим человеком в этом мире станет больше.

Будьте счастливы и здоровы!

Приложения. Гороскоп для бросающих курить

Вы думаете, что дата вашего рождения мало влияет на на трудности расставания с сигаретами?

Ошибаетесь!

Всё-таки, именно гороскоп определяет многие черты нашего характера и особенности психологии каждого человека. А как мы разобрались раньше, курение — проблема во многом именно психологическая. Вот и получается, что от вашего знака Зодиака будет зависеть простота отказа от курения, длительность всего этого процесса и многие «технические» нюансы.

Поэтому с такими особенностями следует познакомиться заранее и весь путь к здоровью выстраивать с учётом своих индивидуальных особенностей.

Итак, что особенного в отказе от сигарет, если по гороскопу вы.

Козерог

Вспомните, как вы начали курить? Наверняка, не сможете. Большинство Козерогов — достаточно нестабильные в плане привычек люди. Они легко бросаются из крайности в крайность, запросто увлекаются и могут быстро потерять интерес к тому, за что вчера были готовы сражаться.

Именно на такие крайности Козерогам и нужно опираться при желании бросить курить. Здесь мало будет просто решить, что курение вредно. Куда эффективнее будет заняться каким-нибудь экстремальным видом спорта или системой оздоровления. Стоит вам только понять, что из-за сигарет тяжело взлезть на нужную скалолазную стенку или покорить без акваланга очередную глубину — и курение вмиг канет в лету. Без печали и долгих адаптаций.

Так, кстати, можно и заставить бросить курить знакомого Козерога. Подарите ему горный велосипед и удовольствие от литра адреналина при спуске с горы. Завтра рядом с вами будет апологет здорового образа жизни.

Можно сыграть и на чувствах. Многие Козероги легко бросают курить, когда у них рождается долгожданный ребёнок. Сигареты в этом случае не имеют над ними почти никакой власти — так, лёгкая забава, от которой легко отказаться.

Водолей

Особенность Водолеев в том, что они всё пробуют. Для них лучший источник знаний — собственный опыт. И с сигаретами большинство Водолеев знакомятся просто ради интереса.

Бросать же курить Водолеям сложно. Из-за коммуникабельности в их огромном кругу общения наверняка есть несколько десятков (если не сотен) курильщиков, которые будут их отговаривать.

Важно и то, что Водолеям для принятия многих решений требуется жёсткая логическая конструкция. Они бросают курить обычно лишь тогда, когда осознают, что именно этот шаг отделяет их от какой-то конкретной желаемой цели.

И ни в коем случае не стоит пытаться «вылечить» Водолея от курения, оперируя понятиями, в которые он не верит или которые не связаны напрямую с его жизненными ситуациями.

В любом случае, именно Водолеям требуется обычно серьёзный комплексный подход к решению проблемы курения, совмещение различных методов и терапий.

Рыбы

Как правило, рождённые под этим знаком Зодиака — эстеты. И курят зачастую только для того, чтобы подчеркнуть стиль и произвести впечатление.

Заставить их бросить курить практически невозможно. Но вот склонить к этому — очень даже легко. Здесь не стоит пугать их (или себя) ужасными медицинскими фактами или «кожей курильщика». Зато очень эффективны оказываются занятия йогой, духовные практики, общение с эрудированными людьми, способными давать правильные ответы на вопросы.

Очень важно то, что лечение никотиновой зависимости для Рыб должно быть плавным, хорошо спланированным и постепенным. Резких изменений они не приемлют. На них хорошо сказывается гипноз, физическая активность, медикаментозные способы лечения с обязательной психологической поддержкой.

Овен

Можно сказать, что вам повезло. У вас наверняка присутствует большая сила воли, и отсутствуют осознанные мотивы, по которым вы курите. Курите, просто потому, что привыкли. Если вы решите бросить курить, вам достаточно будет просто не купить очередную пачку сигарет — и они просто уйдут из жизни. А лёгкое недомогание воспримется скорее как вызов себе, который захочется принять и выйти победителем из борьбы с табаком.

Но вот заставить бросить курить другого Овна — задача невыполнимая. Из-за упрямства он не станет бросать даже тогда, когда сам будет этого хотеть. Значительно проще здесь просто увлечь его чем-то, что требует отказа от курения. Тем же спортом. И тогда Овен наверняка обойдётся без помощи врачей и друзей.

Телец

Главная особенность Тельца, которая поможет и при решении бросить курить — это потрясающая работоспособность. Как Тельцы вкладываются в работу, хобби и семью — всей душой, всеми силами и нервами — так же они примутся и за отказ от сигарет. Этот процесс может быть долгим, тяжёлым, со срывами, но если цель будет — Телец её добьётся.

Соответственно, чтобы заставить Тельца бросить курить, достаточно просто убедить его в необходимости этого шага. Только не вздумайте смеяться или стыдить такого человека — с большой вероятностью он обидится на всю жизнь. А вот разговор по душам и хороший пример могут оказаться вполне эффективными стимулами.

Близнецы

Близнецы непостоянны. И именно поэтому те идеи и цели, которые были важнейшими вчера, завтра уже окажутся в мусорном ведре. А оправдать себя Близнецы могут просто мастерски!

Бросают курить Близнецы обычно с кем-то, кто постоянно их контролирует. Это — единственный эффективный способ убедить Близнецов отказаться от сигарет: постоянно надоедать им лекциями и новыми методами, искать примеры, предлагать технологии. Процесс этот растягивается надолго, но зато, бросив курить, Близнецы обычно редко возвращаются к этой привычке.

Рак

А вот люди, рождённые под этим знаком Зодиака, очень мнительны. И пугая их болезнями, легко можно вогнать в депрессию и довести до нервного срыва.

Лучший выход — это хороший пример или мнение человека, к которому Рак очень привязан. Есть у них такая особенность — привязавшись к человеку, они могут доверять ему сильнее, чем самим себе. И если этот человек скажет, что курить нужно бросить — Рак костьми ляжет, но бросит.

Раки легко находят тот способ бросить курить, который подходит именно им. А бросив сигареты, уже к ним не возвращаются.

Лев

Наверняка вы курите, чтобы поддержать имидж и похвастаться дорогими сигаретами, сигарами или трубкой. А возможно, чтобы продемонстрировать изысканные манеры.